Çoğu insanın günlük diyeti sağlıklı ve sağlıklı olmaktan uzak olan yiyecekleri içerir. Yiyecekleri seçerken, insanlar genellikle bizi yanıltıcı şekilde tat almaya odaklanırlar. Tütsülenmiş ve kızartılmış et, domuz yağı, marinades, havyar, çeşniler, tuzlu yiyecekler, keklerden tatlılara kadar her çeşit tatlı, paketlerden gelen sular, vb., Hiç durmadılar ve hiç bir yerde durmayacaklar. "Kan damarlarını güçlendirmek için sağlıklı ürünler." Tabii ki, herhangi bir canlı organizma, gıda işleme sürecinde aldığımız enerjiye ihtiyaç duyar. Ve enerjinin peşinde, vücudumuz, bu tür yararsız ve açıkçası, zararlı şeyler de dahil olmak üzere, çok şey işlemeye hazırdır. Ama bunun bedeli genellikle çok yüksek.
Bilim adamları hastalık ve beslenme arasındaki ilişkiyi uzun zamandır kanıtlamışlardır. Bu nedenle beslenme uzmanları bu tür hastalıkların tedavisi için öneriler geliştirmektedir. Ve ölümler açısından en yaygın hastalık, kardiyovasküler sistem hastalıklarıdır. Bu tür hastalıkların büyük çoğunluğu hızlı tıbbi yardım için bir şans bırakmaz çünkü nüksetme beklenmedik bir şekilde gerçekleşebilir. Ateroskleroz, arteriyel hipertansiyon, felç, iskemik kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü gibi hastalıklar, önleme, sağlıklı bir yaşam tarzı ile önlenmeli ve kardiyovasküler sistem başarısız olursa tedavi karmaşık ve sürekli olmalıdır. Özellikle kalıtsal bir yatkınlık ve kardiyovasküler hastalık için diğer risk faktörleri varsa, uygun beslenme, vazgeçilmez bir koruyucu araçtır.
Kardiyovasküler hastalıklar için risk faktörleri sigara, diyabet, yüksek kan kolesterol, sık duygusal şoklar ve stres, aşırı koşullar, alkol kötüye kullanımı, sedanter yaşam tarzı ve yüksek tansiyon içerir.
Ama, ne yapmalı, eğer mermer bir ızgara ve gemilerin zayıflatan diğer belirtileri vücudun her yerinde ortaya çıkmaya başladıysa? Muhtemelen, nedeni çok erken çocukluktan kötü ve yanlış beslenme yatıyor. Öncelikli bir konu olarak yapılması gereken ana şey, ne kadar zor olursa olsun, diyetinizin diyetini değiştirmek. Çünkü senin durumun, aksi takdirde daha da kötüye gidecek. Sıkı bir rejim de çok önemlidir - uyumak için saat 22: 00'de yatağa gitmek ve sabah 7'de kalkmak gerekir. Vücudunuzun normal işleyişini tekrar sağlamak için acilen gücüne ihtiyacı vardır. Eğer gemileri sağlıklı bir duruma döndürmezseniz, vücudun işi daha fazla ve daha fazla bozulmaya devam edecektir. Alarm sinyalleri vererek vücudunuzun yardıma ihtiyacı var ve sadece ona yardım edebileceksiniz.
Sizin için en önemli maddelerden biri de C vitamini. Tabii ki, eczanede uygun ilacı alarak bu eksikliği telafi edebilirsiniz, ancak taze sebze ve meyvelerin eksikliğini telafi etmek çok daha iyidir - havuç, pancar, turunçgiller, meyveler ve her ikisi de tüketilebilecek diğer doğa hediyeleri canlı ve taze sıkılmış meyve suları şeklinde. Pancar, haşlanmış, çiğ veya haşlanmış halde de tüketilebilir. Patlıcan, kabak, biber ve diğer doğal sebzelerin kullanılması da tavsiye edilir. Sebzelere çok düşkün değilseniz, kendinizi aşmak zorunda kalacaksınız, çünkü tam olarak yanlış beslenme, gemilerle ilgili ciddi sorunların olgunlaşması hakkında zaten bilgi sahibi olmuştur. Gemileri güçlendiren ürünler çok çeşitlidir, bu yüzden korkmayın, çok sıkıcı ve tatsız bir menü hayal edin. Bu durumda çok kullanışlıdır, deniz ürünleri - deniz balığı (at uskumru, levrek, uskumru vs.), kalamar, karides, midye, ahtapot, deniz yosunu. Özellikle de şu anda jelatin kapsüllerde herhangi bir eczanede çok uygun bir seçenek satın alabilirsiniz beri, balık yağı içmek için tembel olmayın. Morina, alabalık, pollock balık karaciğer de çok yararlıdır. Ayrıca balıkların yağlı karın kısmını yemeye de izin verilir.
Kan damarları ile ilgili sorun, tüm kızartılmış, füme ve yağın yanı sıra sütü dışarıda bırakmak gerektiğinde. Ekşi krema, peynir ve süzme peynirler sınırlı miktarlarda daha iyi iken, sadece ekşi süt ürünleri bırakın. Ayrıca, yumuşak ekmek yemeyin ve kullanmadan önce bir tost makinesi veya fırında kurutun.
Dolaşım sisteminin normal işleyişinin temeli olduğu için, karaciğerinizin iyi bir halini korumak için kardiyovasküler hastalık riskinin başlangıcında çok önemlidir. Süt devedikeni yanı sıra tansy, rengi bozulmayan ve kırlangıçotu infüzyonları ilaçları alın.
Kilo vermede çok zararlı bir değişiklik olduğundan, hızlı kilo kaybı ve aynı ekstra kilo seti kan damarlarınızın kalitesini olumsuz yönde etkiler. Gemilerin güçlendirilmesi mutlaka fiziksel egzersizlerle birlikte yapılmalıdır. Özellikle önemli ve faydalı olan yürüyüş ve diğer terapötik jimnastik türleridir - bu, kılcal kan akışını ve kan damarlarınızın durumunu iyileştirir. Spor kayıtlarını izlememelisiniz, ana sonucunuz vasküler durumun iyileştirilmesidir ve egzersiz sırasında% 100 görünüm değildir. Öyleyse fiziksel egzersizler yapın, ancak bunu kendinize zarar vermeyecek şekilde yapın.
Kendinizi sık sık açık havada olma kuralına uyduğunuzdan emin olun, çünkü zayıf kan damarları durumunda, sağlıklı bir insan olarak kalmak zordur. İçinde bulunan temiz hava ve oksijen hayati önem taşır, bu nedenle orman, park veya meydanda yürür, sağlık ve olumlu duygular kazanır, ki bu da bu durumda daha az önemli değildir. Olumsuzluktan kurtulmaya çalışın, yaşamınıza karşı tutumunuzu değiştirin, nihayet kendinizi sevin, ve bu gastronomik çeşitliliğin tadını çıkarmak anlamına gelmez, tembel ve inaktif olun, ancak sağlığınızı dikkatlice izleyin ve pozitif bir ruh hali, neşe ve Vücudunun tonu. Bunu nasıl yapacağınızı şimdi mükemmel bir şekilde biliyorsunuz. Kendinizi gerçek için sevin, ve bu mümkün olduğunca uzun ve çekici kalmanızı sağlayacaktır.