Davetsiz misafirleri vücuttan atmak nasıl? Bu konu özellikle yaz aylarının arifesinde geçerlidir. Cevap basit: temizlik programını başlat.
Vücudu temizlemenin temel kurallarını hatırlayın:
- Bolca su iç. Alkol ve kahve reddedin.
- Önceden temizlik için hazırlanın. Diyetten yaklaşık bir ay önce, ağır, kızarmış, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden vazgeç. Ayrıca et yememeye çalışın. Arkadaşların: Yeşiller, meyveler, sebzeler ve tahıllar.
- Her sabah limonlu bir bardak su ile başlayın. Taze sıkılmış havuç veya pancar suyu ile değiştirebilirsiniz.
- 10 günden uzun olmayan sıkı bir diyete tutun, ancak üçten az olmamalıdır.
- Temizliği yılda yaklaşık iki kez tekrarlayın.
Burada kendi diyet menünüzü yapabileceğiniz yemeklere bir örnek ("Ayurveda" kitaplarından ve "Çin araştırması tarifleri").
Yabanmersinli sosu ile yulaf lapası
Kullanımı nedir: yulaf bağırsak ve mide hastalıklarını tedavi eder, toksinleri çıkarır, kalbin, böbreklerin ve karaciğerin işini olumlu etkiler. Yabanmersini, çok miktarda vitamine ek olarak, antioksidanlar içerir; ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürür.
İki porsiyon.
maddeler:
Püresi için:
- 2½ su bardağı
- 1 bardak yulaf taneleri (pul değil!)
- Bir tarçın veya matsis tutamı (isteğe bağlı)
Bilberry sos için:
- 1 bardak yabanmersini
- 1/8 bardak agave nektarı
hazırlanması:
- Suyu tavaya dökün ve kaynatın. Karıştırma, yulaf ekme ve eğer tarçın veya matsis kullanılıyorsa. Ateşi kapatın, örtün ve gece boyunca bırakın.
- Sabahları iyice karıştırın, eğer püresi çok kalınsa, biraz daha su veya süt değiştirici ekleyin. Kısık ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin, arada sırada karıştırın.
- Sos için bir tencereye yabanmersini ve agav nektarı koydu. Düşük sıcaklıkta pişirin, arada sırada karışıma kadar karıştırarak karıştırın.
- Sosu ateşten alın, 5 dakika bekletin veya buzdolabına koyun. Yulaf ılık veya soğutulmuş sos ile dökünüz ve hemen servis ediniz.
Narlı sütlaç
Kullanımı nedir: pirinç bağırsakları ve tüm vücudu temizlemeye yardımcı olur, toksinlerin vücudunu serbest bırakır.
maddeler:
- 2 bardak haşlanmış kahverengi pirinç
- ¾-1 fincan süt ikame maddesi
- 1 adet olgun muz, dilimlenmiş veya 1-2 çorba kaşığı akçaağaç şurubu, hindistancevizi şekeri veya iri doğranmış kuru meyveler
- ¼-½ çay kaşığı tarçın
- Birkaç parça toprak parçası
- Deniz tuzu 1/8 çay kaşığı
- Rendelenmiş portakal veya limon kabuğu rendesi (isteğe bağlı)
hazırlanması:
- Bir tencerede, 1½ bardak haşlanmış pirinç ve malzemenin geri kalanı, lezzet hariç. İsterseniz, bir muz eklemeyin. Yavaş yavaş ¾ fincan süt ikame dökün.
- Corolla veya çatal, patates püresi karışımından oluşur. Alternatif olarak, bir tencereye koymadan önce karıştırıcıyı püre haline getirebilirsiniz, ancak daha hızlı çırpın ve yıkaması daha kolaydır.
- Kalan ½ pirinç bardağını ekleyin ve karışımı düşük ısıyla ısıtın
- kalınlaşmadan önce.
- İstenirse, kalan süt ile seyreltin, tatlandırmak ve iyice karıştırmak için bir tatlandırıcı, portakal veya limon kabuğu rendesi ekleyin.
Brüksel lahanası kabak ve badem ile
Kullanımı nedir: her türlü lahana vücudu temizlemeye, kolesterolü vücuttan çıkarmaya, kan şekerini düşürmeye ve fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olur. Kabak karaciğeri güçlendirir ve bağırsakları temizler. Badem kanı temizler ve glikoz miktarını stabilize eder.
4-6 porsiyon için.
maddeler:
- 1 Muscat kabak, soyulmuş ve küpler halinde kesilmiş 1.3 cm (yaklaşık 3 bardak)
- 2 bardak Brüksel lahanası ikiye böldü
- 1/3 bardak badem
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 çorba kaşığı limon kabuğu rendesi
- 1 çorba kaşığı taze limon suyu
- 1 çorba kaşığı tamari sosu
- 1 çorba kaşığı akçaağaç şurubu veya kahverengi pirinç şurubu
- 1 çorba kaşığı kahverengi pirinç veya başka sirke
- Deniz tuzu
hazırlanması:
- Yumuşamadan önce bir miktar muscatine balkabağı pişirin (ama demlemeyin!). Bir kaseye aktarın.
- Sadece birkaç Brüksel lahanası pişirin ve balkabağına ekleyin.
- Sürekli karıştırarak, bademleri bir tavada kızartıncaya kadar kısık ateşte kızartın.
- Kalan malzemeleri bir kasede karıştırın ve ardından sebzeye ekleyin, badem serpin ve iyice karıştırın. Lütfen tuz.
Salatalık ile avokado çorbası
(yemek pişirmeyi gerektirmez)
Kullanımı nedir: avokado birçok antioksidan içerir, bu meyve toksinleri ortadan kaldırmaya ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olur. Salatalık ayrıca zararlı maddelerden kurtulmaya ve sindirimi normalleştirmeye yardımcı olur.
Dört porsiyon.
maddeler:
|
|
hazırlanması:
- Kabak ve tuz hariç tüm malzemeleri bir karıştırıcıda veya S kesici bıçağı olan bir mutfak robotu içine yerleştirin Homojenliğe karıştırın. Büyük bir kaseye dökün.
- Kabak ekleyin, tat almak için tuz ekleyin, buzdolabında 20 dakika servis yapın ve buzdolabında soğutun.
Kereviz, elma, havuç ve pancar kokteyli
Kullanımı nedir: kereviz vücuttan toksinleri uzaklaştırmaya ve kanı temizlemeye yardımcı olur; elma antioksidanlarla doludur, toksinleri giderir; Pancar aşırı sıvıyı ortadan kaldırır, kan şekerini azaltır ve zararlı maddeleri nötralize eder; Havuç karaciğer ve bağırsak için çok yararlıdır.
İki porsiyon.
maddeler:
- Kereviz 3 veya 4 sapları
- 2 elma
- 2 adet havuç
- 1 küçük pancar
- Maydanoz 2 dal
hazırlanması:
- Tüm malzemeleri küçük parçalara ayırın, böylece meyve sıkacağı besleme deliğinden geçebilirler.
- Tüm malzemeleri meyve sıkacağıyla atla. Periyodik karıştırın.
- Kokteyli 2 bardak içine dökün ve hemen iç.
Vücudumuz düzenli olarak biriken zararlı maddelerden kurtulmalı ve doğal ürünler herhangi bir ilaca göre daha iyi yardımcı olabilir. Temizleyin, iyi olun ve sağlıklı olun!