Çoğu durumda, stres, anksiyete, endişe, ana neden aşırı kilolu olur. Ters alana geldiğinde daha da güçlü olan şey. Sıklıkla, fazla kilolu, kadın sertliğinin nedeni haline geliyor, kendilerini herkes gibi hissetmiyorlar. Bazen bu gibi durumlarda, tüm dikkatlerin size odaklandığı görülmektedir ve bu, kadınların davranışlarını en iyi şekilde etkilemez. Böyle bir durumda, aşırı terleme, yüzünde kızarıklık, hareketlerde aşırı sertlik vardır. Bütün bunlar, sadece başkalarının dikkatini çekiyor.
Bazen öyle görünüyor ki, tüm erkekler sizi bir cinsel nesne olarak değil, sadece bir arkadaş olarak algılarlar. Bütün bunlar, kadınların çoğu kilo vermeye karar vermenin ilk sebebidir.
İkinci "ama en az değil", bir kadının bir seçeneğinin olmaması ve sadece kilo vermesi gerekliliğidir - bunlar aşırı kiloluyla ilişkili sağlık sorunlarıdır. Örneğin hipertansiyon, diyabet ve benzerleri gibi hastalıklar. Dahası, aşırı kilo nefes almayı zorlaştırır, çünkü bir kadının nefes darlığı vardır.
Kilo vermeniz gerekip gerekmediğine karar vermelisiniz, yoksa sadece% 100 hesaplamanız size olumlu bir sonuç verecektir. Eğer her şey size uygunsa, o zaman sizin için çok mutlu oluruz, sadece bir kez daha kimseyi taklit etmeye çalışmadığınızı onaylar ve bu büyük bir nadirliktir. Ve bariz eksiklikleriniz olsa bile, acilen kilo vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Belki vücudunuz için, bu oldukça normal bir ağırlıktır, çünkü her bir organizmanın kendine özgü özellikleri vardır. Bu nedenle, hepinizi bir şablonla karşılaştırmayın.
Kilo vermeye karar verirseniz, vücudunuza zarar vermemek ve yorucu egzersizler için zaman kaybetmemek için bunu nasıl yapacağınızı söyleyeceğiz.
İlk olarak, psikoloji ile başlamanızı öneririz. Çünkü ideal bedeninizin anahtarıdır. İnce ve narin olsaydınız hayatınızın nasıl değişeceğini hayal etmeye çalışın. Kişisel yaşamınızda, ailenizde, iş yerinizde ve diğerlerinde ne değişebilirdi. Hayalinizde olabildiğince uzun süre kalmaya çalışın. Ne olacağının resmini net olarak gördün mü? Öyleyse, kararlı harekete geçme zamanı. Hayali imajınız hedefe ulaşmanızda size yardımcı olacaktır, çünkü kendinizi hayal ettiğiniz gibi görürseniz, o zaman gerçek demektir. Bunu unutma, psikoloji size çok yardımcı olacaktır. Sadece bu hedefe ulaşmak için başlamalısınız.
Hazır olduğunuzdan ve en önemlisi, daha iyisi için değişebildiğinizden eminseniz, o zaman fiziksel efor hakkında düşünmek için çok erken. Sonuçta, bu durumda asla hedefinize ulaşmayacaksınız. Ve zaman kaybetmek ve kendinizi rahatlatmak için bu bir seçenek değildir.
Yapabildiğinizin% 70'inden eminseniz, o zaman sadece bu durumda, gelecekteki bedeniniz için "temeli kurmaya" başlamalısınız. Kendini test etmeyi dene. Kendinize sorular sorun ve onları içtenlikle cevaplayın, çünkü bildiğimiz gibi kendinizi kandıramazsınız. Eğer içtenlikle yapabileceğine inanırsan, o zaman yoluna devam et.
Psikolojik bir inançtan sonra, fizyolojik bir yükü veya diyeti güvenli bir şekilde uygulayabilirsiniz. Sadece kendinizi ikna ederek, herkese herhangi bir şey yapabildiğinizi ikna edebilirsiniz.