Zoe Berber'in “gerçek erkek” nin yıldızı çok uzun zaman önce ilk defa bir anne oldu. Hamilelik sırasında, oyuncu yaklaşık yirmi kilo aldı, ancak sadece birkaç ay içinde eski formuna geri dönüp tekrar çalışmaya başladı. Bu Zoe'de aktif spor eğitimi ve doğru beslenme yardımcı oldu. Yıldız diyeti esas olarak et ve sebzelerden oluşur ve Berber meyvelerden çok hoşlanır ve isteyerek onların menüsüne ekler.Akıcı meyveler sadece vitamin depolarından değil aynı zamanda kilo verme sürecini başlatan bir metabolizma katalizörü olduğuna inanır. Zoya, kirazları, kirazları ve yaban mersini tercih eder, onları püresi ve süzme peynirlere ekler ve ayrıca tatlılar ve hatta et yemekleri için bir garnitür olarak kullanır.
Zoe Berber'in ödevi
Berber spor salonlarının küçük bir hayranı ve kollarında küçük bir kız çok dikkat ve zaman gerektirir. Bu nedenle, oyuncu evde antrenman yapmayı tercih ediyor ve ev eğitimi için basit ama oldukça etkili egzersizler geliştirdi. Alternatif el değişimleri ile duvardan şınav, yüzüstü pozisyondan bacakların yavaş kaldırılması, kayış ve ağız kavgası. Ayrıca Zoya, fitball yardımıyla egzersizler gerçekleştirir ve solunum jimnastiği ile uğraşır. Aktrisin cephaneliğinde annemin erken çocukluk döneminde ona öğrettiği bir egzersiz. "Kuzeyde Ayı" denir ve kalçaları elastik ve güzel hale getirmeye yardımcı olur.
Elastik kalça için "Kuzeyde Ayı"
Yere oturmak veya rahat bir halıya oturmak, bacaklarınızı önünüze uzatmak, dizlerinizi hafifçe bükmeniz gerekir. Düz geri, başının arkasında eller. Oturma pozisyonunda, ileriye doğru hareket etmeye başlayın, bir kalçadan diğerine, bir ayı gibi. İlk başta dengeyi korumak zor ise, o zaman kendinize yardımcı olabilirsiniz, ellerinizle dengeleyebilirsiniz. On hareket ileri - dinlenme, on arka - dinlenme.Yaşını izlemek ve dizleri bacaklarda çok bükmemek gerekir.
Zoe, kısa sürede sonuç olarak elastik güzel kalça formunun sahiplerini memnun edeceğini garanti eder.