Yeni başlayanlar için, görelim, tatillerden sonra çalışmak için niçin bu kadar zorluyuz? Dinlenmeniz, iyi bir uyku geçirmeniz, pozitif bir enerji almanız gerekiyordu, bu yüzden neşe ile çalışmaya devam etmelisiniz, ama hayır. Mesele şu ki, yaşam tarzımızı böyle değiştiriyoruz. İş günlerinde daha önce uzanmaya çalışırsanız, belirli bir şekilde yemek yerseniz, tatiliniz rejiminize tam bir bozulma getirir. Gecenin geç saatlerinde yatıp gecenin ilerleyen saatlerinde uyanın, gündelik hayatınızda her gün yemediğiniz lezzetli yiyecekler ve güzellikler ile kendinizi mutlu edin. Ve eğer tatil yerine dinlendiysen, o zaman her şey yazıldı. Vücudunuz dinlenmeye, başka yiyecekler yemeye, güneşlenmeye, beyin umutsuzca direnmeye ayarlı, boğucu ofislere aptalca müşterilere ve zararlı bir patrona dönmek istemiyor. Her şey sana açık, diyorsun. Problemin tanımıyla birlikte, bitirdik, şimdi nasıl en iyi şekilde kurtulacağımızı anlamaya devam ediyoruz. Çalışma moduna ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde girebilirsiniz? Hemen önerilere geçiyoruz.
Yani, eğer Yılbaşı tatillerinde sıcak ülkelerde olsaydınız, güneşe girmiş olsaydınız, ama karla kaplı şehirlere geri dönmek zorunda kalırdınız, bahse girerim ruh halinizin sıfırın altında. Yani, ilk önemli ve yararlı tavsiyeler. Yolculuğunuzu, işe dönüşten birkaç gün önce geri dönüşünüzden sonra planlamaya çalışın. Bu size kafanıza alışma, çalışma moduna ayarlama ve işe gitme fırsatı verecektir. Sadece dünün ateşli ritimler altında kumsalda dans ettiğini ve bugün ofiste oturduğunuzu hayal edin. Üzgün bir resim. Yani, duyularınıza gelmek için birkaç gün daha iyi bırakın. İşyerinde, hemen iş için kapmak yok ve hatta daha çok evde yapmayın. İş arkadaşlarınızı aramayın, postalarınızı kontrol etmeyin. Çalışmanın işte kalmasına izin verin. Bu, resmi iş gününüzün başladığı zamandır, o zaman kesinlikle postanızı açmanız ve müşterileri aramaya başlamak zorunda kalacaksınız. Ve o zamana kadar - piliç. İdeal olarak, rejime girmenin daha kolay olmasını sağlamak için aşağıdakileri yapabilirsiniz, çarşamba veya perşembe günü, haftanın sonuna yaklaşmak için çıkışınızı planlamaya çalışın. Böylece vücudunuz çalışma ortamına uyum sağlayabilecektir. Sadece iki gün ve tekrar bir hafta sonu var! Buna ek olarak, tatilden döndükten sonra, evde geçireceğiniz birkaç güne değecek, arkadaş ve kız arkadaşlarınızı aradığınızda tüpe binmeyin, çünkü tatilinizin tekrar nasıl geçtiğine dair sorularınız geçmiş zamanlara daldıracak ve tekrar çalışma moduna geçmeniz zor olacak. . Eğer hala tüpü almak zorunda kalıyorsanız, arkadaşınıza tatillerini nasıl geçirdiğini sormak daha iyidir ve sonra kibarca vedalaşın, bana zamanın geldiğini söyleyin. İşte önemli ipuçlarından biri: çalışma moduna hızlı ve kolay bir şekilde nasıl girilir. Ek olarak, tatilden döndüğünüz o günlerde, normal iş günlerinde yaptığınız gibi, aynı şekilde hareket etmeye ve yatmaya başlamaya zaten değer. Erken kalkmak daha iyi, ama gün içinde dinlenebilirsiniz. Ama çok çabuk rejime gireceksin.
Böylece, çalışma moduna ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde girebileceğimizi anlamaya devam ediyoruz. Tatilden döndükten sonra diyetinize özel ilgi göstermeniz önemlidir. Elbette, akşam yemeği ve akşam yemeği için restoranlarda, çok lezzetli ve zararlı bir şeyler yemeye izin verdiniz, yiyecek sisteminiz genellikle evde yediğiniz şekilde değişti. Geri döndüğünüzde, tatilde yediğiniz yemeklerden, normal yemeklere geçişinizin sorunsuz olduğundan emin olun. Bu dönemde bedeninizi dinlemek çok önemlidir, ne istediğini size söyleyecektir. Daha küçük bir rejimde bulunan lezzetlerle kendinizi şımartmaya devam edebilirsiniz, kademeli olarak azaltmayın. Ayrıca, tatilden sonra spor salonuna hemen acele etmeyin, eklenmiş kiloları yavaşlatmak için yorucu egzersizler yapın. Sadece vücudunuzun bu şekilde spor için kurulmadığı gibi, ruh haliniz de kaidenin altına düşecektir. İnanın bana, özellikle yazın yakında gelmeyeceği için, şekil alma şansına sahip olacaksınız. Şimdi bir ipucu daha, uzun tatillerden sonra çalışma moduna girmenin ne kadar hızlı ve kolay olduğunu biliyorsunuz.
Yeni Yıl tatillerini plajda geçirmemiş olsanız da, sadece arkadaşlarınızla birlikte gezseniz bile, ziyarete gittiniz, hala iklime alışmanız gerekiyor. Ayrıca çalışma moduna geri dönmek için zamana ve biraz çabaya ihtiyacınız var. Tatildeyken, tatiliniz boyunca geçirdiğiniz neşeli havayı, en basit ve en uygun fiyatlı araçlarla sürdürmelisiniz. Bu nedenle, acı çikolata size yardımcı olacaktır (sadece ağır bir şekilde eğilmeyecek, aksi takdirde şekil acı çekecektir), yeşil çay ve yeşil soğan, demlemek adaçayı ya da adaçayı tentür satın alın, daha çok meyve, özellikle muz yiyin. Ayrıca, iyi bir ruh hali ve refahı korumak için vitaminlere ve multivitaminlere ihtiyacınız olacaktır. Canlılığınızı destekleyecek ve iyi bir ruh halini sürdürmeye yardımcı olacaklardır. Olumlu bir tutum korumak için kötü değil ginseng, limon otu veya eleutterococcus tentürleri yardımcı olur.
Yani, korkunç gün geldi, işe git. Sabahları leziz bir kahvaltıyla kendinizi şımartın, aromalı kahve yapın, en sevdiğiniz müziği hazırlayın ve hazırlanmak için acele edin. İlk gün iş başında, tüm iş için hemen acele etmeyin, işi parçalara ayırmak en iyisidir. İlk gün, çok az, ertesi gün - biraz daha fazla. Yük yavaş yavaş artırılmalıdır, aksi halde ruh haliniz tamamen düşer. Tatillerden sonraki ilk haftada, karmaşık müzakereleri, toplantıları, projenin teslimini planlamak gerekli değildir. Daha sonra için ertelemek daha iyidir. Gerçek ibadethaneler için tatil kurulundan sonra çalışma moduna ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde girilir. Fazla mesaide kalmaya cüret etme! Eve dönmek için acele etmemelisiniz, bir yürüyüşe çıkmak, biraz temiz hava almak daha iyidir, eğer alışverişiniz ruh halinizi alırsa, daha sonra yeni bir şey için, özellikle yeni yılda yeni bir şeyler için mağazaya gidin, yeni bir şeyler giymeniz gerekir. Yatağa gitmeden önce odanın havalandırılması çok önemlidir, yatak odanız soğuk ve serin hava ile doldurulsun, bu yüzden uykuya dalmanız çok daha hoş olacaktır.
Birçok insanın, özellikle kadınların, tatilden döndükten sonra, her şey rahatsız edici olduğunda, her şey rahatsız edici olduğunda, geldiğiniz yere geri dönmek istediğinizde sinir krizi geçirdiğinde, depresyonda olduğu bilinmektedir. Bu zamanda, kendinizi şımartmak, neyin ve neşenin getirdiği şeyi yapmak en iyisidir. Ve başınızı sadece cennetten dünyaya döndüğünüz düşüncelerle dolduğunda, bunu bir kıyamet duygusuyla yapmayın. Eğer bir hobiniz varsa, o zaman onlara dikkat edin, şu anda kafanızın düşüncelerinden kurtulmasına izin verin. Genel olarak, bu dönemde, daha az düşünmeye çalışın. Biliyorsun, bazen kafanın bile dinlenmesi gerekiyor. Eğer işte oturuyorsanız ve şu anda dikkatinizi dağıtma fırsatınız yoksa, o zaman işinizde bile dikkatinizin dağılmasına yardımcı olacak küçük hileler bulmalısınız. Daha sık bir pencereye bakın, dikkat dağıtın, favori ruhları koklayın, favori forumunuzu okuyun ya da sizin için ilginç bir sitede oturun. Durum çok kötü ise ve depresyonun gelmekte olduğunu hissediyorsanız, o zaman dinlenmenize ve sakinleşmenize yardımcı olacak şifalı bitkisel çaylar almak için eczaneye gitmelisiniz. Bu amaçlar için hangi çayın en iyi olduğu hakkında yazdık. Yatıştırıcı kaynatma ve çaylar gece içmek için daha iyidir, iş için tavsiye edilmez, çünkü uykulu olacaksınız. Tatilden döndükten sonra depresyon, ilgisizlik ve kötü ruh hali oldukça normaldir. Yine çalışma moduna geçtikçe birkaç gün beklemeye değer, ve tatilinizden fotoğraflar izlerken ruh haliniz bozulmaz.
Çalışma moduna dönmek ne kadar hızlı ve kolay? Tatilden kurtulmanıza ve iyileşmenize yardımcı olacak birkaç genel ipucu. En sevdiğiniz müziğe uyanın, alarm saatini yüksek sesle çalmayın, agresif müzik, uyanışınızın yavaş ve yumuşak olmasına izin verin. Alarmı, kademeli bir artışla ayarlayın. Ancak, özellikle yavaş ve oldukça melankoli melodileri seçmeyin, en iyi tatilde duyduğunuz müziğin kışkırtıcı ritimleridir. İşyerindeki ilk günde, işyerinizde işlerinizi düzene koymaya çalışmak için yarım gün harcamaya değer. Bunu yavaşça ve acele etmeden yapın. İhtiyacınız olan her şeyi atmayın, çalışma alanınızın yapısını değiştirin. Bu süreç, çalışma ortamına uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. İlk iş günlerinde çok fazla insan, sanki hastalanırmış gibi zayıflamış ve bitkin hissediyor. Doğal olarak, kendine acıma seviyesi artar ve patronu aramak ve hastalık izni istemek için el ve uzanır. Tabii ki, size karar verin, ama kurtarmak için ikinci kez ilkinden daha zor ve zor olacağını biliyorum. Aynı şey kendinizin düşmanı değildir. İlk iş günlerinde aşağıdaki keyifli işleri yapabilirsiniz: Bir sonraki tatilinizi düşünün. Nerede ve nereye gideceğinize karar verin, seyahat şirketlerinin tekliflerini görün, bir otel seçin. Veya eğer çalışmanız izin verirse, o zaman herhangi bir tatilin organizasyonunu organize etmek en iyisidir.
Ve çalışma rejimine ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde dönebilsin sonunda, patron, patron ve patron olanlara birkaç öneri vermek istiyorum. Öncelikle, şirket partisinin izlerini kaldırmaya değecek, eğer ofiste tutulursa, çalışanların tatil hakkında hatırlatması gereken tüm süslemelerin kaldırılmasına değecektir, en iyisi temizlikçi kadın bunu hafta sonlarında yaparsa. Bir personel değişikliği düzenlemeye karar verirseniz, o zaman bir hafta sonra bunu yapmak en iyisidir, hepsi aynı yerde, yeni yerlerde çalışanlar tam güçte çalışmaya başlamayacaktır. İlk günlerde çok miktarda iş yaratmayın, çalışanlarınızın yavaşça çalışma moduna girmesine izin verin, bir çalışma programı yapın. İlk iş gününde çalışanlarla ortak toplantılar düzenleyebilirsiniz, böylece herkes hafta sonunu nasıl geçirdiği hakkında konuşabilir. Tek kelimeyle şunu söyleyin, dediğin gibi: "Mutluluk, işe gitmek için mutlu olduğunuz ve eve gittiğiniz zaman." Senin görevin ilk kısım.