Erken yaştaki bebekler hareket gerektirir. Kötü havalarda sokakta daha azlar ve evde gerçekten koşmuyorsunuz. Jimnastiklerini bir oyun şeklinde atın! Bir yıldan üç yıla kadar olan yaş, bir bebekle baş etmenin zor olduğu zamandır. Tek bir yerde bir dakika değil - fidget için bak! Hiçbir ikna tutamaz. Bu, beden eğitiminin imkansız olduğu anlamına mı geliyor? Hiçbir şey yok!
Çocuk şakalarına daha fazla sabır göster, spor salonunda oyunun şeklini en iyi şekilde yap ve çocuğun yaş yeteneklerine ve bebekle birlikte yararlı spor aktivitelerine odaklan.
Yardımınız altında eğitim almış olan çocuk, hayatın ilk üç yılında sık olmayan, yaralanmalardan kaçınacaktır. Onlar, mobil gibi, cıvıl cıvıl cı, hareketleri koordine edecek ve dengesini koruyacak kadar güvende olmadıkları gerçeğindendir. Fakat bu beceriler zaman meselesidir. Bir jimnastik egzersizleri kompleksi onlara yardımcı olmalarına yardımcı olacaktır.
Anneler genellikle yararlı spor aktivitelerini ücretli bir bebekle karıştırırlar. Ama bu bir ve aynı değil! Şarj etme - gece uykudan hemen sonra yapılan birkaç güçlü egzersiz - gece veya gündüz, böylece bebeğin organizması daha çabuk uyanır. Böyle bir kompleksin süresi 1-2 dakikadır. Şarj ettikten sonra, çocuk sadece canlılık hissetmelidir.
Jimnastik - başka bir şey! Bu, bebeğin dinlenmeye ihtiyacı olduğu ciddi bir fitness antrenmanıdır. Bu durumda optimal yükün ölçütü, her egzersizden sonra bir bütün olarak küçük bir yorgunluk ve bir bütün olarak, hızla bir canlılık dalgası, bir güç dalgası ile değiştirilir. Erken yaştaki bebeklerin bedenlerini iyi idare edebilmek, koordinasyonu, denge duygusunu ve kendine güvenen yürüyüş becerilerini geliştirmek için özel egzersizlere ihtiyacı vardır. Bebek ile bazı yararlı spor aktiviteleri ve kompleksin hareketi onlara tamamen alışılmamış - bu yüzden sabırlı olun! Ayın sonunda fark edeceğiniz ilk sonuçlar: çocuk daha az yanacak ve daha az düşecek, kasları daha etkili bir şekilde kontrol edecek ve restoratif etki zamanla kendini gösterecektir. Jimnastik - skolyoz, düz ayak ve diğer çocukluk sıkıntıları mükemmel bir önleme!
Eğitim kuralları
1. Bir kırıntıyı eğitmek için sabahın öğünden sonra veya öğleden sonra haftada 5-7 kez öğleden sonra 40-50 dakika öncesinden daha erken olmaz.
2. Kompleksin süresi 15 dakikadır. Eğer egzersizleri geciktirirseniz, çocuk bunlara olan ilgisini kaybedebilir ve zor kullanarak egzersiz yapmak sadece anlamsız değil, aynı zamanda onun ruhuna ve sizin için de zararlı olur. Yine de böyle jimnastiklerden hiçbir anlam ifade etmeyecek! Çocuğunuz yaramazsa, onu ayırın, sebebi nedir: yorgun, aç, karın hastalandı ... Çocuğun çabuk yoruldu mu? Dersi 2-3 bölüme ayırın - 5-7 dakika boyunca ve 2-3 saat içerisinde kompleksin programını yürütün.
3. Kıyafet (T-shirt, külot, çorap, rahat sandalet veya spor ayakkabı) ve özel bir spor paspasının yanı sıra küçük bir çember, halat veya ip ve 50-60 cm uzunluğunda ve en fazla 3 cm çapında ahşap veya plastik bir rafla dikkat edin. çocuk avuç içi yerleştirildi!
4. Bir oyun formunda müzik, sayma ya da çocuk ayetleri için eğitim verin (küçük çocuklar monoton hareketlere olan ilgilerini hızla kaybederler). Bebeğinizle o yararlı spor aktivitelerini seçin ve çocuğun motor gelişim yönergelerini kontrol ederek yaşına göre ona yaklaşıp yaklaştığını öğrenin. Bir yaşındaki kırıntının tam olarak üç yaşındaki bir çocuk tarafından eğitilmemesi gerektiği açıktır!
5. Çocuk hala yürümeyi öğreniyor mu? Acele etmeyin! Düşey konuma geçişi kolaylıkla vermeyen omurgaları rahatlatmak için dörtlüde sık sık düşmesine izin verin.
Carapace için spor
Parlak nesnelerden, iri yün halılardan, ahşap merdivenlerden, masaj yollarından, 10-15 ay boyunca emekleyen bir çocuğun önünde genç bir sporcunun ellerini ve ayaklarını refleks olarak uyaran özel çakıllardan bir şerit yerleştirin. Çocuğun ayakları üzerinde sabit dururken üzerinde yürüyebilirsiniz.
Karnı üzerinde yatmak için uzan? Onun önünde özellikle ilginç bir şey (bir telefon alıcısı, TV'den bir uzak, yeni bir oyuncak ya da içine bakmak istediğiniz bir kutu) - onu takip etmesine izin verin ve avuçlarınızı bebeğin ayaklarının altına koyun, böylece itilecek bir şey var.
Bebekle faydalı spor aktiviteleri yapın ve büyük top - fitball üzerinde egzersiz yapın. Sürekli bir yürüyüş için gerekli denge duygusunu geliştirirler.
1. Göbeğin topunun üzerinde uzanmasına izin verin, ellerinize tutun ve yardımlarınızla ileri geri dönün.
2. Royal taht gibi topun üzerinde kırıntı yapın. Genç prensin sırtını dik tutmasına izin ver, ve elinden vazgeçme, dengeyi korumaya yardım etme.
Bebek ile yararlı spor aktiviteleri çocuk kompleksi:
Yarasa
Minderi yere yay ve bebeğin sırtında uzanmasını söyle. Ayaklar düz! Asaları yere paralel olarak tutturun - çoraplarıyla ona ulaşmaya çalışın ve sonra indirin. Bir oyuncağı çubukta tamir edebilirsin - ayakları yere vurmaya çalışalım. Başlangıç olarak, egzersizi 2-3 kez tekrarlamak yeterlidir ve tekrar sayısı 8-10 kata kadar arttırılabilir.
Dalda kedi
Başlangıç pozisyonu önceki alıştırmada olduğu gibi, ama şimdi sopayı uzamış saplarının uzağında kırıntının göğsünden tutun. Onu tutmaya ve (6-8 kez) oturmaya çalışsın.
Ata binmek
Çocuğun bir mama sandalyesine binmesine izin verin, ellerini önünden dışarı çekin ve onlara bir değnek atın. Emrinizde - "düz", "sol", "sağ" - gövdeyi ve sapı bir sopayla yana yatırmalı, "at" ı kontrol etmelidir (eğer kırıntı hala kenarları karıştırırsa, kıvrılacağı yerleri gösterir). Her yönde 2-3 eğim yapmak yeterlidir. Sonra görevi değiştirebilirsin - kollarını yukarı kaldır ve yamaçları tekrarla.
Yunus denizde
Bebeğin karnını mindere yatırın. Elleri ileri uzatıldı. Emrinizde genç yunus deniz derinliklerinden çıkmalıdır: ellerinizi yere yatırın, başınızı, göğsünüzü ve omuzlarınızı kaldırın (5-7 kez). Bunu yapabildiği zaman, egzersiz yapmasına izin verin, uzanmış ellerini ağırlığa tutturun.
Sinichka zıplıyor
Bebeğin önüne bir değnek koyun ve üzerine atlamayı isteyin: her iki ayağınızla itin, ellerinizi geri çekin ve kanatlar gibi sallayın. Sonra bebek dönüp tekrar değnek üzerine atlar. 3-5 kez tekrarlayın.
Vizon kertenkele
İki sandalye arasına 25 cm yükseklikte bir halat çekin ve çocuk 5-6 kez bir plastun altında sürün. Bu yeteneğe hakim olduğunda, ipi 5 cm daha alçaltın.
Tavşan büyüdü
Asayı bebeğe ver ve uzanmış kollarına kaldırmasını söyle. Takımda: "Tavşanın nasıl büyüdüğünü göster bana!" Bırak uçağında dursun ve 30-40 saniye boyunca odanın etrafında yürü. Arka kısım düz kalır ve elleri bir sopayla öne eğilmez.
Oyuncak ayı ağız kavgası
Başlangıç pozisyonu ayak omuz genişliği ayrıdır. Sadece şimdi bebeğiniz 5-7 kez yardımlarınızla oturmalıdır ve üç yaşına kadar tekrar sayısı 20-25'e çıkarılmalıdır. Egzersizi çeşitlendirmek için, çocuk iyi öğrendiğinde, bebeğin sadece tam ayağın desteğiyle değil, aynı zamanda topuklar, çoraplar, ayakların dış kenarlarında da çömelmesini isteyin.
Gevşeme dersi
Kasları gevşetmek için kırıntıyı eğitmek çok önemlidir. Hareketlerin zayıf koordinasyonu ve bebeğin genel sertliği hem sık yaralanmalara ve konuşma problemlerine yol açabilir. Bebeğin serbestçe konuşabilmesi için kas spazmını çıkarmanız gerekir - sadece eklem içinde yer alanların değil, aynı zamanda kas sisteminin geri kalanını da. Özel jimnastik ve masaj yardımı ile rahatlayın, pürüzsüz bir konuşma oluşmasını sağlayabilirsiniz.
Çince salak
Çocuğu önünüze koyun ya da yüksek sandalyeye oturun ve eğlenceli oynayın. Başınızı zaman zaman birbirinden bağımsız olarak gevşetin, doğal hareketler yapın - hızlı ve geniş. Pist: Bebeğin omuzları, gövdesi, kulpu bacakları gerilmez, ama hala kalırlar.
Kroha geniş aralıklı dizlerinin üzerinde elleriyle oturuyor. Kendisini bir sarkaçla saatlerce hayal edelim: başını indirir ve serbestçe sol ve sağ sallar, “keneler”. Servikal kaslar dışındaki tüm diğer kaslar hareketsiz kalır, ancak rahatlar.
Bebeğinizle ilgili yararlı spor aktiviteleri sırasında, çocuğunuza düşük sesle konuşun ve ona aynı şekilde cevap vermesine izin verin. Açıkla - bir şey söylemeden önce göğsünüze daha fazla hava toplamanız gerekir. Onu bir göbeğiyle inhale edin, böylece yavaşça, gerizekalı olmadan, bir top gibi durdunuz, 5'e kadar sayılırsınız. Artık bir hayvanı mahvedebilirsin, ama çocukların omuzları yukarı çıkmamalı. Ellerini üstlerine koy ve kontrol et - bu doğru mu? Çocuğun bu şekilde hatırlamasını sağlayın ve her zaman nefes alırken konuşun, omuzlarını kaldırmayın.
Bir zürafanın kafası
Bebeğini konuşmaya ve başını dik tutmaya öğret. Bunun nasıl yapıldığını gösterin, çenesiyle onu destekleyin. Başını indirdiğinde, onun kaşlarının altına bakar, kasları sıkar. Gevşeme, çocuğun sözlerini telaffuz ettiğinde yapılması gereken masajlara yardımcı olacaktır.
Avucunuzu, bebeğin yaka kemiklerinin biraz altına yerleştirin ve geniş hareketlerle, göğüste bir titreşim yaratın.
Anne için yerler
1 yıl ve 3 ay - bebek yürüme otomasyonunun unsurlarını ortaya çıkarır. Zaten sadece düz bir çizgide değil, aynı zamanda hareket yönünü değiştirebilir ve aynı zamanda başka bir şey yapabilir, örneğin, yerdeki ya da alkış ellerinden dağınık oyuncak almak için hareket halinde. Yürümek daha da karmaşıklaşır: Çocuk zaten yerde duran küçük nesneler üzerinde adım atabilir, ancak şimdiye kadar sadece bir adımda.
Çocuğun üst üste konan eşyalar arasından bir adım atmayı öğrenmesi, kolayca 20 cm'lik bir yüksekliğe tırmanması ve kolayca aşağıya inmesi gerekir.
2 yıl ve 6 ay - çocuğun zıplayacağını, uzunluğunu ve yanlarını öğrenmesi gereken yaş.