Çocukluğumuzdan beri, ebeveynlerimiz bize yulaf lapası besliyorlar çünkü bu ürün birçok yararlı element ve vitamin içeriyor. Fakat her bir pürenin içinde bu besinlerin oranı farklıdır. Bu nedenle, hangi tahılların en faydalı olarak kabul edildiğini size söyleyeceğiz.
İrmik lapası
Manna yulaf lapası - bu her bir çocuğun beslendiği yemdir.Yumlanan nişastanın yüksek oranda püresi, mide doymuş ve uzun süre doygunluk hissediyoruz. Manga sayesinde, çocuklar hızla kilo alırlar. Ve lezzetli ve hoş tadı. Süt bu püresi için daha kullanışlıdır. İrmikte pek çok yararlı şey olmadığı için. Hepsi çünkü buğday unu çeşitleri üretme sürecinde bir işlem ürünüdür. Bu nedenle, bu kasheneobhodimye'den çocukların vücut mineralleri ve vitaminleri almak için sadece küçük miktarlarda olabilir. Ancak buna rağmen, irmik lapası yaşlılık ve yetişkinler için faydalıdır. Çok küçük çocuklara verilmemelidir.
İrmikte en faydalı olanı domuzdur (organik fosfor bileşiği). Fitin gastrointestinal sistem, kaslar ve kemikler üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Şeklini takip edenler için bu lapası çok kalorik olduğu için uymuyor.
Pirinç lapası
Pirinç lapası, Japonlarda beslenmenin temelidir. Bu milletin uzun ömürlü olduğu ve Japonların yiyecek hakkında çok şey bildiğini hatırlayın. Pirinç, vücuttan zararlı toksik maddeler çıkarabilen emici özelliklere sahiptir. Pirinç lapasında birçok mikro element vardır ve vücut ve gastrointestinal sistem tarafından kolayca sindirilir. Ama bu mucize pürenin dezavantajları var. Bazı hastalıklar (diyabet ve obezite) olan kişiler için kontrendikedir. Bunun nedeni, pirinç tozunun obeziteyi provoke edebilen ve kandaki şeker seviyesini arttıran bazı maddeler içermesidir. Bu hastalıklara sahip değilseniz, o zaman bu yulaf ezmesini diyetinizden hariç tutmayın. Parlatılmamış tanelerin ungainly kabuğunda, yararlı E, B1, B2 ve PP vitaminleri ile mikro elementler depolanır. Bu yulaf lapası yiyerek olağanüstü faydalar elde etmek için fazla yemeyin ve bu kültürün uzun taneli ve kahverengi çeşitlerini tercih edin.
Yulaf ezmesi ve buğday
Birçok beslenme uzmanı, çocuk doktoru ve terapist, kashyz gri tanelerinin çok sağlıklı olduğunu doğrulayacaktır. Her şeyden önce, bu püresi yulaf lapası ve buğdaydır.
Karabuğdayda çok miktarda demir bulunur, bu nedenle anemiden muzdarip olanlara yemek tavsiye edilir. Ayrıca bitkisel protein ve esansiyel amino asitlerin içeriğinde bir liderdir. Karabuğdayda, diğer birçok tahılda olduğu gibi, kanser ve kabızlığın önlenmesi için gerekli olan bir çok lif vardır. Gri tahılların diğerlerinden ayırt edici özelliği, çok fazla B vitamini, potasyum, magnezyum, selenyum ve çinko içermeleridir. Kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin normal işleyişi, cilt hücrelerinin inşası ve saç ve tırnakların sağlığı için gerekli olan bu vitaminler ve eser elementlerdir.
Karabuğday lapası bir yaşında bir çocuğun diyetine dahil edilebilir, bu nedenle sağlıklı kalmak için sık sık yemeyi unutmayın.
Yulaf ezmesi karabuğdaydan daha az yararlı değildir. Ayrıca beynin ve sinir sisteminin tam işleyişi için gerekli olan birçok B vitamini içerir. Ek olarak, yağları parçalamaya yardımcı olan A, E vitaminleri içeren yararlı enzimler içerir. Bu yüzden beslenme uzmanları her gün kilo vermek isteyenler için yulaf ezmesi yemelerini tavsiye ederler. A ve E vitaminleri büyük damarların ve kılcal damarların duvarlarını güçlendirir. Çatlaklarda da bulunan çinko, cilt hastalıklarına karşı bir bariyer oluşturur.
Keten tohumu
Bu püresi genellikle mağazaların raflarında bulunmaz. Nosemena keten, yetişkinlerin ve çocukların doğru ve dengeli beslenmesi için ürünün bir modeli olarak hizmet edebilir. Bu püresi çok az karbonhidrat içerir, ancak aynı zamanda vücut yağları için çok fazla protein ve sağlıklıdır. Ek olarak, mukozal malzeme, gastrointestinal sistemi olumlu yönde etkileyen ve cürufun organizmadan çıkarılmasına yardımcı olan keten tohumu emilmesi ile oluşur. Keten tohumu püresinde A, E ve B vitaminleri çok miktarda bulunur ve içindeki potasyum içeriği muzdaki bu vitaminin içeriğinden yedi kat daha fazladır, evet ve diğer yararlı vitaminler ve elementler daha az değildir.
Diğer çamaşırlardan keten, antialerjik ve antioksidan etkileri olan çok miktarda bitkisel hormon içerdiğinden farklıdır. Bu yüzden sadece sağlıklı insanlara değil, aynı zamanda çeşitli patolojilerden muzdarip olanlara da faydalıdır: alerjik, kardiyovasküler, onkolojik, solunum, sindirim ve diğerleri.
Mısır lapası
Mısır lapası yararlıdır çünkü bağırsak mikroflorası ve dişlerin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olan silikon içerir. Besleyici, ama aynı zamanda vücudumuzdaki yağları giderebilir. Silikon, distrofi, ateroskleroz, epilepsi, obezite, romatizmada yararlıdır, kalp fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, kolajen biyosentezini ve kemik dokusunun oluşumunu destekler. Bu pürenin düzenli kullanımıyla saçlarınız daha da güçlenecek ve daha güzel olacak. Bu yüzden, yemenizden bağımsız olarak, yulaf lapasıyla çok güzel bir kız mutlaka bulunmalıdır.
Darı püresi
Bu sakız, yağları vücudumuzdan bağlama ve çıkarma yeteneğine sahiptir. Ayrıca çinko, bakır ve manganez açısından zengindir. Bu eser elementler sayesinde vücuttaki fazla mineral tuzlarını giderir, darı lapası içinde bulunan A vitamini, cildin yenilenmesini destekler, cilt hücrelerinde nemi tutabilir. Milletin bileşimine dahil edilen magnezyum ve kalsiyum tuzları, kalp ve kan damarlarının hastalıklarında kolayca yer değiştiremez.
Frenk arpası
İnci lapası gibi ve boşuna. Çünkü antiviral etkisi olan richalizinom, magnezyum, kalsiyum ve diğer eser elementler. Perlovka iyi alerjiler ile yardımcı olur ve genellikle anemi için önerilir. Metabolizmayı normalleştirir, sindirimi, kafa derisini temizler, saçın, cildin ve tırnakların durumunu iyileştirir. Bu yararlı ürünü diyetinize yönlendirmek için hala argümanlara ihtiyacınız var mı?
Ve notta
Hemen hemen her yulaf lapası yararlı özellikleriyle ünlüdür. Nosebos, tam tahıl tahıllarından yararlı tahıllar olarak kabul edilir. Yulaf lapasında bulunan en fazla vitamin ve besin maddesi, ısıl işlem yapılmadığı zaman korunur. Bu nedenle, ateşte pişirmeye gerek duymadığınız bu yulaf lapası yemek daha iyidir, ama sadece birkaç saat boyunca süt, et suyu veya yoğurt ile dökün.