Bu soruna daha derin bakalım. Kafam neden ağrıyor? Kaslar neden zorlanıyor? Stresle birlikte, o ana rol oynamaz, biz bunun için kendimizi suçluyoruz. Kafanın "yasak" duruşunu kabul ediyoruz. Parazitik hareketlerden ve duruşlardan kaçınmaya çalışırsak, baş ağrılarından daha az acı çekeriz. Ve şimdi hareketleri ve pozları düşünün.
1. Çenenizi göğsünüze bastırmamaya çalışın - sonra yattığınız zaman, durduğunuzda, okurken, televizyon seyrederken. Hiçbir durumda çene destek almamalıdır.
2. Rahat bir yastık üzerinde uyumaya çalışın, ne düşük ne de yüksek olmalıdır, böylece servikal omurga bükülmez, düz kalır.
3. Otururken, sarkma yapmayın, kolçaklara yaslanmayın. Omuzlar yükseldiğinde, kafa derisi ve boyun kasları sıkılır.
4. Bir bilgisayarda çalışırken ve okurken, eğimli bir kafa ile uzun süre oturmayın. Öksürük için hap al.
5. Kızgın veya endişeli olduğunuzda, alnınızı kırmayın ve kaşlarınızı kaşmayın.
Hapları hemen almayı denemeyin. Açık havada yürüyüş, sıcak bir banyo, boyun kasları ve üst omuz kemerinin kaslarının fiziksel ısınması, alnın kaslarının kendi kendine masajı, tapınağı, boynunun arkasına yardım edebilir. Yatağa gitmeden önce, ballı ılık süt, anne çorbası, melisa, kediotu ile tatlı çay içebilirsiniz, tüm bunlar size kas gevşetici ve sonuç olarak baş ağrısından kurtulacaktır. Eğer yardımcı olmazsa, o zaman bir analjezik almalısınız, ancak bir kişinin ilaca alışık olmaması için, genellikle haftada 1-2 kez değil, alınız.
Migren. Baş ağrıyor, acı çekiyor. Çoğunlukla bulantı, bulantı ile birlikte çok şiddetlidir. Saldırı 4 saatten 3 güne kadar sürer. Şiddetli bir ağrı saldırısı değilse, aspirin, parasetamol, nurofen alın. Şiddetli ağrı ile birlikte, tripsinler, migrene karşı gelişmiş bir ilaç grubudur. Aşırı çalışma nedeniyle ortaya çıkan, füme gıdalar, çikolata, baharat, sert peynir çeşitleri, köpüklü ve kırmızı şaraplar, ayrıca uyku eksikliği nedeniyle oluşur. Euphyllin, no-shpa ve diğerleri gibi damar genişletici ilaçların kullanılması gereklidir.
Şiddetli ağrı ile birlikte, migrene karşı bir grup ilaç geliştirildi, yardımcılar yardım ediyor.
Migren hakkında bir nöroloğa danışmalı ve bir baş ağrısının daha ciddi bir başka hastalığın işareti olabileceğini unutmayın.