Kim Protasov'un diyet özellikleri
Diyetin etkinliği üzerine Protasov bir çok kelimeyi söyledi, ancak sadeliği bile konuşmaya değmez, çünkü burada her şey ilk kelimelerden anlaşılıyor. Bu diyetin toplam süresi beş haftadır. Bu iki zamandan sonra, ilk iki hafta, ruhunuzun ne kadarını, taze nişastalı sebze ve yağın yüzde beşine sahip süt ürünleri, örneğin kefir, süzme peynir veya granüler ev yapımı peynirleri yiyebilirsiniz. Ancak, çeşitli süt peynirleri, lor peyniri, yoğurt yiyenler kesinlikle yağ içeriğine uygun olmasına rağmen, bu süt ürünlerindeki katkılar şeker ve nişastayı içerdiğinden, kesinlikle yasaktır. Bu nedenle, süt ürünlerini satın almadan veya kullanmadan önce kompozisyonu dikkatle incelemeniz gerekir.
Ayrıca, Kim Protasov'un diyet menüsünde, haşlanmış yumurta, üç yeşil elma ve her gün en az iki litre su, kahve veya çay içmelisiniz. İkincisinden bahsetmişken, sadece şekersiz tüketilmeleri gerektiğini hatırlamak önemlidir. Eh, bu diyetin ana kuralı, vücutta günlük yağ alımını dikkatli bir şekilde izlemenizdir, kırk gramı geçmemelidir. Protasov'un diyetine bağlı kalarak, her şeyi istediğiniz kadar yiyebilirsiniz, bu da psikolojik bakış açısından çok rahattır.
Bu diyetin etkinliği nedir?
İlk ve en önemlisi, bu tür bir diyet profesyonel bir diyetisyen tarafından geliştirilir ve diyetten karbonhidratları elimine etmekten ve vücuttan önemli vitaminler, mikro elementler, lif ve proteinler elde etmekten oluşan sağlıklı bir diyet içerir. Çiğ sebzeleri herhangi bir miktarda tüketebilir, böylece açlık hissini ortadan kaldırırsınız. Diyette çeşitli diüretik ve laksatiflerin yokluğu, vücut için diyetin yararları hakkında konuşur, çünkü bağımsız bir çalışmaya, uyarıcı maddeler olmadan, boşaltım sisteminin doğal süreçlerinin aktivitesini yoğunlaştırırken kullanılır.
Diyetin pozisyonlara göre verimliliği:
Ham ve karbonhidratsız sebzelerde bulunan vitamin ve eser elementler vücudu "vitamin" açlığına maruz bırakmazlar. Bu bağlamda metabolik süreçler yoğunlaşır, tüm dokuların trofikitesi iyileşir ve kılcal damarlarda zayıf olan yağ dokusunda bile kan dolaşım normalleşir. Bu işlemler sayesinde, deri altı dokularda yağların hızlı bir şekilde bölünmesi ve yağ ayrıştırma ürünlerinin vücuttan anında çekilmesi. Lif bakımından zengin besinler, bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler ve peristaltizmini geliştirmeyi amaçlar.
Vücuttaki tuz miktarını azaltmak ve çok miktarda su tüketmek böbrek fonksiyonlarını iyileştirir ve taş oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
Diyetin uzaması, vücudun aktif metabolizma rejimine ve diyetin kendisinin adapte olmasına yardımcı olur ve bu da sonucun birleştirilmesine katkıda bulunur. Ayrıca, bu diyet, kademeli geçiş dönemleri nedeniyle vücudun strese girmesine yardımcı olan diyetten "giriş" ve "çıkış" modlarını içerir.
Hipoglisemik indeks üzerinde uygun beslenme bir kez daha bu diyetin etkinliği hakkında konuşur. Doktorların tekrar tekrar konuştukları, olağan karbonhidratların kullanımı ve boş şekerlerin kısıtlanması ile yönlendiriliyorlar. Diyete dahil olan ürünlerin kombinasyonu, pankreası boşaltır ve daha sonra “doğru” karbonhidrat bileşimi ile gıda tüketimini sağlamak için tüm vücudu ve tüm vücudu yeniden programlayabilir. Bu diyabetin önlenmesinde çok etkilidir.
Rasyonel düşünceli bir yaklaşım ve Protasov diyetinin gereksinimlerinin doğru bir şekilde yerine getirilmesi, uzun bir sağlıklı etki yaratan mükemmel sonuçlara ulaşmanızı ve aşırı yağlardan kurtulmanızı ve tekrar işe almamanızı sağlar. Bu da her kadın için çok önemlidir!