Kendi başınıza bir grafik çizin, nereden başlayacağınızı, neye ihtiyacınız olduğunu, sonuçta elde etmek istediğiniz sonuçları elde edin. Bu eylemlerin sırasını kesinlikle gözlemleyin. Ve tembelliğinizle başa çıkmanıza ve ideal görüntüye doğru yürümenize yardımcı olacağız.
Sosyal medya
Hayatımız boyunca, etrafımızda birçok insan var. Bunlar ebeveynlerimiz, büyükbabalarımız ve büyükannelerimiz, arkadaşlarımız, meslektaşlarımız ve sadece tanıdıklarımız. Her biri bize nadiren de olsa bir şeyler öğretir ve bazı önerilerde bulunur. Bu nedenle, senin gibi, senin vücudunun güzelliği için savaşan yeni insanlarla arkadaşlık edin, onları dinlemeye çalış. İlginç ipuçlarını dinleyin, deneyimlerinizi paylaşın, tüm bunları yazın ve analiz edin.
Sosyal ağlardan yararlanın
Fitness egzersizine başlayın ve çevrenizi bu konuya anlatın. Sonuçları elde ettikten sonra, hatta küçük olanlar, fotoğraf çekip fotoğraflarını sosyal ağlarda, önce ve sonra yayınladılar. Takdire değer yorumlar, daha da iyi sonuçlar elde etmenizi sağlar. Spor haberlerine daha fazla dikkat edin. Bu konuyla gruplara katılın, böylece yakınınızdaki benzer fikirli insanlar var. Mümkünse spor etkinliklerine katılın, onlara katılın.
Genç adamını kullan
Tabii ki, sevgi dolu bir adam seni olduğun gibi alır. Ama kabul edersiniz, çok hoş bir şeydir, yanınızda sıkı bir sevgiliden ziyade ince ve çekici bir kız var. Sık sık size tamamlayıcıyı söylesin ve sonra daha iyi görünmek isteyecektir.
Ama yüreğiniz hala özgür ve en iyinin peşindeyseniz bile, serseri bir karın ile değil, prensin güzel bir eşekle daha iyi olmasını bekleyin.
Eğiticinizi kullanın
İyi bir koça sahip olmak başarının anahtarıdır. Ve eğer aynı zamanda akıllı görünen bir yakışıklıysa, o zaman kesinlikle gerçek bir teşvik olacaktır. Hikayeleri dinleyin veya yardımından önce mükemmel sonuçlar elde etmiş olanların fotoğraflarını göstermelerini isteyin.
Ünlü insanlara eşit
Ünlü insanlara, örneğin Madonna'ya bakın. Onun yaşına rağmen, o sadece büyük fiziksel şekildedir, vücudu sıkı ve oldukça ince görünüyor.
Elektronik tablo araçlarını kullan
Her gün ve tercihen günde birkaç kez belinizi ölçün. Olumlu sonuca dikkat ederseniz, kesinlikle duramazsınız. Ve mağazaya gittiğinizde, sonunda birkaç beden daha küçük kıyafetler alırsınız - neşe için bir sınırlama olmaz.
Sonuçları kaydetmek
Bu yöntem uzun yıllar boyunca olmuştur, ancak yine de popülerdir. Sonuçlarınızı yazdığınızdan emin olun. Ve fotoğrafınızı Photoshop'ta daha iyi yükleyin ve her seferinde vücudunuza ulaştığınız bölümdeki başarıları kutlayın.
Psikoloji kullan
Bu yöntem, 1984 yılında geliştirilmiştir. Defterinizi alın ve sayfada 4 sütun olacak bir tablet çizin. Her sütun için adı verin:
bana ve vücut için fayda
kayıplarım
Sosyal ağların artıları
sosyal ağlardan kötüler
Benim için lehine, örneğin, sağlık ve güzel bir rakam ve kayıplarda - para, dikkati çekmeye değer. Gerçeği yazmaktan korkmayın, çünkü sadece iyidir. Kendini kabul etmeyi öğren.
Farklı anlamına gelir
Sonuçlara ulaşmak için sizi teşvik edecek filmler içeren CD'ler satın alın. Elbette, bir kızın yaşadığı gibi masallara inanması, çirkin ve şişman olması ve aniden bir milyonerle karşılaşması gerekli değildir, ona aşık oldu. Doğal olarak bu bir peri masalı. Sizin için iyi filmler "Step Forward", "Buntarka" vb.
Bahis yap
Ya da önemli bir şey için tartışmak. Örneğin, bazı egzotik ülkelere seyahat etmeyi gerçekten istediğiniz gibi seçin. Yüksek statüde bir kişi ile tartışınız: bir kayıp durumunda, kesinlikle bir bilet ödeyecek ve ona kaybetmeyecektir - ilke meselesi haline gelecektir.
yarışmak
Senin gibi düşünen kızınla birlikte bazı fitness merkezlerine bir abonelik satın alın. Ve kim 4 kg hızla atacak üzerine tartışmak. Dürüst oynamayı, tartışmamak için.
Hırs kullanın
Spor salonuna en pahalı abonelik alın. Bu tür pahalı sınıfları atlamak üzücü olacaktır ve pahalı merkezlerdeki ekipman her zaman en iyisidir. Kendinizi olumlu duygular ile teşvik edin. İyi sonuçların elde edilmesi için, örneğin bir güzellik salonuna gidin. Ana şey bir sunum olarak yiyecek almıyor!
Kendiniz için, kilo vereceğiniz bir programı bağımsız olarak derleyebilir ve geliştirebilirsiniz. Belki birkaç sene önce daha ince, fotoğraf çektirip görüyorsunuz ve bu fotoğrafı buzdolabına daha iyi yerleştirdiniz. Her yiyecek aldığınızda, neye ulaşmanız gerektiğini göreceksiniz.
Tüm bu yöntemleri kullanarak, kesinlikle hedeflerinize ulaşacaksınız. Ana şey tembel olmak değil!