Sutdiety
Bu diyet rahip George Malkmus tarafından geliştirildi, sevgili karısı Ronda ile birlikte, kendilerinin icat ettikleri teori tarafından yaratılan tarifleri olan bir kitap yazdılar. Diyetin adı, aile çiftliği "Hallelujah Akers" e verildi. Yaratıcılar, Hallelujah diyetinin olgunlaşma refahında Tanrı'ya doğrudan yol olduğunu, sağlıklı bir yaşam tarzını başlatmak için bir fırsat olduğunu ve bunun da kilo kaybı için en iyi program olduğunu söylüyor.
Tüketilebilir ürünlerin listesi çok sınırlıdır, ancak temel olarak menüde farklı fakat düşük kalorili gıdalar bulunan büyük yemekler bulunur.
Bu beslenme sisteminin ana koşulları en az kalori ve açlıktır.
Diyetin çoğu meyve ve sebze suları tarafından alınır. Rahip Malkmus, vücudumuza tüm besinleri alma fırsatı veren meyve suları olduğunu iddia ediyor. Ve onun kitabında, o ve karısı, sindirim sistemimizin, ürünlerden ve meyve suyundan gerekli ve yararlı maddelerin sadece% 35'ini çıkardığını belirtti - hepsi% 92.
Birçok beslenme uzmanı bu kategoriye katılmıyor. Meyve sularının vücut tarafından besinlerin emilmesi üzerinde hemen hemen hiçbir etkiye sahip olmadığını söylerler, çünkü mide güçlü bir enzim sistemi ile beslenir, yani sindirim süreçlerinden (emilim ve sindirim) sorumludur.
Fiziksel egzersizler yapmak ve güneşlenmek için otuz dakika boyunca her gün Hallelujahuetuet Diyet.
Menüde ne var?
Diyette gıdalar özellikle farklı değildir, genel olarak, işlenmiş sebzelerden ve tahıllardan meyveler, sebzeler, gıda katkı maddeleri ve çeşitli sebzeleri tercih etmek gerekir. Diyet Hallelujah sadece iki öğün sağlar ve gerçekten yemek isterseniz, iki küçük atıştırmalık daha izin verilir. Sadece öğle yemeğinde termal olarak işlenmiş yiyecekleri yiyebilirsiniz. Meyveler günlük menünün toplam hacminin% 15'ini işgal etmelidir.
Menüde ne olmalı?
Hayvansal ürünler, hayvansal ürünler, şeker ve şekerli şuruplar, baharatlar (ve hatta tuzlu biber), kahve, çay, enerji içecekleri, kakao, alkol, soyulmuş un, limonatalar, tatlandırılmış kuru meyveler, yapay tatlandırıcılar, kafein ve konserve meyveler yasaktır.
Ama bu yasak yiyeceklerin listesi değil, aynı zamanda et çorbaları, her çeşit şekerleme, margarin, pirinç, kahvaltılık gevrekler, konserve sebzeler, fındık ve tohumlar, kızarmış tüm yiyecekler ve hidrojene yağları içerir.
Beslenme uzmanları, yasaklanmış gıdaların uzun bir listesinden ve diyetin süresinden dolayı, vücudun yararlı ve yararlı maddelere sahip olmayacağına inanmaktadır.
Vejeteryanlığı onaylayan Amerikan Diyetisyenler Derneği, bu diyete uymanız halinde, D vitamini, kalsiyum, iyot, çinko, demir, B12 vitamini, protein ve omega-3 riskinin artacağını söyler. Bu nedenle diyetisyenler, bir doktoru ziyaret etmek için bu diyete girmeden önce, seçiminizi onayladı ve diyetin iyi dengelenmiş ve sağlıklı olduğuna sizi ikna etti.
Kakrabotaet diyeti?
Doğal olarak, böyle bir güç sistemi kilo vermenize izin verecektir. Ama bunu hangi fiyata başaracaksınız? Bu kadar az miktarda kalori vücuda doğru enerji seviyesi sağlayamaz ve birçok ürünün yasaklanması, yararlı ve gerekli vitamin ve maddelerin eksikliğine yol açacaktır.
Ancak, Hallelujah diyetinin yaratıcıları, eğer sadece doğal ürünler tüketirse, zamanla vücudun tuz, şeker, kafein, un ve hayvansal ürünleri tüketme alışkanlığından vazgeçeceğini ve ayrıca fiziksel rahatsızlıkların% 90'ının iyileştirileceğini söylemektedir. Yine normal yemek yemeye başlarsanız açlığın ve sıra dışı susuzluğun akut saldırılarını hissedeceğinize dair pek çok “korku hikayesi” vardır.
Beslenme uzmanlarının ve doktorların görüşleri
Uzmanlar sebze, kepekli tahıllar ve meyvelerin kullanımını onaylamakta, ancak diyetin olumsuz tarafına dikkat çekmektedir - düşük kalorili ve monotonluk. Dahası, bu diyette Jorge Malkmus'un hükümlerini onaylamazlar, çünkü onlar asılsızdır.
Birçok kişi, haşlanmış gıdaların ham maddeden daha az besleyici olduğuna ikna olmuşlardır, fakat bu doğru değildir.Gerçekte ısıl işlem, gastrointestinal sistemdeki gıdaların emilimini ve emilimini bile arttırabilir. Birçok beslenme uzmanı ve doktoru bunu savunmaktadır. Doğası gereği, insanlar omnivordur ve vücudumuz, örneğin yumurta, tavuk veya balık gibi besin maddelerine (yağ asitleri ve proteinler) ihtiyaç duyacak şekilde tasarlanmıştır.
Hallelujah diyeti, dengesizliği, güvensizliği ve klinik olarak test edilmemesi nedeniyle hamile ve emziren kadınlar, çocuklar ve birçok yetişkin insanda kontrendikedir. Ama sadece kadınlar için ince bir vücut uğruna gitmeyecekler.