Zararlı ürünlerden nasıl yararlanılır

Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı prestijli ve şıktır. Ama her moda sürekli olarak aşırı uçlara gitmek için çok tuhaftır. "Zararlı" unvanı, çocukluk çağı favori ve çok lezzetli, gıda ürünleri olduğu için çoğu tarafından çok alçakgönüllülükle karşılanmaktadır. Tabii ki televizyon reklamcılığı da katkısını sağladı, ancak her zaman bazı yeniliklerin avantajlarını vurgulamak ve vurgulamak için eski ürünlerin eksikliklerine dikkat etmek gerekiyor. Aslında, bir zamanlar "zararlı" ilan edilen çok fazla gıda ürünü, sağlığa büyük bir fayda getirebilir. Bu makalede zararlı ürünlerin kullanımından nasıl yararlanacağımızı ele alacağız.

Nasıl yapılacağını anlarsanız, yumurta veya etin tehlikeleri hakkındaki tüm tartışmaların, bir şekilde ya da başka bir şekilde, diyet takviyelerinin görünümü ile ilişkili olduğunu fark etmenize yardımcı olamazsınız. En yeni tüketici ideolojisi, yavaş yavaş ve algılanamaz bir biçimde insanlara dayattı. Neden et yiyin: İçinde çok fazla kalori var ve kullanımı modern ve medeni bir insan için tamamen insanlık dışıdır. Ve vücuttaki demir eksikliği "sihirli" tabletler ve haplar yardımıyla ortadan kaldırılabilir. Fakat zamanla, doktorlar, yapay kökenli mikro elementlerin ve vitaminlerin vücut tarafından, ister bitkisel ister hayvansal kökenli olsun, ürünlerin kullanımına girmesinden çok daha kötü vücut tarafından emildiğine dair sonuçlara varmışlardır.

Domuz etini ilk kez kandıran ve en zararlı et türünü ilan eden ilk kişi kimseyi parçalara ayıramaz. Müslüman dine mensup olanlar dikkate alınmaz. Bilim adamları defalarca domuz eti B6 vitamini doğal bir kaynak olarak eşit olmadığını savundu. Tüm bunlara ek olarak, demir, magnezyum ve fosfor açısından oldukça zengindir. Yaklaşık yüz gram ağırlığında olan çok küçük bir parça domuz eti, vücudu, bağışıklık sisteminin normal işleyişinin imkansız olduğu vücutta olmaksızın, günlük çinko normunun yaklaşık% 40'ını verebilir. Gerçekten de, yetişkinlerde kemiklerin güçlendirilmesini ve çocuklarda büyümelerini sağlayan tam bir çinkodur.

Bu kalitedeki domuzdan bahsediyorsak, şişman olarak, o zaman bu bir gerçek değil. İyi beslenen domuzlarda, karkasın bazı kısımları yüksek yağ içeriğine sahiptir, ancak uygun şekilde seçilmiş domuz eti bonfile, diyet olan tavuk etinden çok farklı değildir. Üstelik, insan vücudu için sınırlı miktarlarda hayvansal yağlar gereklidir. Onun eksikliği cildinizin halini yansıtır, bu da derhal sıkıcı ve pürüzlü hale gelebilir ve sinir sistemi bazen "reap" yapmayı reddedemez.

Kakao çekirdekleri, "en iyi psikiyatrik yardımcılar" olma ünvanını kazanmıştır, çünkü temel olarak hazırlanan ürünlerin kullanımı, beyindeki endorfin üretimini uyarmaktadır - "mutluluk hormonları". Beyne maruz kaldığında, endorfinler stresli koşulları rahatlatır ve zevk duygusuna neden olur.

Çikolata bileşimi flavonoidler içerir ve daha basit bir şekilde antioksidanlar içerir. Yaşlanma sürecinin katalizörleri olarak adlandırılan serbest radikalleri nötralize etme yetenekleri ile ünlenmiştir. Bilim adamları, Rus Tıp Akademisi Beslenme Enstitüsü araştırmacıları, çok sayıda çalışma yapmış ve çikolatada bulunan uçucu yağların kan damarlarının duvarlarını kolesterol pıhtılarından koruduklarını kanıtlamıştır. Yemekten büyük bir fayda, katkısız ve dolgusuz çok acı çikolata ile sağlanır. Ve çikolatanın kalitesi hakkında daha fazla renk söyleyecek kadar çok şey var: çini rengi koyu, flavonoid içeriği daha yüksek.

Kan damarlarını tıkadığı ve karmaşık ve şiddetli kalp hastalıklarını kışkırttığı iddia edilen kolesterol efsanesi için bir kez ve tümüyle dağıtmak gerekir. Tabii ki, kolesterolün duvarlarında erteleniyor, burada tartışamazsınız. Ancak, vücuda, yiyecek ve içeceklerden değil, tüketilen “zararlı” gıdalardan değil, insan vücudundaki kimyasal dengeyi bozma işleminde ortaya çıkar.

Tereyağı B, D ve A vitaminleri ve ayrıca fosfor ve kalsiyum ile olağanüstü derecede zengindir. Bebek maması için vazgeçilmezdir, bitkisel yağlar bazında üretilen margarin tereyağı yerine kullanılan her çeşit, çocukların sağlığına önemli ölçüde zarar vermez. Tereyağından faydalanmak için koyu sarı renkte bir ürün seçin. Bunu yapmak için, büyük miktarlarda beta-karoten içeren kuru otla değil, taze otla beslenen inekler sütünü kullanın. Bu antioksidan kalbe ve akciğerlere yardımcı olur.

Prensip olarak, yumurta kolesterolü de güvenlidir. Bir kişinin metabolik bir bozukluğu yoksa, bu tür bir kolesterolü kan içine alma riski neredeyse sıfırdır. Yumurtalarda vitamin D, E ve ayrıca fosfor bulunur. E vitamini, kadınlarda ve kızlarda meme kanserini önlemek için etkili bir araç olabilir. Doktorlar kalp kasını güçlendirdiğini söylüyor. Fosfor ve kalsiyum ile etkileşime giren D vitamini, dişlerinizi ve kemiklerinizi güçlü tutmanızı sağlar.