Geçen yıl Ksenia Sobchak ve arkadaşları Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva ve Nika Belotserkovskaya, kapalı bir kadın kulübü olan SlimBitchClub'u organize etme fikrini ortaya attılar. Bu hazırlıksız topluluğun üyelerinin amacı, "ilkbahar-yaz soyma için kış sonrası bedenleri" hazırlamaktır. Bu seküler aslanların uğruna, kocalarını ve çocuklarını terk edip birkaç günlüğüne çalışıp, bedeni ve ruhu düzene sokmak için metropolitan hangout'tan uzaklaşıyorlar. Geçen sene, arkadaşlar birkaç gün Korsika sahilinde bir yatta geçirdiler. Daha sonra günlük rutinleri, kaplıca tedavisi, su jimnastiği ve dağların arasından geçerek treklerdi. Tabii, elbette, laik divanların Moskova'ya yapacağı doğru yiyecek.
Ksenia Sobchak İskandinav yürüyüşünü öğrenir
Bu sefer arkadaşlarım, İngiliz kırsalında, İskandinav'la sopalarla yürümek için emekli olmaya karar verdiler. Bu yeni teknik, her yıl daha fazla hayranı çekiyor. Sınıflar için sadece rahat ayakkabılara ve özel çubuklara (kayakla karıştırılmamalıdır) ihtiyacınız vardır. Bunlar formüle göre seçilir: santimetre cinsinden büyüme 0.68 ile çarpılır ve kolayca teleskopik olduğundan bavula kolayca sığar. Yürüme çubukları sayesinde, yürürken omurga ve eklemler boşaltılır ve kollar ve omuz kemeri, aksine, ek stres yaşar. Bu, kilo kaybına, kalorilerin aktif yanmasına ve vücudun kardiyovasküler ve solunum sistemi üzerindeki yararlı etkilerine katkıda bulunan mükemmel bir kardiyodur.
SlimBitchClub kulübünün üyeleri için diyet yemekleri
Her gün, Sobchak ve onun gibi düşünen insanlar en azından on beş kilometre boyunca İngiliz çayırları ve meralarından geçtiler ve bu da düzenli olarak Instagram'daki abonelerine bildirildi. Ve elbette, doğru bir şekilde yemek yemeyi unutmayın, kendinize gerçek bir Spartan menüsü hazırlayın.
kahvaltı:
- aç karnına limonlu ılık su;
- çileklerin eklenmesiyle (veya bir parça tam tahıllı ekmek) su üzerinde yulaf lapası;
- haşlanmış yumurta.
öğle yemeği:
- haşlanmış hindi;
- çiğ veya haşlanmış sebzeler;
patates püresi veya kereviz.
akşam yemeği:
- salata yaprakları;
- Limon suyu ile serpilir, haşlanmış fasulye;
- Salantro, biber ve soğan ile yengeç eti salatası;
- avokadolu guacomole;
Çay, kahve, şeker ve alkol kesinlikle yasaktır!