Peki, sağlık için problemsiz kilo nasıl?
Kilo vermeksizin kilo vermek için yediğiniz yiyeceğin kalitesine ve miktarına dikkat etmeniz gerekir.
Gıda miktarı
Ne yediğine bak. Aşırı kilo ile, yenen miktarın öznel algısının değiştiğini düşünün. Bu nedenle, fazla kilolu insanlar az da olsa yediklerini hissedebilirler, ancak bu böyle değildir.
Aşırı kilolu insanlar, midenin dolduğu zaman bile aşağı gitmeyen hipertrofile iştah açarlar. Bu nedenle, sürekli bir şey yutmak için bilinçsiz bir arzu yaşarlar. Bunun sonucu, lezzetli bir şey yemek takıntısı ve sık gece gluttony.
Gıda kalitesi
Modern bir insanın alışılmış diyeti yağlar ve karbonhidratlarla doludur, bu nedenle bu bileşenler sınırlı olmalıdır.
Kilo vermek için, gıda ile vücut fiziksel aktivite harcadığı kadar kalori almalıdır. Bu nedenle, diyet, yağların ve karbonhidratların oranının zorunlu olarak kısıtlanmasıyla birlikte, fiziksel aktivite seviyesine karşılık gelmelidir. Sonuç olarak, ayda 1 kilo kadar yumuşak bir şekilde kaybedersiniz. Ve bir süre sonra istenilen sonuç elde edilir. Yavaş yavaş, daha küçük porsiyonlar tüketmeye alışacaksınız ve yeme alışkanlıklarınız değişecektir.
Kilo verme, diyet-diyet terapisi (RDT) ile yardımcı olur. Bedenin özü, vücudu vücudu oluşturan maddeleri emdiğinde, vücudunuzu endojen beslenmeye yeniden inşa etmektir. Bu, yağın maksimum seviyeye kadar okside olmasına izin verecektir. Sonuç olarak, sınırlı bir kalori tüketimi ile yiyeceğe geçmek psikolojik olarak daha az ağrılıdır ve gıdadaki kısıtlamanın tolere edilmesi daha kolaydır.
Çoğu insan açlık, şiddetli baş ağrısı, tansiyon düşmesi sırasında sinirlilik geliştirir ve sağlık sorunlarına neden olur. Bu sorunları önlemek için biyolojik olarak aktif gıda takviyeleri (BAA) uygulayın.
Propolis ve Altay otlar temelinde oluşturulan "Leptonic" diyet takviyeleri sağlık zarar vermeden kilo vermek için yardımcı olur. Kullanımının bir sonucu olarak, oruç genel olarak iyilik hali, ruh hali ve sağlığı geliştirir. Tedaviye devam etmek için güçlü bir niyet var.
Bir hipokalorik diyete geçilirken kitosana dayanan BAA "Catalin" ve "Hitolan" ın uygulanması tavsiye edilir. Şeker, "Argoslatin" gıda katkı maddesinin kullanılmasıyla değiştirilir. Leptonic uygulaması da sonlandırılmamalıdır. Fiziksel aktiviteyi unutma. Temiz havada yürüyüş yapmak çok faydalı olacaktır.
Fiziksel efor gerektirmeyen tüm hızlı kilo verme yöntemlerinin sağlığa önemli zararlar verebileceği güven ile söylenebilir. Bu tür kilo verme yöntemleri ya vicdansız reklamcılık ya da basit aldatmadır.
Fiziksel efor yapmadan, kilo vermek neredeyse imkansızdır ve besin takviyelerinin kullanılması, sağlığa zarar vermeden kilo verme yöntemine iyi bir ektir. Yani sağlıklı ol!