Boşaltma günlerinin faydaları
Dünyada, bir organizmanın tahliyesinin birçok çeşidi düşünülmüş olmakla birlikte, pirinç boşaltma günü, içlerindeki ilk yerlerden birini işgal etmektedir. Sonuçta, pirinç gerçekten eşsiz bir temizlik özellikleri olan bir güveçtir. Pirinç vücutta hafif bir etkiye sahiptir, cürufu giderir, fazla sıvıyı temizler ve bağırsakları temizler. Üstelik, yağın ayrılması için gerekli olan yeterli protein ve karbonhidrat içeren bir maddedir. Öyleyse, pilavda oruç tutan bir gün, sadece tüm iç organları temizlemek için değil, aynı zamanda her zaman hayal ettiğiniz ince bir bele ulaşmak için de bir fırsattır.
Pirinçsiz bir gün neden herhangi bir diyetten daha güvenli? İlk olarak, bu vücudunuzun gerçek bir temizliği. Sonuçta, vücudunuz gece ve gündüz, dinlenmeden ve kırılmadan çalışıyor. Her çeşit diyetten ne kadar yorgun olduğunu hayal edebilirsiniz. Bir pirinç boşaltma günü düzenleyerek, karnınızın rahatlamasını ve rahatlamasını sağlayın, çünkü pilav, yiyeceklerin geri kalanından farklı olarak, midede kolayca sindirilir ve sindirilir. Bu kesinti sayesinde, vücut tüm cürufların hızla vücudunuzdan uzaklaştırıldığı kendi kendini arıtma mekanizmasını başlatma fırsatına sahiptir. Günlerin geri kalanı sadece bu süreç için zamana sahip değil.
Bir oruç günü geçirmek nasıl gerekli?
En iyi seçenek, en az haftada bir oruç günü düzenlemektir. Diyette, düşük kalorili içeriğe sahip aynı türde yemekler bulunmalıdır. Bu günlerde proteinler, yağlar ve karbonhidratlar karışmaz. Bu, sonucun etkililiğini ve bozulmasını azaltmaya yardımcı olacaktır.Vücudu boşaltma üzerinde çalışmaya başlamadan önce, bir not almanız ve birkaç basit kuralı ezberlemeniz gerekir:
- Vücudun ve halsizliğin genel halsizliğini hissederseniz, bir oruç gününe başlamak tavsiye edilmez. Böyle bir girişimin daha iyi zamanlara kadar ertelenmesi daha iyidir.
- Depresyonda veya kötü bir havadaysanız boşaltma günlerine başlamayın. Sonuçta, başarının anahtarı iyi bir ruh hali ve olumlu bir tutumdur.
- Aktif fiziksel aktiviteleriniz olmadığında günleri seçin. Bu ihtiyaç, bedenin dinlenmesini alması gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
- Sadece menünüzü değil, tüm günü planlayın. Her zaman bir şey tarafından dikkatinizin dağılması ve yiyecek hakkında düşünmemeniz çok önemlidir. Birkaç ay boyunca okumak istediğiniz kitabı okuyun, en sevdiğiniz filmi izleyin, yürüyüşe çıkın ya da arkadaşlarınızı ziyaret edin. Deşarj günlerinde daha fazla su içmeye çalışın. Öğle yemeğinden önce en az iki litre su içmek tavsiye edilir.
- Boşaltmadan keskin çıkmayın. Yağlı ve tatlı yiyeceklerle taşınmayın. Ertesi gün meyve salataları, meyveleri ve meyve suları yemelisiniz. Kümes hayvanları, önceden pişirilmiş buğulanmış ve az yağlı süt ürünleri daha hızlı yemeye yardımcı olacaktır.
Böyle bir akıntı gününe hazırlık yapılması çok önemlidir. Boşaltma gününü bulduktan sonra, pirinci hazırlayın. Dikkat edilmeye değer, çünkü ham tahıl sizi beklenen sonuca götürmeyecektir. Bu nedenle, sürecin başlamasından dört gün önce, pirinci günlük olarak suya tutup değiştirmeye koyun. Bu gereklidir, çünkü ıslatma sırasında, pirinç taneleri üzerinde, organizmada bulunan tüm zararlı maddeleri emen ve sonra bunları gösteren bir bileşen tahsis edilir. Bu bileşen metabolizmayı geliştirmeye, böbrekleri ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olur. Ama haşlanmış pirinci kullanabilirsiniz. Zayıflamak için kahverengi pirinç seçmek daha iyidir, ancak bulamıyorsanız, onu ve beyazı kullanabilirsiniz.
Yükleme günü pirinç günü
Üç gün suya yüz gram su ıslatın ve kaynatın. Tuzda yemek kesinlikle tavsiye edilmez. Hazır pirinç üç bölüme ayrılır - kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Pişirmeden sonra pirinci buzdolabında saklayabilir ve gerektiğinde bir çift kazanda ısıtılabilir.
Diyetinize meyve ve sebze ekleyebilir, ancak günde en fazla yüzünü geçemezsiniz. Ancak taze yiyecekler her zaman yüksek saygıdadır ve ruhunuzun istediği kadar eklenebilir. Daha iyi bir yeşil çay veya kaynatma yapın, yatmadan önce yarım saat ve yemekten bir saat sonra alın.
Pirinç boşaltma günü. Neye benziyor?
Kuşkusuz, oruç tutan bir gün kızlar ve kadınlar için en uygun seçenek. Ama herkes gün boyu tek bir pilavda oturamaz. Bu, iki veya üç çeşit ürünün yer aldığı daha hafif boşaltma günlerinin gelişmesine neden oldu. İşte benzer boşaltma günlerine birkaç örnek.
Elma-pirinç boşaltma günü
Bu tarif, pratik tarifler ile hemen hemen aynı. Tek fark, su ve çay yerine, elma suyu içebilirsiniz. Eğer açlığa tahammül edemiyorsanız, orta büyüklükteki birkaç ekşi elma diyete ekleyebilirsiniz.
Süt-pirinç boşaltma günü
Bir sonraki etkili boşaltma sürümü. Pirinçle, daha önce kullanılan aynı manipülasyonları yürütmek gerekir. Sadece bölmek için üç parça halinde değil, beşte gereklidir. Skazhyam bir yemek üç yüz mililitre süt içmek için gereklidir. Süt vücuttan daha hızlıdır.
Pirinç için boşaltma fitness günü
Bu seçenek, sürekli olarak kendilerini iyi durumda tutan kişiler tarafından kullanılır. Bir gün ıslanmış ve bir bardak pirinç piştikten sonra. Dağınıklık, susam tohumu bir çorba kaşığı ekledi, köri ve zerdeçal baharat serpilir. Bu günlerde yeşil çay ve su içebilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, boşaltma günlerine, aşırı kilogramlarla mücadelede bir hedefe yönelik arzunun her hedefine erişilebilir. Organizmayı daha sağlıklı hale getirebilir ve istenen şekli alabilirsiniz, ancak beden eğitimi hakkında hatırlıyorum. Niodna diyet egzersiz ve spor olmadan sonuç veremez.