Rahim, midenin, kalbin ve akciğerlerin tabanını destekleyen 26-28 cm'lik pubik kemiğin üzerinde yer alır. Şimdi daha önce nefes almanız daha zor. Nefes çok yüzeysel ve sık. Nabız da artar - her zamanki 72 vuruştan 80-90'a kadar. Evet, ve kan basıncı normalden 5-10 mm daha yüksektir. Hg. Mad. Mide yanması kolayca ve sıklıkla oluşur.
Temiz havada olabildiğince ve daha sık yürümeye çalışın. Kendinizi sigara içmeyin ve sigara içtiği yerlere gitmeyin. Ayrıca çok fazla sıvı içmeyin. Tüm bu basit eylemler, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin rahatlatılmasına yardımcı olacaktır.
Daha az eğim atmaya çalışın , yemekten sonra oturun ya da ayakta durun, fakat uyumaya devam etmeden yatağa gitmeyin, başlığı daha yükseğe kaldırın - bu önlemler bunun için gereklidir. Kendinizi mide yanığından korumak için. Çöplüğüne kadar yemek yemeyin! Sık sık yemek yemek daha iyidir, ama azar azar - günde yaklaşık 5-6 kez. Bu durumda, mide ekşimesini hafifleten ürünlerden (doğal antasitler) faydalanmanız daha iyidir. Bu ekşi krema, süzme peynir, krema, haşlanmış omlet, haşlanmış yumurta, haşlanmış yağsız balık, kümes hayvanları, et, beyaz ekmek (dün). Sebzeleri yemeye karar verirseniz - bunları kaynatmak, kıvamlı püre haline getirmek için kullanmak daha iyidir. Yağlı gıdalar tamamen dışlanmıştır (özellikle refrakter hayvansal yağlar için - kaz, kuzu). Baharatlı çeşniler ve soslar, ekşi meyveler ve meyveler, sebzeler, sözde "kaba" lif (turp, lahana, turp, soğan, şalgam), çikolata, siyah ekmek, gazlı içecekler, sıcak kahve ve çay. Ve mide ekşimesinden soda içmek için kafanıza almayın - hamilelik sırasında kullanımı kesinlikle yasaktır.
Üçüncü üç aylık dönemde, genellikle ayaklarınızda ve bacaklarınızda kramplar olabilir. Onların görünüşü, büyüyen rahmin sinir pleksuslarını sıkması ve kilo artışı ile değil, aynı zamanda fosfor ve kalsiyum kanındaki dengesizlik ile de ilişkilidir. Bacak kramplarsa, ayağınızı bacağın üzerinde hareket ettirirken, krampların üzerinde durmaya çalışın. Başka bir çözüm de ayağınızı yavaşça kendinize doğru çekmektir. Ağrı çok güçlü ise, yakın biri tarafından yapılsın.
Bazen uyumakta zorluk çekebilirsin. Bir taraftan diğerine dönersiniz ve kolayca iş bulamazsınız. Belki küçük bir yastığa yardım edebilirsin. Karnını destekleyebilir veya ayağını rahatlatabilir.
Annenizin karnındaki yirmi dokuzuncu ile otuz saniyelik haftalarında bebeğinize ne olur?
Yirmi dokuzuncu hafta. Bebek amniyon sıvısında oldukça aktif olarak yüzüyor. Doğduktan sonra, yaklaşık 3-4 ay içinde yüzmeyi becerecek. Onları kaybetmesini ve sudan korkmasını istemiyorsanız, bebekler için yüzme havuzuna kaydolun. Şimdi bu tür havuzlar - hem özel hem de poliklinikler.
Otuzuncu hafta . Çocuk zaten rüya görüyor ve onlara etkileyici yüz ifadeleriyle tepki veriyor: yumruk atıyor, fünye ediyor, yumruklarını sıkıyor. Uyandığında, bir yetişkin gibi davranır: uzanır, bacakları ve elleri düzleştirir.
Otuz birinci hafta . Akciğerler ilk nefes için hazırlanıyor. Kas kütlesi ve kilo birikimi vardır.
Otuz ikinci hafta. Bebeğin hala deri altı dokusu yoktur ve göbek düşüktür. Kızlar henüz labialarını kapatmamışlar ve erkekler hala skrotuma inmemektedir. Geri kalan her şeyde, bebek tam vadeli bir bebekle tamamen aynı, ama yine de çok küçük, ağırlığı 1400 g ve yüksekliği 40 cm.