Her kızın hayali güzel bir düz göbek. Ama ne yazık ki, tüm kızlar doğaya mükemmel bir figür vermemiş. Ancak, umutsuzluk yapmayın. Sonuçta, eğer bir arzu varsa, eksikliklerinizi bağımsız olarak düzeltebilirsiniz.
Bu yazıda size bir hayvan için en iyi diyetleri anlatacağız. Onlara çok kısa sürede midede kilo verebilirsiniz. Ancak, bu diyetlerden bazılarının sert olduğunu belirtmek gerekir, bu da diyetinizi dengelemezseniz, kaybettiğiniz ağırlığın çok çabuk geri döneceği anlamına gelir. Bu arada, bu tür diyetler sırasında ek olarak polvitaminleri kullanmanız tavsiye edilir, çünkü gıda ile vücut gerekli tüm vitamin elementleri almaz. Ve bu saç, tırnak ve cilt üzerinde en iyi yolu etkileyemez. Yeni Yıl'da hiç kızın böyle sorunlara ihtiyacı yok.
Pirinç diyeti
Pirinç diyeti özel bir ilgiyi hak ediyor, bu yüzden onunla başlıyoruz. Bu diyeti deneyen herkesin, mide için en etkili olduğunu söylüyorlar. Bu diyetin avantajı, kısa bir süre içinde sadece birkaç kilodan kurtulmanın değil, aynı zamanda toksinlerin vücut temizliğini de sağlamasıdır. Ama bu cüruf nedeniyle karnımızın düz görünmüyor ve fazladan yağ birikintileri üzerinde birikir.
Pirinç, evrensel bir üründür. Bu besleyici ve hoş tadı. Ayrıca, birkaç kalori ve çok sayıda B grubu vitamin içerir. Ayrıca, Plususris diyeti de toksinleri ortadan kaldırmasıdır. Bugüne kadar beslenme uzmanları çok fazla pirinç diyeti geliştirdi, size sadece bir tanesini anlatacağız. Ama eğer size uymuyorsa, internette başkalarını bulabilir ve sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz.
Pirinç diyetinin tek dezavantajı, yalnızca pirinci tüm kızlardan hoşlanmadığı düşünülebilir. Bu nedenle, eğer onların arasındaysanız, kendinizi iradesine karşı zorlamayın. Aksi halde, iyiden daha fazla zarar olacaktır. Başarısız olacaksınız ya da ağzınıza başka bir kaşık dolusu pirinç sokacaksınız.
Dikkatinize göre, pirinç diyeti sert diyet kategorilerini ifade eder. Bu nedenle, kızları biraz acı çekmeye zorlayacak. Ancak sonuçlar çok uzun sürmeyecek. Pirinç diyetinin süresi üç gün olmalıdır. Bu sizin için fazla ise, o zaman boşaltma günlerini pilavda geçirebilirsiniz. Bir günlük pirinç diyeti haftada bir defadan daha sık gerçekleştirilebilir ve üç günlük bir diyet - ayda bir defadan fazla olmamalıdır.
Sabah bir bardak pirinç kaynatın. Gün boyunca sadece bu pilavı yemeniz ve başka hiçbir şey yapmanız gerekmiyor. Pirinci tuz, baharat veya tereyağı ile doldurulamazsınız. İzin verilen tek şey pilavı küçük bir elma suyu ekleyerek pirinci hoş bir tada verecektir.
Uygun kilo kaybı için küçük sırlar
- Pirinç diyeti için sadece rafine edilmemiş pirinç kullanın. Rafine edilmemiş pirinç daha fazla B vitamini içerir.
- Diyete bağlı kalırken, sıradan musluk suyu içmek için tavsiye edilmez. Bunun yerine, karbonatsız maden suyu içmek gereklidir. Ayrıca yeşil çay (şekersiz) içmesine izin verilir.
- Potasyum, organizmanın pirinç diyeti sırasında yıkanır, bu nedenle ayrı olarak alınması tavsiye edilir.
En etkili ve kolay diyet
Çok popüler düşük kalorili bir diyettir. Kısa bir süre için gereksiz kilo vermenize izin verir. Böyle bir diyette, günlük diyetimizde bulunan klasik bileşenler bir araya getirilir: karbonhidratlar -% 60, proteinler -% 30 ve yağlar% 10. Böyle bir diyetin avantajı, kolesterolü vücuttan çıkarmasıdır.
Bu diyete bağlı olarak, bir gün en az iki litre su içmelidir. Ayrıca, diyete, egzersize ve aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek de gereklidir. Diğer diyetler için büyük bir artı, ekmek, makarna, tahıl gevrekleri, patates gibi diyet ürünlerinizden çıkarmanıza gerek olmamasıdır. Vücudu gerekli karbonhidratlarla doyurup uzun süre doygunluk hissi veren çok fazla sebze ve meyve yiyebilirsiniz.
Düşük kalorili bir diyete oturmaya karar verirseniz basit önerileri de izlemelisiniz:
- Hiçbir durumda, yemeyi reddetme. Açlık sadece acıtacak!
- Gün boyunca, en az beş kez yemek gereklidir, ancak bölümleri küçük olmalıdır.
- Özellikle aktif iseniz, mümkün olduğunca fazla sıvı içirin.
- Diyetin fiziksel aktivite ile birleştirildiğinden emin olun. Spor salonuna, nafitnes'e, dansa, havuza veya yoga'ya gidebilirsin.
- Daha büyük hacimde yiyecekler düşük kalorili hayvansal proteinler ve liflerden yapılmalıdır.
Aktif bir yaşam tarzınız yoksa diyetin gerçekten etkili olmayacağını anlamanız gerekir. Düşen pound hızla geri döner. Buna ek olarak, istediğiniz kiloyu düşürdüğünüz anda derhal jambon, tatlı ve yağ yakmayın.
Kereviz Diyet
Kereviz diyeti de kızlar arasında çok popüler. Karın kilo kaybı için yeterlidir. Pirinç gibi, kereviz diyeti sert diyetlerin sınıfını ifade eder. Bu nedenle, buna uymamak için tavsiye edilir. Multivitamin komplekslerinin kullanımını unutmayın.
Diyet çok basit - günde üç kez kereviz, domates, lahana soğandan yapılmış bir çorba var. Çorba domates sosu ile doldurulmalıdır. Sadece bu çorbayı yemenin ilk üç günü hala mümkündür. Ancak, kural olarak, dördüncü günde diyetinizi çeşitlendirmek istiyorsunuz. Onu çeşitlendirebilirsin, sonra sadece bir muz ya da 200 gram beyaz et.
Diyet, korkunç bir açlığa neden olur. Ama belden fazla santimetre atmak için çok iyi yardımcı olur.Birçok kız diyet sonrası etkisinin çok az olduğuna dikkat çekti. Vitoga, ne kadar katlanırsın, o kadar çok ve çevir, eğer çaba göstermezsen. Bu nedenle, bir tatilde harika görünmek istiyorsanız, böyle bir diyet Yeni Yıldan önce kullanılabilir.
Birçok kız, ayrı bir diyete dayalı diyetlerin çok etkili olduğunu belirtmektedir. Diyetinizi doğru şekilde şekillendirirseniz, o zaman bir ay içinde dokuz kilogramdan kurtulabilirsiniz, o zaman geri dönmeyiniz. Ama adil seksin her temsilcisi böyle bir teste dayanamaz.
Güzel kızlar, seçtiğin diyet ne olursa olsun, hatırla, en önemli şey o senden hoşlanıyor. Eğer zamanında yemek yemesine izin verilen ürünlere bakmaktan tiksinirsen, o zaman başarısız olur ve sonuç olmaz. Çocuklar uzun vadede ise, bazen lezzetli bir şeyle, ama küçük miktarlarda kendilerini şımartmasına izin verilir. Diyetler kısa süreli ise, mümkün olduğunca fazla sıvı içmeye çalışın. Mide su ile dolduğunda, açlık hissi o kadar da güçlü değildir, aynı zamanda açlıktan da kolayca kurtulabilirsiniz - bir fincan yeşil çay içebilirsiniz.
Eğer ekstra kilodan kurtulursanız ve figürünüzü düzene sokarsanız, doğru yemeye ihtiyaç duyduğunuz sonuçları korumayı, aktif bir yaşam tarzına öncülük etmeyi ve diyet zararlı gıdalarınızdan uzak durmayı denemeyi unutmayın: un, tatlı, yağ. Ayrıca zaman zaman boşaltma günlerinin geçirilmesi tavsiye edilir, karın bölgesinde kilo vermelerine yardımcı olurlar.