Birçoğumuz sadece ne tür bir brokoli faydalı olduğunu tahmin ediyor. Bu sadece birçok kadın için bir kurtarma. Bu lahana sayesinde, bir kadın ekstra kilodan kurtulabilir. Bu ürün mükemmel rakamı bulmanıza yardımcı olacaktır.
Brokoli harika ve sıradışı bir sebze olarak kabul edilebilir.Günümüzde zayıflama arasında oldukça popüler hale gelmiştir. Özellikleri sayesinde kızlar belde ekstra santimetre ile mücadele etmeye başladı. Organizmayı temizlemeye ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Her insan, rasyonlu sebzeye dahil etmelidir.
Lahana tarihi uzun zaman önce başladı. O zaman bile, Roma bağımsız bir cumhuriyetti ve herkesin hatırladığı gibi, bu savaşın sebebi de ... Son dakikaya kadar insanlar topraklarını savundular. Bir savaşta, insanlar zaten bir ay boyunca savunmayı sürdürmeye çalışıyorlar. Ve hükümleri saklamanın tüm yolları zaten kapalıydı. İnsanlar aç olabilir.
Ve sonra insanlar brokoli yemeye başladı. Daha sonra bu ürüne dikkat etmediler. Brokoli'de ne lezzetli olabilir? Ancak yiyecek sıkıntısı olduğunda, brokoli bir kurtuluş oldu. Sadece bu zor zamandan kurtulmaya yardım etti.
Brokoli ile kilo verin
Brokoli'nin lahana ailesine ait olduğu bilinmektedir. Bu insan vücudu için en yararlı sebzelerden biridir. Yeşil sebze - kladezmikroelementov ve vitaminler. Dünyadaki tüm beslenme uzmanları, kilonuzu sıraya koymanız gerekiyorsa, lahana kullanmayı tavsiye ediyorlar. Ürün oldukça düşük kalorili - enerji değeri 30 kalori. Kaba besin liflerinden dolayı sebze oldukça besleyicidir. İyi bağırsakları temizler.
İtalya'da brokoli rakip bir zeytin olarak kabul edilir. Ama bu bir kişi için çok yararlıdır. Ürün büyük miktarda çinko, manganez, bakır, fosfor, sodyum, kalsiyum içerir. Brokoli nabeta-karoten, A, C, E, PP, B, K bakımından zengindir.
Bitkisel protein aynı zamanda büyük miktarda protein, lif, amino asit ve antioksidan nedeniyle de popülerdir (yaşlanma sürecini yavaşlatır ve cilt durumunu iyileştirir). Çok fazla Hollywood yıldızı brokoli diyetini kullanıyor.
Brokoli bileşimi vücutta karbonhidrat ve yağ metabolizması süreçlerini önemli ölçüde artıran maddeler içerir. Çok sayıda B vitamini ve klorofil, karbonhidratın hızlı emilmesine katkıda bulunur. Ve vücut daha hızlı çalışmaya başlar. Sonuç olarak, bir kadın daha fazla kalori kaybeder.
Bildiğiniz gibi, brokoli olumsuz bir kalori içeriğine sahip bir ürün olarak kabul edilir. Yani, sebzenin sindirimi, alındığından daha fazla enerji alır Brokoli, sadece aşırı kilo ile değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin bazı hastalıklarıyla, sinir sistemi bozuklukları ile, kabızlıkla etkili bir şekilde sebze alarak savaşmaya hazırdır. Yeşil "arkadaş" kıkırdak doku ve damarları güçlendirir, kölelik ve serbest radikalleri temizler.
Beslenme uzmanları lahananın gençleştiğini ve cildin elastikiyetini verdiğini söylüyor. Avitaminozu ortadan kaldırır ve tonunu artırır. Brokoli'de, midede ülseratif bakterileri yok eden sulforafan vardır. Bu nedenle, bu gastrointestinal problemleri olan kişiler için iyi bir bulgudur.
Zayıflama brokoli
Şimdi herkes zaten brokoli bir tür lahana olduğunu biliyor. Beğeninize göre, daha çok karnabahar gibidir. İşte bu yüzden her kadın karnabaharın gerekli olduğu tariflerde kullanabiliyor, bu da değerli bir yedek olacak ve yine de çok kullanışlı olacak. Bu sebze haşlanmış, kızartılmış, haşlanmış, pişirilmiş olabilir. Tarifler çeşitleri, ekşi krema, sos ve tereyağı ile brokoli yapmak için izin verir. Ama kilo kaybı için en iyi seçenek hala aynı pişirme, pilaki veya pişirmedir.
Bugün, bir sambrocoli diyet çorbası için lezzetli bir tarif var. Sadece parmaklarını yala. Böylece, güzellikler deneyebilir ve tadını çıkarabilirsiniz. Her hostes, tüm aile tarafından yenecek yeni ve yararlı tarifler ile gelebilir. Brokoli diyet, vücut için lezzetli, vitamin ve sağlıklı olabilir. Bu nedenle, "brokoli lemania" başlangıç zamanı.
Lahana ile birlikte kilo vermek kolay ve basittir. Fazla kilo atmak için çok fazla çaba harcamaktan kaçının. İstediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Artık ekstra kilolar için endişelenme. Işık hızında yakılacaklar.
"Brokkolidieta"
Diyet sadece 10 gün sürer. Ve bu süre zarfında birkaç kilo verebilirsiniz. Her şey için ve daha iyi bir iş için gastrointestinal sistemi ayarlamak için. Her gün 5 aşamadan oluşur. Diyet sırasında önemli bir kural vardır - her türden her gün yemek için brokoli gerekir. Günde en az 2 litre arıtılmış su içmek gerekir, bu da metabolizmayı hızlandırır ve vücudu temizler.
Birinci gün
Kahvaltıda brokoli buharda pişirmek için hazırlanır, haşlanmış halde kullanabilirsiniz. Tuz veya baharat eklemeyin. Yeşil çay içebilirsiniz, ancak şekersiz, ama öğle yemeğinde 200 gram haşlanmış tavuk eti yiyin. Bir bulyonla yıka. Et suyu için haşlanmış brokoli ekleyebilirsiniz. Tatlı için - meyvelerden Morse, ama şekersiz. Akşam yemeği - brokoli fırında pişirilir veya pişirilir. Ve meyvelerden siyah çay ile greyfurt yiyebilirsiniz.
Üçüncü dördüncü gün
Sabah yemeği, Bulgar biberi ve zencefilli salata ile başlıyor. İçkilerin - şekersiz siyah çay. İçeceği gerçekten tatlandırmak istiyorsanız, biraz bal ekleyebilirsiniz. Akşam yemeği için sebze güveç (domates ve brokoli), domates suyu var. Akşamları brokoli, biber ve bir avanor ile salata yiyebilirsiniz.
Beşinci altıncı gün
Kahvaltıda, haşlanmış et ve brokoli ile salata yiyin, yoğurtla doldurun. Hepsini% 1 kefir iç. Öğle yemeği için haşlanmış brokoli karabuğday lapası pişirin. Bir tabak suyu içebilirsin. Akşam yemeği şekersiz haşlanmış brokoli çayından oluşur.
Sekizinci gün sekizinci
Sabah 2 yumurta, brokoli ve yeşil çay içeren bir salatadan oluşur. Öğle yemeği için brokoli ile sebze çorbası hazırlayın. Ekmek yiyebilir, yeşil çay içebilirsiniz. Akşam yemeğinde 2 domates, haşlanmış brokoli ve bir bardak domates suyu.
Dokuzuncu onuncu gün
Sabah, brokoli ve siyah çay ile bir salata. Öğleden sonra pişirilmiş balık haşlanmış ve kaynatılmış, yağsız olmalıdır. Tatlı için, meyvelerden meyveli içecek. Akşam kaynatılmış sığır eti, fırında patates, bir çift için brokoli ve bir bardak kefir yiyebilirsiniz.
Diyet menüsünü takip etmek çok önemlidir. Malzemelerin değiştirilmesi tavsiye edilmez. Bu nedenle, diyet etkili olmayabilir. Bu diyet sizin için zor ise, o zaman kendinize tecavüz etmeyin. Hemen durdurmak için gereklidir.