Kilo kaybı için ekşi lahana
Beyaz lahana faydaları paha biçilemez. Uzun zamandır bilinen bir lahana turşusu, kozmetik prosedürlerin yerini alabilir. Evet ve dışarıdan veya içe doğru uygulanabilir. Bildiğiniz gibi, lahana turşusu bir gram taze sebze kaybetmez. Ve bunun anlamı, kullanımının sadece vücuda fayda sağlayacağı anlamına gelir.
Lahana turşusu birçok protein, karbonhidrat ve vitamin ve ayrıca kalsiyum, fosfor ve folik asit tuzları içerir. Lahana hücresel gelişim ve büyüme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, onkolojik hastalıkları ve anemi önler. Ve lahana, karaciğer ve sinir sistemi hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olur.
Sadece yüz elli gram lahana kullandığınızda, günlük C vitamini alımı alınacak ve sebze de kan kompozisyonu üzerinde olumlu etkisi olan K vitamini açısından zengindir. Bu vitamini vücudun günlük gereksinimini telafi etmek için, sadece 1 kaşık lahana turşusu yemek gerekir.
Lahana kvasshennaya sindirim sisteminin açıklığını kurmak mümkün olması nedeniyle ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olur. Bu arada, lahana kendisi aşırı yağ yakmak için yardımcı olur.
Zayıflama için lahana: diyet
Böyle bir diyet hafif sayılır, çünkü sadece 4 gün boyunca hesaplanır. Bu hiç de zor değil. Lahana turşusu üzerinde diyet, lahana turşusunda daha yararlı öğeler olduğundan taze lahanadaki diyetlerden daha sağlıklıdır. Ama sadece böyle bir diyet ile 7 günde sadece 3 kilograma kadar kaybedebilirsiniz, ama bu fena değil!
Yani, diyet gününden sonra.
Birinci gün. Bu sabah sabahları 175 gr'lık süzme peynir (tercihen yağsız), otlar ile baharatlı ve biraz ekmek yiyebilirsiniz. Öğleden sonra, aşağıdaki tariflere göre kendimiz için bir yemek hazırlarız: yaklaşık 200 gram lahana turşusu, 100 gr. et (domuz) ve 1 armut kesilmiş, karıştırın ve her şey hazır olana kadar güveyin. Akşam, yarıya turp, dört turp, 150 gram lahana turşusu ve yarım salatalık bir salata yiyoruz. Bir pansuman olarak, yoğurt ve yer fıstığı kullanabilirsiniz.
2. gün. Sabah, bir kaşık yulaf ezmesi ile bir muz ve yağsız yoğurt yiyoruz. Öğleden sonra 200 gram lahana, 5 mililitre elma suyu ve 100 mililitre çorba kaşığı çorbalar hazırlıyoruz. Çorbada pişirmenin bitiminden beş ila yedi dakika önce, parçalara ayrılan 2 parça tatlı biber koyarız. Akşamları, ızgara balık filetosu, örneğin, somon (yaklaşık 150 gr) ve yan tabakta lahana turşusu (yaklaşık 200 g) olacak.
3. gün. Kahvaltıda, ayçiçeği tohumu serpiştirilmiş süzme peynir (yaklaşık 150 g) yiyoruz. Tatlı kalitesinde, turuncu renkte şımartıyoruz. Akşam yemeği için, 150 gramlık lahana turşusu alacağımız garnitür olarak kızartılmış balık (150 gram) bir tabak hazırlıyoruz. Akşam yemeği için üç patates krep ve lahana (100 gram) ve üzüm salatası olacak.
4. Gün. Sabah bu saatte bir kepekli çörek, 30 gram peynir (tercihen "Gouda") ve birkaç elma dilimi yeriz. Akşam yemeği için, lahana turşusu ve ananaslı 200 gram sığır filetosu. Lahana yaklaşık 150 gram gerekir. Akşam 3 adet domates, 120 gram dilimlenmiş domuz eti ve tabii ki lahana turşusu (100 gr.) Yeriz.
Diyetten çıktığınızda, kendinizi dizginlemek ve hemen kek yemeye ve hemen yemeye başlamamanız gerekir. Diyetinizi birkaç gün bekledikten hemen sonra bitkisel yağ, meyve, sebze ilavesiyle püresi yemeniz ve daha sonra normal ürünlere geçmeniz gerekir.
Eğer lahana turşusu temelli bir diyet, istenirse, birkaç ekstra kilo tekrar edebilir ve kaybedebilir.