Geçen gün, boğucu Latin Amerika güzeli Jennifer Lopez 48 yaşındaydı. Bu vesileyle aktris, Miami'de büyük bir parti düzenledi ve burada yeni erkek arkadaşı, 42 yaşındaki beyzbol oyuncusu Alex Rodriguez ile birlikte “ayrıldı”. Kız-kız her zaman olduğu gibi, göğsünde kuşlar şeklinde baharatlı aplike ile "çıplak" mini elbise ile bir fiyasko yaptı. Bu etkinliğin fotoğrafları zaten Web’e çarptı ve kısmi bir günde bir milyondan fazla beğeni topladı. Aktris hayranları, taze görünümüne, ideal basına ve elastik seksi kalçalarına hayran kalmaktan yorulmuyor. İzinsiz gençliğin sırrını ve Jay Lo'nun güzelliğini anlamaya çalışalım.
Diyetin Özellikleri Jennifer Lopez
Bir genç olarak, gelecekteki aktris spor ve dans ile çok samimi oldu. Doğanın dolgunluğa eğilimli olması, onun ağırlığını sürekli kontrol etmeye zorlanır. Jennifer katı diyetlerin bir destekçisi değildir, tam aksine, lezzetli yemek yemeyi sever. Küçük porsiyonlarda ve aktif bir yaşamda günde 5-6 öğün keser. Tavuk göğsü, yağsız balık, yumurta ve sebzeler tarafından yönetilen diyet yıldızı, bazen yüksek kalorili bir krep veya kremsi bir tatlıya izin verir. Gün boyunca, Lopez iki litre su içiyor, ancak diğerlerinin aksine, buz sıcaklığı suyu tercih ediyor. Jennifer, soğuk suyun metabolizmayı hızlandırdığına ve dolayısıyla daha fazla kalori yaktığına inanır. Oyuncu uzun süredir kahve ve sigaradan vazgeçmiş ve alkol sadece istisnai durumlarda izin vermektedir.
Jay Luo Spor Eğitimi
Yıldızın sabahı beş kilometrelik bir koşu ve ıspanak, muz ve hindistan cevizi sütü ile birlikte bir protein kokteyli ile başlar. Sonraki kişisel antrenör Tracy Anderson gözetiminde bir saat eğitim. Jennifer için çeşitli kas gruplarında kardiyo yükleri ve güç egzersizlerinden oluşan bireysel bir kompleks geliştirdi. Özellikle basınca (bar, ağır top ile egzersiz) ve kalçalara (dört ayak üzerinde duran ayaklı, akciğerler, ağız kavgası, bacaklar) özellikle dikkat edilir. Ve tabii ki, aktris için neşe, enerji ve iyi bir ruh hali kaynağı olan balo salonunda günlük aktiviteler.