Kurulur: işinizi ne kadar çok seviyorsanız, ona daha fazla zaman ayıracak ve daha az yoruldunuz. Ama mesleğinizle mutlu bir romantizminiz olsa bile, er ya da geç yorgunluk gelmeye devam edecektir.
Sonuçları nasıl en aza indirir ve hızlı bir şekilde gücü nasıl kazanır? Her şey işinizin doğasına bağlı.
Ameliyat cerrahları, hakimler, hava trafik kontrolörleri, operatörler, üst düzey yöneticiler, yani çalışmaları büyük sorumluluklar ile bağlantılı olanlar. Genel olarak modern insanın fiziksel ve ruhsal güçlerin sürekli gerginliğinde olduğuna inanılmaktadır. Ve eğer öyleyse, o zaman benzer mesleklerden insanlar bu gerginliği bir dereceye kadar yükseltmişlerdir. Kesinlikle sürekli bir güçlük içinde yaşarlar, kaybedecekleri bir şeyleri vardır ve hataları çok pahalı olabilir. Sonuçta, çok para, insani hayatlar ve hayatlar tehlikede.
Nasıl rahatlanırsın?
Bu problemi 300 g alkol veya başka bir güçlü sedatif dozu çözebilir. Ama sadece kısa bir süre için.
Ama yan etkileri o kadar ki, aslında, başa çıkmaya çalışılan asıl sorun, kısa bir süre sonra sadece bir şaşkınlık gibi görünecek ve hatta ilgisiz hale gelecektir. Bu nedenle, alkolik olmayan ve ilaçsız araçlarla rahatlamayı öğrenin.
Sporla uğraşın, ama sadece monoton olmayan egzersizler ve duyguları fırlatmanın mümkün olduğu oyun çeşitleri. Saldırgan bir tavırla, spor kulübündeki boks torbasını dövün (bu meslektaşlarınızda ve evde bağırmaktan çok daha doğrudur). Bu arada, spor hem duygusal serbest bırakma hem de fiziksel aktivite için bir yer olan danslarla başarılı bir şekilde yer değiştirebilir.
Deniz tuzu , rahatlatıcı müzikler için aromatik yağlar ile banyo yapın . Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin ve Mozart'ın eserleri, melodiliğin sayesinde stres ve aşırı stresi ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.
Canlı bir orgazm ile cinsel, şehvetli, fiziksel ve zihinsel rahatlama için evrensel bir çözümdür.
Şikayetleri, iddiaları, istekleri duymak, her gün sonsuz soruları yanıtlamak, sürekli birisinin pozisyonunu girmek, tekrar tekrar aynı şeyi tekrarlamak ve çıldırmamak, meleksel sabrımız, mükemmel iletişim becerimiz ve doğru davranışlarımız olmalı. Onun boş zaman.
Nasıl rahatlanırsın?
İletişiminizi azaltın ve tatilde irtibatınızı sadece size hoş gelen insanlarla, karşılıklı anlayış ve gönül rahatlığıyla bir vaha yaratın.
Her gece sıcak bir duş al, tahrişini yıka. Suyu sadece kiri değil, aynı zamanda yorgunluk, stres ve olumsuz duyguların tüm yükünü de taşıyalım, böylece saflık, huzur ve iç uyum duygusu elde edersiniz. Ezoterizm yanlılarının karanlıkta veya yanan mumlarla duş almaları tavsiye edilir. Süreç en az 10 dakika sürmelidir, aksi takdirde istenen etki elde edilemez.
Sözde müzikal banyosu atın. Ayaklarını hoparlörler ile yere yatır. Suyun müziği, su gibi, her taraftan sizi yıkadığını, tüm vücudunuzu doldurduğunu ve yavaşça alıp dalgaları salladığını ve dalgaya attığını hayal edin ve hayal edin. Bir kedicik, bir köpek, bir hamster, balık seç ... Bir evcil hayvan seç, ütüle, parkta yürü, sadece izle. Bu, kendi türünüzle temas kurduğunuz ruhunuzu dengeleyecektir.
İstatistiklere göre, monoton aktivite yapan insanların% 80'den fazlası kadındır. Monoton çalışmaya daha uygun olduğumuza inanılıyor. Ama sürekli "makinede" çalışmak bizim için tehlikelidir. Bir kişi aynı şeyi her zaman görürse, aynı işlemleri tekrarlar, karmaşık olmayan ve tanıdık olsa bile, ruhsallığı yavaş yavaş ve kaçınılmaz olarak ezilir, aşırıya kaçar: apati, depresyon, saldırgan olmayan saldırganlık saldırıları.
Nasıl rahatlanırsın?
Resimleri değiştirmek, kalıplaşmış kalıpları, çeşitli görseller ve izlenimler, duygusal patlamalar, geziler, geziler, seyahat, yani herhangi bir aktif dinlenme iyi olacaktır.
Sinemaya, sinemaya, sergilere git, oku. Monoton iş, hayal gücünü söndürür, kişi hayal kurmayı, hayal kurmayı, bir şey için çabalamayı durdurur. Güzel ile düzenli toplantılar bu eksikliğin telafisi ve hayattaki yoğun ilgiyi uyandırabilir. Bir hobi aldığınızdan emin olun. Bu durumda, gerçek, tutkulu bir tutku (ister renk ıslahı, ister cama boyama, dekupaj veya başka bir şey olsun) bir “makine adamı” nın ruhunda oluşan boşluğu doldurabilir ve dokunma duyumları değiştirebilir.
Bu kadınların yaşamı, bir kural olarak, günlük yaşam çerçevesinde ve dolayısıyla monotonca kapalıdır. Klinikte bir çocuk ile yürüyüş ya da onlar için süpermarkete girme zaten bir tatil, neredeyse bir tatil. Yeni izlenimlerin olmayışı genellikle "yıldız" ın hayatından dizilerin, konuşma şovlarının ve hikayelerinin sarhoş bir şekilde gözden geçirilmesiyle telafi edilir. İletişim eksikliği, arkadaşlarla telefon görüşmelerinin veya internetteki yazışmaların bir kaç saatinde yapılır. Bu tür yorgunluk ile, "yalıtım yorgunluğunu" ortadan kaldırmak için bir kadının sadece ışığa çıkması gerekir.
Nasıl rahatlanırsın?
Bir kafeye bir arkadaş ve / veya arkadaşlarla düzenli geziler, güzellik salonu ziyareti, yüzme havuzu, spor salonu, çocuklarla eğlence merkezleri, misafir ziyareti - böyle bir tatil, yurt içi basının baskısını önemli ölçüde zayıflatabilir.
Sevgili arkadaşınla tanış.
Onunla ayrıntılı bir samimi konuşma ve haber değişimi, seansı terapistle değiştirebilir. Özellikle, Pennsylvania Üniversitesi'nden bilim adamları, kadınlarda arkadaşlarıyla sohbet sırasında stres azaltıcı hormon oksitosinin aktif olarak serbest bırakıldığını buldular. Yani her seferinde arkadaşlarla paylaşma alışkanlığımız ya da sinirler sınırda olduğunda, tamamen bilimsel bir açıklamaya sahiptir.
Çocuksuz tatile çık.
Endişelenme: eğer bebek zaten üç yaşındaysa, annesinden kısa bir ayrım (sadece birkaç hafta için!) Onun için psikolojik bir travma olmayacaktır. Birincisi, psikologlar, çocukların da bazen ebeveynlerinden dinlenmeleri gerektiğini öne sürüyor. İkincisi, bu “aileden ayrılma” kadının zihinsel ve fiziksel durumu üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olacak, onun yenilenmiş ve dinlenmiş hissetmesine izin verecektir.
TV izle.
Kimse tartışmasız, televizyonda bir gün boyunca oturmak düşüncesizce iyi bir şey yapmayacaktır. Ama! Haftada bir kez düzenlemek için ev tiyatrosu hala kimseyi rahatsız etmedi. Ayrıca, bu en iyi arkadaşlarınızı davet etmek için ek bir neden olacaktır. Önceden görmek ilginç olan şey hakkında onlarla konuşuruz. Her defasında görünümlerin temalarını değiştirebilirsiniz. Örneğin, akşam "Çocukluğunu hatırla". Onun için, çocuk filmleri, peri masalları ya da en sevdiği çizgi filmler üzerinde stok. Ve mutlaka tatlılar ve limonata ve daha sonra bir çocuk partisi lezzetleri olmayan ne. Ve favori filmlerin bir retrospektifini yapabilir ve Indiana Jones ile macera dünyasına girebilirsiniz. Çılgın ırklar, inanılmaz olaylar ... Ama yine de, her ne derseniz, bu akşamın ana "kahramanı" bir televizyon olacak. Tabii ki, sesin ve görüntünün kalitesi, izleme algılarınıza bağlı olacaktır.