Geçtiğimiz yüzyılın 80'li yıllarında, tüm dünyayı uzun zamandır bilgisayar başında geçiren kadınlar arasında çok büyük bir karşılıksız gebelik oranıyla korkutan çalışmalar yapıldı. Ancak, o zamandan beri, özellikle bilgisayar teknolojisinin kalitesi çok değişti. Modern bilgisayarlar güvenliklerinde çok ilerledi. Özellikle, araştırma yıllarında monitörlerin ekranlarının koruyucu bir kaplamaya sahip olmadığı gerçeğini hesaba katmak gerekir. Zamanımızın izleyicileri bu kadar güçlü radyasyon kaynağı değildir. Şimdi etrafımızda, sağlığımızın durumunu (ve annenin rahmindeki bebeğin sağlığı) olumsuz yönde etkilemeyen bir elektromanyetik ve elektrostatik alan oluşur. Üstelik, sıradan bir ev televizyonunu ve en yeni modeldeki bir bilgisayarı karşılaştırırsanız, TV'nin çok daha fazla zarar verdiğini düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, TV ekranından genellikle daha büyük bir mesafeye sahibiz ve bu da zararlı etkiyi azaltır. Sadece bir şekilde televizyona alıştığımız, bir şekilde onu suçlamak istemediğimiz, ama bir bilgisayarın hamileliği nasıl etkilediği, bir sebepten dolayı endişelenmenize neden oluyor ...
Bununla birlikte, ilk efsaneyi anlasanız bile, monitörde uzun bir oturuşla bağlantılı, gelecekteki annenin gerçek tehlikelerini unutmayınız. Bilgisayarı tam olarak etkileyen şey, hamile kadına ne dikkat etmeli?
1. Herhangi bir bilgisayar teknisyenine, uzun zamandır bilgisayar üzerinde çalışırken, her şeyden önce yorulduğunu soruyorsanız, hemen gözlerini - cevaplar. Hamile bir kadının göz hastalıkları ile ilgili daha büyük bir komplikasyon riski vardır, bu yüzden gözlerine fazladan stres eklemeyin. Monitörün önünde her gün saatlerce harcamanız gerekiyorsa, en azından birkaç basit öneriye uyun:
- Odadaki ışığı ayarlamaya çalışın, böylece bilgisayar tek yanan nesne değildir. Daha sonra koyabilirsiniz ve küçük bir gece ışığını yakabilirsiniz - yumuşak ışık kaynağı. Bu, gözlerinizi aşırı çalışmaktan koruyacaktır.
- Her 15 dakikada bir kısa bir mola verin. Gözler için jimnastik yaparken ayağa kalk ve onun gibi olmalısın. Birkaç kez, burnun ucundan, odanın köşesindeki veya pencerenin dışındaki uzak nesnelere bakın, göz hareketleri yapın, gözleri kapatın ve gözleri kapatın. Ayrıca parmaklarınızı parmak uçlarınızla masaj yapabilirsiniz.
2. Bir yerde en uzun süre oturanlar gebeliği olumsuz etkiler. Genel yorgunluğa ek olarak, durum küçük pelviste kanın durmasıyla komplike hale gelirken, metabolik süreçler büyük ölçüde yavaşlar. Bu durum kombinasyonu (özellikle tıkalı bir odada çalışıyorsanız) sıklıkla fetal hipoksiye yol açar. Bu nedenle, her zaman kalkın ve temiz hava solumak için dışarı çıkın. Bazı pürüzsüz ve rahatlatıcı egzersizler yapmak güzel. En yüksek sonucu almak istiyorsanız - havuza veya hamile kadınlar için jimnastik derslerine giriş yapın. Kaslarınızın gerekli düzenli yük ile sağlanacağı yer burası.
3. Rahatsız edici bir durumda bilgisayardaki uzun süreli kalmanın bir başka tatsız, ancak oldukça sık bir sonucu, ki bu çok rahatsız edici olan hemoroidlerdir. Gebe kadınların yarısından fazlası bu hastalıktan muzdariptir (ayrıca, sadece bilgisayar yüzünden değil). Hemoroidlerin önlenmesi için, tüm yollar iyidir - daha sık alın, çeşitli egzersizler yapın ve mümkünse - havuza gidin veya hamile kadınlar için sınıflar geliştirin. Buradaki tıbbi tedavi etkisizdir. Aksine, bu problemin sadece tecrübe edilmesi gerekiyor.
Bu zor ipuçlarını gözlemleyerek, unutulmaz 9 ay boyunca hamilelik ve bilgisayarı güvenle birleştirebilirsiniz. Sonuçta, internette, çok sayıda yararlı bilgi bulabilirsiniz - tüm ortaya çıkan konular hakkında gerekli bilgiler, aynı hamile kadınlar ile iletişim, deneyimli profesyonellerin tavsiyesi, doğumla ilgili videoları izleyebilir, hamile kadınlar için çeşitli ipuçları alabilirsiniz ... İlginizi çekebilecek başka bir şey var mı bilgisayar kullanma Sadece onun için kalış süresini doğru bir şekilde tahsis etmeye çalışın ve yukarıdaki tavsiyelerin tümüne uyun. Sonra bilgisayar sizin için vazgeçilmez bir yardımcısı ve dostudur.