• Et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, fındık ve süt ürünleri yerseniz, vücuttaki protein içeriği hızla normale döner.
• Otuam eksikliği, yulaf ezmesi ve müsli kullanılarak düzenli olarak yenilenir.
• Potasyum, deniz yosunu, acı yeşillikler, siyah zeytinler, güneşte kurutulmuş ve patates kabuklarından et suyu ile desteklenir.
• Ancak glutamin oluşturmak için özel besin takviyeleri almanız ve lahana suyu içmeniz gerekir.
Donmuş bir dondurma bile istiyorsan, vücudun demir yok.
Kızarmış yemek isteği, karbon eksikliği hakkında diyor.
İçmek istiyorsun, ama su değil, ama kesinlikle gazlı içecekler. Bu, vücudunuzun kalsiyum içermediği anlamına gelir.
Tuzluyorsanız, bu her zaman hamilelik belirtisi değildir. Yemek yerken balık yiyebilir, keçi sütü içebilir ve pişmemiş deniz tuzu kullanabilir misiniz? Bütün bu ürünler klor eksikliğini telafi eder.
Ekşi yemek istiyorsanız vücudunuz magnezyumdan yoksundur.
Eğer katı yiyecekleri yiyemiyorsanız, ama her zaman sıvı istiyorsanız, o zaman yeterli suya sahip değilsiniz. Vücudu sıvı ile doyurmak için, günlük olarak en az 8-10 bardak su, limon veya limon suyu ile içilir.
Soğuk bir içecek içmek için sürekli arzu, manganez vücutta bir eksikliği gösterir. Daha fazla fındık yiyin - ceviz, badem, cevizler - yaban mersini ve ananas.
Eleştirel günlerden önce acımasız bir iştahınız varsa, bu çinko vücudundaki bir eksikliğin açık bir göstergesidir. Diyetinize kırmızı et, sakatat, deniz ürünleri, kök sebzeler ve yapraklı sebzeleri ekleyin.
Genel bir aşırı yeme fark ederseniz, o zaman vücudunuzda aşağıdaki eser elementlerin olmadığını bilmeniz gerekir: silikon, triptofan, tirosin. Silikon ve triptofan hakkında yukarıda bahsedilmiştir. Tirozin, C vitamini açısından zengin gıdaların tüketimi ile desteklenmektedir. Turuncu, yeşil ve kırmızı renkte daha fazla meyve ve sebze yiyin.
Ama iştahsızlık kaybıyla vücudun B1 ve B3 vitaminleri, manganez ve klorine ihtiyacı olduğunu bildirir. B1 vitamini, fasulye, tohum, fındık, karaciğer ve diğer sakatat bakımından zengindir. B3 vitamini, halibut, ton balığı, domuz eti, hindi, kümes hayvanları eti, fasulye ve tohumlarda büyük miktarlarda bulunur.
Şimdi, gıdalardaki mikro besinlerin ve vitaminlerin neler içerdiğini biliyorsunuz.
Olga Stolyarova , özellikle site için