Psikologlar, tahriş atabilecek, problemleri hakkında konuşabiliyor, onları sosyal, iyimser ve tartışabiliyorlar, depresyonla baş etmenin çok daha kolay olduğunu ve daha az maruz kaldıklarını söylüyorlar. Ve eğer sizde bu durumun görünümünü hissediyorsanız, depresyon ve depresyonun semptomlarıyla başa çıkmak için basit yöntemler vardır.
Zamanımızda depresyonun nedenleri dolu. Örneğin, kovuldunuz, bir koca ya da eşiniz tarafından terkedildiniz, çocuklarınız ya da ailenizle huzursuz ilişkileriniz var, sürekli olarak parasızlık hissediyorsunuz - bu, sinir bozucu durumların depresif bir duruma yol açabilecek küçük bir kısmı. Depresyonun nedenleri her insan için farklıdır, her vaka bireyseldir ve her şey kişinin kendisine, değerlerine, zihinsel niteliklerine ve hatta yorgunluğunun derecesine bağlıdır.
Batı dünyasında psikanalistlerin hizmetleri çok popülerdir, paranız için sizi dinlerler, probleminizi anlamaya çalışırlar ve çözmeye çalışırlar. Sonunda depresyonla başa çıkana kadar çalışacaksınız ya da paranız bitmeyecek.
İnsanların en azından bir şeyleri kurtarmaya çalıştıkları dünyada, bir psikanalistle olan seçenek ortadan kalkar. Fakat bu, depresyonla mücadele için daha etkili yöntemlerin olmadığı anlamına gelmez. Depresyonla başa çıkmanın en iyi ve dahası özgür yolu, bize yakın olan bir kişi ile samimi bir sohbettir. Ruhunuzda birikmiş herşeyi dökebileceğiniz bu konuşma, rahat bir nefes almanıza ve belki de depresyonu unutmanıza yardımcı olabilir. Ama sorun şu ki, akıllı ve anlayışlı arkadaşların yanında olmayabilir ve dinleyebilecek ve gerçekten yardımcı olabilecek insanlar - genelde nadiren tanışabilirsiniz. Üstelik, en iyi arkadaşla bile, hakkında konuşmayacaksın. Ve akrabalardan yardım alamazsınız, onlar sadece seninle acı çekeceklerdir.
Birçok insan, depresyonla savaşmak için başka bir yola başvurur, bu da başkaları hakkında konuşmanıza, başka birinin fikrini öğrenmenize ve belki de yararlı tavsiyeler almanıza olanak tanır. Bunu yapmak için gazeteler veya dergiler yazarlar, onlara eziyet eden problem hakkında konuşurlar. Bir yandan, her şeyi kağıda dökmek, bir kişi depresif bir durumdan çıkmak için ilk adımları atıyor. Yazdığı zaman dışarıdan bakar ve problemini bir başka gözle inceler, bu da onu ikincilden analiz edip ayırmak için yardımcı olur. Bazen kâğıt üzerindeki böyle bir vahiy, ezilen devletin kökenini belirlemeye ve durumdan çıkış yolunu bulmaya yardımcı olur.
Ancak her zaman böyle basit yöntemlerle depresyon belirtilerinden kurtulabilirsiniz. Sağlık durumu daha da kötüleşebilir, herkes etrafta düşman görünür, aile ve iş yerinde sorunlar ortaya çıkabilir. Kendiniz için üzülmeye başlıyorsunuz ve bu duyguya daha da batıyorsunuz. Her şey kayıtsızlaşır ve eller düşer. Neden her şey çok kötüyse mücadele etsin?
Bu duruma gelene kadar beklemeyin. Tüm iradesini topla ve depresyonla savaşmak için karakterini ve tüm gücünü harekete geçirmeye çalış. Unutmayın, bu durumu tedavi etmenin en etkili yöntemlerinden biri, yeteneklerinize olan güveninizdir. Bu nedenle, kendinize bir kurulum verin, başarıya geçin ve başarılı olursunuz.