Balık yağı: kullanışlılığı ve bileşimi, bileşenlerin zenginliği
Balık yağı, morina balıklarının karaciğerinden üretilen bir çeşit yağlı sıvıdır. Bileşimi üç ana bileşenle temsil edilir:
Omega-3 yağ asitleri, A ve D vitaminleri. Tüm bu elementler bu ürünü insan sağlığı için çok değerli kılmaktadır. Retinol veya A vitamini, balık yağında çok büyük miktarda bulunur. Her şeyden önce, kadınlar için yararlıdır. Saçları, tırnakları ve cildi düzenli tutmaya yardımcı olur. Normal mukoza zarlarının korunması gereklidir. Gevrek kuru saçlarınız varsa, sıkılaştırılmış yüz cildi, kırılgan tırnaklar, o zaman açıkça retinol eksikliğini doldurmanız gerekir.
İnsan vücudunun hücrelerine kalsiyum ve fosfor, D vitamini yardımıyla sağlanır. Bu elemanların dokulara düzenli olarak taşınması, dişlerin ve kemiklerin durumunu iyileştirmek ve merkezi sinir sisteminin normal işleyişini iyileştirmek için gereklidir.
A ve D vitaminleri ve bunların birleşimi vizyonu iyileştirir, alacakaranlık ışığında renk algısını ve görüş kalitesini doğrudan etkiler.
Çoklu doymamış yağ asitleri (omega 3) balık yağının en büyük değeridir. İnsan vücudu, bu tür asitleri üretememektedir, ancak bunların önemi çok büyüktür, bu nedenle bir kişi bunları dışarıdan yeterli miktarda almalıdır. Bu temel elementlere ek olarak balık yağı, mikro dozlarda magnezyum, kalsiyum, demir ve iyodin içerir.
Balık yağı: çoklu doymamış yağ asitleri (omega-3). RJ'nin yararı.
Yukarıda belirtildiği gibi, omega-3, metabolik süreçlerin normalleştirilmesi için gerekli olan en önemli bileşen olan yağ asitlerinin çoklu doymamış bir türüdür. Herhangi bir kişi için mükemmel bir enerji jeneratörüdür. Bu tür asitler günlük olarak tüketilmeli ve tüketilen toplam kalorinin yaklaşık yüzde 20'sini oluşturmalıdır.
Hamile bayanlar bu tür asitlerin tüketimine özellikle dikkat etmelidir. Hem gelecekteki annenin bedeninde hem de bebeğin vücudunda, beynin normal ve tam olarak gelişebilmesi için gereklidirler. Omega-Z asitleri de eski nesil insanlar için gereklidir. Beynini erken yıkımdan korumalı ve dikkat konsantrasyonunu sürekli olarak izlemelidirler. Omega-Z bu konuda mükemmel bir yardımcıdır.
Çoklu doymamış yağ asitlerinin (Omega-3) kanıtlanmış yetenekleri önemli avantajlara sahiptir. Onlar yeteneklidir:
- Çeşitli iltihaplı süreçlerle vücut üzerinde çalışmak sağlıklıdır.
- Sıcaklığı ve kan basıncını normalleştirin.
- Bölme sırasında enerji üretir.
- İç organlar için koruyucu kabukların oluşturulması.
- Kalp ve damar hastalıkları geliştirme olasılığını azaltın.
- Kan pıhtıları olasılığını azaltın.
- Kan kolesterol seviyesini azaltın.
- Mide ve duodenal ülserler - ülserler iyileşir.
Yağ asitlerinin (Omega-3) aşırı kilolu savaşmaya yardım ettiği uzun süredir kanıtlanmıştır. Vücuttaki yağların metabolizmasını uyarır ve sindirim süreçlerini normalleştirir, böylece günde 1, 5 pound'a kadar kaybetmeye yardımcı olurlar. Kanser ile Omega-3 asitleri kilo vermeye izin vermez ve bu tür rahatsızlıkların tedavisinde pozitif dinamikler güçlendirilir.
Omega-3 yağ asitlerinin kullanımı bedenin ve duygusal seviyenin tonunu yükseltmeye yardımcı olur. Bu asitler, stres hormonlarının üretimini engellemeye yardımcı olurlar, fakat aynı zamanda "mutluluk" veya serotonin olarak adlandırılan hormon üretimini de arttırırlar. Doğa bize depresyonları önlemek ve stresleri geri almak için tamamen doğal bir çare verdi. Önleyici bir önlem olarak balık yağı, soğuk algınlığı, ARI, çocuklarda raşitizm gelişimini önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklığı artırır.
Balık yağı: kontrendikasyonları
Tabii ki, balık yağı da kullanım için kontrendikasyonları vardır. Bir kişi aşağıda sıralanan hastalıklardan muzdaripse, balık yağı ya genel olarak diyetten çıkarılmalı ya da dikkatle alınmalıdır.
Yani, eğer balık yağını dikkatli bir şekilde göz önünde bulundurmalısınız:
- balık kullanırken alerjik reaksiyonlar vardır,
- tiroid hastalığı
- gastrointestinal sistem etkilenir,
- tüberküloz, aktif fazı,
- kanda çok kalsiyum var,
- artan kolesterol,
- yakında bebek görünmeli,
- laktasyon dönemi.
Balık Yağı Tüketimi: Kısıtlamalar
Düşük kan basıncına sahip olanlar, sürekli olarak alçaltmak için ilaç almaya zorlandıkları için, balık yağı almayla sınırlandırmanız gerekir, çünkü aynı özelliklere sahiptir.
Diyabet hastası olanlar RZ'yi sadece bir doktor gözetiminde alabilirler. Şimdiye kadar, sonuna kadar çalışılmamıştır: balık yağı alımının sonucu kan şekeri seviyesinde artışa veya normalleşmesine neden olmaktadır.
Sağlık açısından tehlikeli komplikasyonlara yol açabileceğinden, balık yağı ve homeopatik ilaçlar ve halk ilaçları da dahil olmak üzere diğer ilaçların paylaşılma riski yoktur. Bu yüzden doktorunuza ne miktarda ve ne miktarda aldığınız konusunda danışmanız gerekir;
Çocuğunuza balık yağı vermeye karar verdiğinizde bile doktora başvurmalısınız. Tam dozajı gözlemlemek gereklidir ve sadece iyi bilinen saygın markaların üreticilerinden balık yağı almak gereklidir. Bu, kendinizi ve çocuğunuzu zehirlenme ve diğer hoş olmayan sürprizlerden korumaya yardımcı olacaktır.
Balık yağı: tıbbi özellikleri ve dozu
Kişinin sağlıklı hissetmesi ve yukarıdaki hastalıklardan herhangi birinin olmaması halinde, balık yağının üç ay, tercihen her yıl tüketilmesi tavsiye edilir. Kapsül, diyet takviyesi ve sıvı formda kullanılabilir.
RZ'yi saf formda kullananlar kontrendikedirler, içinde bulunan tüm mikro elementleri balıktan alabilirler. Haftada yaklaşık 150 g, ancak tercihen daha sık tüketilmelidir. Alışkın olduğumuz az yağlı türlerin balıklarını satın almak, ama "soylu" çeşit balıklar tercih edilir. Balığın yakalandığı yerin hala bilinmesi ve bu bölgenin ne kadar çevre dostu olduğunun bilinmesi arzu edilir.
Balık yağı: harici uygulama
Ribium yağı da harici uygulama için bir yağ olarak kullanılır. Bu balık yağı, yaraların yanı sıra, yanıklara ve yaralara uygulamak için kullanılır. İyi balık yağı ve saç maskesi olarak. Görünümlerini ve genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.