Kilo kaybı için, lahana ana yemek olarak kabul edilebilir. Lahana diyeti, genel olarak kabul edilir ve kilo vermek isteyen herkes için uygundur.
Lahana yağ içermediğini, kalorilerde çok düşük olduğunu vurgulamakta fayda var. Ayrıca, farklı lahana çeşitlerini seçebilir ve değiştirebilirsiniz. Bir diyet için renk, beyaz kafalı, brokoli, Brüksel gibi tüm çeşitlerine uygun. Ayrıca lahana kanseri de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların önlenmesi için kullanıldığı hatırlatılır. Bir lahana turşusu bağışıklık sistemini güçlendiren çok miktarda C vitamini içerir. Aynı zamanda çok düşük kalori içeriğine sahiptir.
Klasik lahana diyet için tüm beyaz lahana için her zamanki kullanmak en iyisidir. Mono-lahana için, belki de uygun değildir, çünkü mide veya bağırsakların işleyişinde anormallikler, baş ağrısı, baş dönmesi, şiddetli açlık gibi yan etkiler olabilir. Bu nedenle, bir lahana diyeti ile, diğer uyumlu ve uygun ürünlere eklenmesi gerekir. Şartlara göre, klasik lahana diyeti on günden fazla sürmemelidir. Yani, bu ilginç etkili diyet üzerinde daha ayrıntılı olarak devam edelim.
Klasik lahana diyeti. Menü (şeker ve tuzsuz)
Kahvaltı. Şekersiz bir fincan kahve ya da bir bardak maden suyu.
Öğle. Öğle yemeği için 200 gram haşlanmış et, balık, yağsız tavuk alabilir. Sebze veya zeytinyağı ile havuç ile taze lahana salatası.
Akşam yemeği. Akşam yemeği için, tabii ki, lahana salatası, yumurta, elma ya da başka meyve (muz hariç) yapabilirsiniz.
Yatmadan önce bir bardak yağsız süt veya kefir içmelisiniz.
Bazı öğünlerde, lahana salatası sebzeli lahana çorbasıyla değiştirilebilir (sadece patatessiz). Aynı zamanda, bu diyete bakarken tüketilen taze lahana miktarına herhangi bir kısıtlama getirilmemektedir. Bir diyetin sona ermesinden sonra, yağların az bakım gerektiren bir yiyeceği gözlemlemek, organizmanın tekrar yağ depolamaya başlamaması gerekir. Diyette yeterli olmalı, ancak fazla miktarda yararlı karbonhidrat olmamalıdır. Un ürünlerini ve çeşitli tatlıları tamamen hariç tutmak gerekir.
Klasik lahana diyetinin olumlu anları.
Lahana diyeti çok etkilidir. Bu, bu ürünün minimum kalori sayısına sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Diyet sırasında lahana suyu aktiftir ve vücut toksinleri ve toksinleri temizler. Bu diyet sindirime emir getirebilir, insanların bağırsakların çalışmasını teşvik etmesi önerilir. Diyet sırasında herhangi bir ihlal varsa, o zaman zaman diyet azaltmak için, bir doktora danışmanız gerekir.
Klasik lahana diyetinin olumsuz anları
Lahana diyetinin gastrit, peptik ülserden muzdarip kişilerde kontrendike olduğu konusunda uyarılmalıdır. Bu diyetle vücut kas dokusunu tüketir ve suyu temizler, bu nedenle dehidrasyonu önlemek için günde en az iki litre su içmelisiniz. Bu diyet sırasında vitamin kompleksleri almak gerekir, çünkü bu diyette yeterli vitamin ve mineral yoktur. Ayrıca, bu diyetin boş zamanlarınızda - tercihen tatilde veya tatilde - uygulanması tavsiye edilir. Böyle bir diyetin tolere edilmesi zordur, baş dönmesi ve güçsüzlük, şiddetli açlık saldırıları ortaya çıkabilir.
Genel olarak, klasik lahana diyeti, birçok insan tarafından test edilmiş ve test edilmiş olan, vücut ağırlığını kaybetme ve temizlemede çok etkili bir yöntemdir. Hızlı ve iyi bir sonuç getirir. Bunun sizin için olduğuna karar verirseniz - emin olun.