Kilo vermenin bir yolu olarak süzme peynirli diyet

Zamanımızdaki ince rakam güzellik, sağlık ve başarı sembolüdür. Bu nedenle, birçok kadın ve erkeğin de bu standarda uymak için büyük çaba sarf etmeleri şaşırtıcı değildir.

Kilo vermek ve vücudunuzu formda tutmak, aslında sadece iki. Birincisi, spor salonlarına düzenli ziyaretleri içerir, burada fiziksel eforla yemek sırasında alınan kalorileri yakmak mümkündür. İkinci yöntemin savunucuları, diyetlerden birinin yardımı ile aşırı kilodan kurtulma, yani yemek sırasında vücuttaki kalori alımını azaltma problemini çözmektedir.

Bu diyetlerden biri düşük kalorili ya da "aç" olarak da adlandırılan bir süzme peynirli besindir. Bunu sürdürmek zor değildir ve bunun için kontrendikasyon yoktur.

Lor diyetinin özü

Diyet oldukça basittir - bir gün boyunca tüm diyet, en az yağlı peynirden 200 ila 500 gramdır. Bu durumda, vücut sadece 600 ila 800 kalori alacaktır. Süzme peynir protein açısından zengindir, insan vücudu için gerekli olan mikro elementleri içerir. Ama çok lezzetli değil, özellikle yalın ve bir saat için sindirilmiş, bu yüzden kısa bir süre sonra yemek yedikten sonra, zayıflama kişi yine aç hissediyor.

Bu nedenle, süzme peynir sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli, aynı zamanda başka ürünler ekleyebilirsiniz. Çok kuru olmamak için, az yağlı kefir veya az yağlı ekşi krema ekleyin. 2-3 yemek kaşığı yeterlidir. Şekersiz yoğurt olarak uygundur. Ayrıca, haşlanmış tavuk, haşlanmış dana eti, karides, müsli, meyve, yumurta, yeşillik gibi bazı düşük kalorili gıdaları da ekebilirsiniz. Her durumda, katkı maddelerinin çok fazla istiflenmesine gerek yoktur ve çok fazla kalori içermemelidir. Katkı maddeleri ile aşırıya kaçmaması için, toplam hacimlerinin bir yumurtanın yumurta büyüklüğünü geçmemesi gerektiğini hatırlamak gerekir.

Süzme peynirli diyet kuralları

Daha önce de belirtildiği gibi, süzme peynir hızlı bir şekilde sindirilmektedir, bu nedenle bütün gündüz püresi diyeti 5-6 porsiyon halinde bölünmelidir, sonuncusu akşam veya gece için bırakılabilir, bu durumda günün bu saatinde açlık hissi artacaktır.

Süzme peynir en iyi temiz su ile yıkanır. Ayrıca yeşil çay da alabilirsiniz. Sıvı sarhoş toplam hacmi yaklaşık 2 litre olmalıdır.

İstenilen sonuca ulaşmak için kilo vermek ne kadar hızlı olursa olsun, aşağıda listelenen iki yoldan birinde kilo kaybı için peynir kullanabilirsiniz.

İlk yöntemde, süzme peynir ve ona birkaç katkı maddesi, zayıflama ile yenen tek yiyeceklerdir. Bir hafta boyunca bu diyet ile fazla çaba sarf etmeden 3-4 kilogram kaybedebilirsiniz. Bu diyet sırasında, vücuttan kalan su nedeniyle bazı kilolar kaybolur. Bu nedenle, bir süre sonra, ağırlık biraz iyileşir. Kendinize zarar vermemek için, bir mono-diyetin süresinin bir haftadan fazla olmamasının unutulmaması gerekir.

İkinci yöntem, iyice ve uzun bir süre kilo vermek isteyenler içindir. Bu yönteme uygun olarak, haftada bir gün, akşam yemeğinde rasyonun 100 gram süzme peynirin yapılması gerekir. Eklenen ürünlerin sayısı üç kez azaltılmalıdır. İkinci yöntem için süzme peynir ve meyve diyetleri uygun değildir.

Lorda diyet sonuçları
Böyle bir diyet uygulayarak, 6 ay boyunca 5-7 kilogram kaybedebilirsiniz. Her ne kadar bu göstergeler bireyseldir. Diyet, diğer günlerde zayıf kişinin aşırı gıda tüketiminden kaçınması şartıyla sonuç verecektir. Netleştikçe, ikinci yöntem çok hızlı değil, daha sağlıklı ve güvenilir.

Böylece, süzme peynirli diyet yeterince basit, etkili ve bazıları kadar tatsız değil. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, ancak mevcut diyetler arasında hangisinin duracağını bilemiyorsanız, bir süzme peynir diyetini deneyin. Ana şey şiddetle istiyor ve istenilen sonucu elde edeceksin.