Muzların kullanımı nedir?
Muzun iki inkar edilemez avantajı vardır. Lif içerirler ve çok fazla potasyum içerirler. Lif sayesinde bağırsaklar toksinlerden arındırılır. Ayrıca lif, kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesi olan bağırsak peristaltisini arttırır. Gerçek şu ki düşük kalorili diyetlerin çoğu kabızlığa yol açmaktadır. Muzlar, nazik bir temizlik sayesinde vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirir. Bu görünüm üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve cilt durumunu iyileştirir. Birincisi, bağırsakların içeriği ortadan kalkar, bu da normal bir metabolizmaya yol açar. Diyetin hemen ardından yağ ve tatlıya saldırmazsa, sonuç uzun bir süre kalacaktır.
Potasyum, kaslarımızın çok ihtiyaç duyduğu bir maddedir. Bu inanılmaz mineral olmadan kişi halsiz olacak. Ayrıca, bir kişi artan yorgunluğa sahip olacaktır. Kalp kası, miyokardiyum, potasyumda en çok ihtiyaç duyar. Potasyum sayesinde, vücuttan fazla sıvı alınır, bu da ödemde bir azalmaya neden olur. Vücudun potasyum eksikliği varsa, kişi kalpteki ağrı hakkında endişelenmeye başlar.
Muz, kalbin ritminden sorumlu olan beyin, magnezyum için yararlı olan fosfor içerir. Kalsiyum kemikleri ve dişleri güçlendirir ve muzda bulunan çeşitli vitaminler cildin gençleşmesine yardımcı olur, vücudu enerji ile doldurur ve bağışıklığı güçlendirir.
Muz, kalorilerde çok yüksek olarak kabul edilir, ancak bir muz diyeti üzerinde, ancak, ekstra kilo kaybedebilirsiniz. Ve en önemlisi, bir muz diyeti, açlık nöbetleri olmadan kilo vermenizi sağlayacak yüksek doğal şeker içeriği.
Üç günlük muz diyetinin özellikleri.
Üç günlük muz diyeti aşırı kabul edilir, ancak yaratıcıları üç günde üç kilo kaybedebileceğini iddia eder. Tabii ki, çok fazla kilo kaybı, bağırsakların temizlenmesine ve gizli şişlikten kurtulmasına bağlıdır. Böyle bir diyet metabolik süreçleri hızlandıracaktır, bu nedenle diyet sonrası uygun beslenme ile sonuç korunacak ve geliştirilecektir.
Eğer üç günlük bir diyet seçtiyseniz, her gün sadece üç muz yemeniz ve her gün üç bardak yağsız süt veya kefir içmelisiniz. Bu yiyeceklerin 6 öğeye ayrılması ve düzenli aralıklarla yemlenmesi gerekir. Sadece bir muz yiyebilir ve sütle içebilirsiniz ya da bir karıştırıcıda bir milkshake hazırlayabilirsiniz.
Etkili kilo kaybı için yedi günlük diyet.
Hazırlık gününden yedi günlük bir muz diyeti başlatın. Bunu yapmak için, zararlı gıda diyetinizi tamamen temizlersiniz. Sonra bir hafta boyunca sadece herhangi bir miktarda yiyebileceğiniz muzları yiyeceksin. Daha fazla etkinlik için daha fazla sıvı içmeniz gerekir. Örneğin, gazsız maden suyu, şekersiz yeşil çay veya sıradan içme suyu içebilirsiniz.
Yedi günlük diyet, daha uzun süre protein yemediğiniz için daha tehlikeli olarak kabul edilir. Bağışıklığı azaltabilir, ama iyi kilo verirsin. Yani, sadece bir hafta içinde yedi kiloyla kalacaksınız. Bu sadece sıvıyı değil, aynı zamanda yağı da terk edecektir.
Bir sözcük yerine.
- Zor bir diyet haftası geride kaldığında, gelecekteki diyetinizi gözden geçirmeye değer. Böyle acımasız diyetler vücut tarafından zayıf bir şekilde tolere edilirse, onları kullanmamak daha iyidir. Aksi halde, bir diyetin ardından insanlık dışı bir iştah uyandırabilir.
- Kilo kaybı için böyle bir diyet istiyorsanız, periyodik olarak tekrarlanabilir. Üç günlük bir seçenek kullandıysanız, bir ayda diyetinizi tekrarlayabilirsiniz ve yedi günde bir seçenek her iki üç ayda bir kullanılabilir.
- Bir diyetten sonra, alışılmış rasyonel diyete geçersiniz. Kızartılmış et, tatlı, tatlı gazlı içecekleri kötüye kullanmayın. Sebze ve meyvelere daha fazla dayanmaya çalışın.
Unutmayın, yiyecekler zevk getirmeli - sonra boşaltma diyetleri de size zevk getirecektir.