Diyet yapıyorsanız, hayatınız sonsuz ve sayısız kaloriye dönüşür ve zararlı gastronomik alışkanlıklarla savaşır. Burada ne zevkler! Buna ek olarak, sevgiliniz yoksun hissettiriyor, çünkü artık Kiev'deki soğan ve köftesi ile sevimli kızarmış patateslerini pişirmiyorsunuz ve spor kulübündeki egzersizi, böylece yatak savaşları güçle kalmıyor. Ve iletişiminiz düşük kalorili yemekler ve oblik karın kasları için yeni egzersizler tartışmasına indirgenmiştir. Bir sonraki haftasonunu geçirmeye çalışın, böylece seçiminizi ve desteğinizi memnuniyetle karşılayabilirsiniz! Sevgili insanla olan içten zevkler sadece neşelilik ve harika bir ruh hali vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlık için yararlı oldukları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Denemek için korkmayın, samimi yaşamınızda çeşitlilik yaratın! Ve yakında, günlük seks egzersizlerinin göze çarpan kozmetik etkisinden memnun kalacaksınız: elastik ihale cildi, kasın "sorunlu" bölgelerinde bile sıkılır ve gözlerdeki gizemli bir parlaklık. Buna ek olarak, kalorilerin sonsuz hesaplamasını unutabilirsiniz, çünkü tüm geceler sıcak gecelerde yanacaktır. Evet ve ailedeki anlaşmazlıklar duracak: sadece böyle saçmalıklar için zamanın olmayacak!
Libidoyu uyandır!
Mide dolu olduğunda, cazibe uyuyor. Gerçek her zaman doğru mu? Yeterince hazırlıklı bir iştah açıcı yemek, sevdiğiniz vücudun aroması ve sıcaklığı olan povolokoy ile daha az arzu uyandırabilir. Samimiyet arifesinde masaya ne sunulmalı? "Bacchus Venus olmadan soğuk," eski günlerde söylemeyi sevdiler. Şampanya, kırmızı şaraplar, hatta "cehalet" bira gibi alkollü içecekler hoş canlandırıcı ve eğlenceli bir etkiye sahiptir. Rafine içeceklerin tadını çıkarırken, oran duygusunu unutmayınız. Bıldırcın yumurtası ünlü afrodizyaklardır. Seni ve sevgili insanı fırtınalı bir gecede ihtiyaç duyduğu proteinlerle tatmin edecekler. Mükemmel meyve ve sebzeler: kereviz, soğan, brokoli, maydanoz, narenciye, avokado.
Uygun bir ruh hali yaratın: Kendinizi ve sevdiğiniz erkeği şımartmaktan daha fazlasını bulun! Akşam. Spor salonunda egzersiz yorucu hakkında zamanı unutun. Bu gece çok daha hoş "fitness" tarafından beklenir! Bugün bir bakkal süpermarketi ziyaret ederseniz ve akşam boyunca tüm ödevlerinizi yeniden yaparsanız, tam bir fitness seansında olduğundan daha az kalori harcamazsınız. Evin etrafındaki tüm ev işleri ile bir kaç saat için biraz gergin ve bitirmek buna değer: hafta sonları ücretsiz olacaksınız! Yuvanızda düzen yaratmak için, dünyanın eski yöntemlerini unutulmaz bir romantik atmosfer yaratmak için bir dünya olarak kullanın: aromatize mumlar (gül kokusuyla, ylang-ylang), yumuşak yastık-aptal ... Kendinize bu hafta sonu yemek yemeyeceğinize söz verin kuş, çünkü cinsel olarak aktif bir insan çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar! Kalıcı bir libido için, kanda uygun bir şeker seviyesinin muhafaza edilmesi önemlidir. Glukoz içeriği azalırsa, cinsel aktiviteden sorumlu tüm organlar ve sistemler daha kötü çalışmaya başlar. Alışveriş - 2 saatte yaklaşık 500 kcal harcayacaksınız; daire temizliği - 40 dakika için 140 kcal; yıkama ve ütüleme - saatte 150 kcal, toplam eksi 790 kcal.
Bu günü tatlı mutluluk ve keyifli bir şekilde geçirin!
• Sabah. Güne doyurucu bir kahvaltı ile başlayabilirsiniz, örneğin, yulaf ezmesi ile. Protein açısından zengin olan bu yem, gün boyunca vücutta yavaş bir enerji salınımı sağlayacaktır. Ballı yulaf gevreği yardımıyla kandaki testosteron hormonunun içeriğini artırırsınız ve bu nedenle libidoyu artırırsınız. Buna ek olarak, balda bulunan bor, metabolizmayı geliştirir ve ayrıca vücut tarafından östrojen hormonunun tüketimini artırır. Memnuniyet duygusu veren ve ruh halini iyileştiren maddeler içeren bir fincan kakaonun tadını çıkarın. TV'nin önünde doyurucu bir kahvaltının ardından rahatlayın, ancak bir saatten fazla değil.
• Akşam. Bugün aşk oyunlarından en çok zevk almak için, vücudunuzu önceden yük için hazırlayın. Uyluk ve kalça kasları ile çalışmak bu kadar basit bir egzersize yardımcı olacaktır. Kalçalarınıza hafifçe topuklara dokunacak şekilde dizleriniz üzerinde oturun. Yavaşça yükselin ve zeminin kalçalarına ayakların sağına ve soluna dokunun. 15-20 kez tekrarlayın. Sevme zevkinden sorumlu kasları güçlendirir, Kegel egzersizlerine yardımcı olur. Perinenin kaslarını, idrara çıkmayı sürdürüyorsanız, sıkın. Enerji maliyetlerini telafi etmek için, doldurulmuş mantarları akşam yemeği için hazırlayın. Mantar kapaklarını kızarmış soğan ve ince doğranmış jambonla doldurun. Fırında pişirme. Servis yapmadan önce yeşillik serpin.
Kahvaltı: Ballı yulaf ezmesi + 350 kcal, bir fincan kakao + 300 kcal; cunniling ve fellatio - her partnerin 250 kcal'i. Toplam artı 400 kcal. Kolay eğitim - yarım saat için 150 kcal. Akşam yemeği: iştah açıcı petrol + 300 kcal. Toplam artı 150 kcal. Bugün, spor ve rahatlama işareti altında zaman geçirin.
• Sabah. Günü, ustanızın memnuniyetine ada. Sabah erkenden başlayın, gerçek bir erkek kahvaltısı hazırlayın: soğan ve domuz pastırması ile çırpılmış yumurta. Bu yemek insanın gücünü verecek. Bu, antik Roma şairi Ovid (zaten erotizm hakkında bir şeyler biliyordu!) Ve Arap şeyhler sevgilileri tarafından fark edildi. Kendiniz için karnabaharlı bir omlet yapın - oldukça diyetli bir yemek. Giyinmeden yatakta kahvaltı yapın. Kahvaltıdan sonra bulaşıkları yıkayın: adamınız ağız sulandıran eşiniz tarafından cazip olamaz. “Ayakta durma” duruşu, erkekler için en fazla enerji tüketen şeydir. Ayrıca, birçok güzel kadın için gluteal bölge sorunludur.
Akşam. "Şişkoyu sallamak" için, sevgilinle yürüyüşe çık. Adamınız bir bira aşığıysa, birkaç bardak köpüklü içecek içmek için en yakın pub'a gidin. Sonuçta, bira sadece alkol değil, en güçlü uyarıcıdır. Bu arada, ve bir bardak atlayabilirsiniz. Bira için peynir çeşidi (özellikle çeşnili çeşitleri: Camembert, Canavar ve Comte), ayrıca zeytin veya zeytin sipariş edin - onlar da arzu uyandırırlar. Tutkulu seks ile romantik bir haftasonu bitirin. Kesinlikle orgazm edeceğiniz bir pozisyon seçin. Ama belki de Kama Sutra'dan sıradışı-akrobatik bir şey denemek istersiniz? Yeni baştan çıkarıcı pozisyonları inceleyerek, bir sürü kalori harcayacaksınız! Kahvaltı: kızarmış yumurta +250 kcal; Güçlü seks - 150 kalori. Toplam artı 100 kcal. Akşam yemeği: Bir bardak bira + 300 kcal; dondurma + 200 kcal; saatte 300 kcal yürüyüş; seks -150 kcal. Toplam artı 50 kcal.
Duyguları tatlandırın!
Dondurmaya tapıyor musunuz, ama çok fazla yemek yememek için inanılmaz bir çaba harcıyor musunuz? Bugün senin günün! Kalori unutun - yatak savaşları önce, bir buz tatlısı (kendinizi, kendi elleriyle pişmiş bir meyve sorbe ise iyi) kendinizi oldukça tedavi olabilir. Seksologlar, dondurmanın bir kadının orgazmik hislerini artırdığını söylüyor. Orgazm sırasında kasılma yapan kaslar, fosfor, kalsiyum ve polifenollere ihtiyaç duyarlar. Ve soğuk bir incelikte bu eser elementler aşırı miktarda bulunur.