Fitness merkezlerinde antrenmana katılmak, çeşitli fiziksel egzersizler yapmak zorundasınız. Böyle bir motor aktivitesini gerçekleştirmek için, vücut önemli miktarda enerji tüketmelidir. Bu enerji nereden geliyor? Bunun için vücut sindirim sisteminde besinleri sindirmek zorundadır. Serbest bırakılan enerji tamamen tüketilirse, vücut ağırlığı aynı seviyede kalır. Ancak, salınan kalorilerin miktarı vücudun motor aktivitesini tüketmek için harcadığı enerjiyi aşarsa, kalorilerin fazlası vücutta yağ dokusu şeklinde birikmeye başlar. Sonuç olarak, fazla kilolu görünmeye başlarsınız, bu da daha sonra bir patolojik durumun gelişmesine yol açar - obezite.
Obezite, vücutta yağ dokusunda belirgin bir artış ile karakterizedir. Bir kişi vücut ağırlığındaki artış nedeniyle sadece yavaş ve yavaş olmaz. Bu patolojik durum, birçok organ sisteminin çalışmasını ve her şeyden önce kardiyovasküler sistemin aktivitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Obezite çeken bir kişinin kalbi, üzerindeki yükteki keskin artış nedeniyle daha çabuk tükenir. Kural olarak, obez insanlar yüksek kan basıncına sahiptir ve bu da zaten bozulmuş olan sağlık durumunu önemli ölçüde kötüleştirir. Ve karşı cins için görünüm, figür ve cazibe hakkında, ve söylemek zorunda değilsiniz ...
Ancak, fitness kulüplerinde eğitim yaşam tarzınızın vazgeçilmez bir özelliği ise, o zaman aşırı kilolu veya obezite riskini önemli ölçüde azaltırsınız. Fiziksel egzersizler yaparak enerji tüketimini artırarak, fazla kaloriyi gereksiz yere yakarak, gereksiz yağ dokusu şeklinde birikmelerini önlersiniz. Ve rakamın zayıf ve formda kalıyor.
Fakat vücudunuzun aşırı kilolarının mevcut olması ve belki de oldukça uzun bir süre olması durumunda ne yapmalısınız? Her şeyden önce, bir endokrinolog gibi bir doktora danışmalısınız (iç ve dış bezlerin çalışmasında uzman). Bazı durumlarda, vücudumuzun obezitesi ve aşırı kiloları, bu veya diğer bezlerin çalışmalarının ihlali ile sonuçlanabilir. Bu tür vakalar ciddi tıbbi tedavi gerektirir (doğal olarak, tıbbi çalışanların sıkı denetimi altında). Eğer testleri gerçekleştirdikten ve bir endokrinologa danıştıktan sonra, tüm bezlerinizin normal şekilde çalıştığını ve "ekstra" kilogramların ortaya çıkmasıyla sonuçlanmadığı ortaya çıkarsa, o zaman bir beslenme uzmanı ile bir konsültasyona güvenle gidebilir ve bir fitness kulübüne kaydolabilirsiniz (tabi ki, kısıtlamalarınız yoksa). başka bir endikasyon için fiziksel efor uygulamak için). Diyetin kalori içeriğini kısıtlamak ve aynı zamanda fiziksel egzersiz yapmak için artan miktarda enerji harcayarak, yapay olarak vücutta bir enerji açığını yaratırız. Bu durumda vücudumuzdaki gerekli kaloriyi doldurmak için yağ dokusu tüketilmeye başlanır, böylece aşırı kilodan yoksun bırakılır ve obezitenin gelişmesi önlenir. Fitness derslerinde "ekstra" kilogramdan kurtulmanın mekanizması budur.
Egzersiz seanslarına katılmanın düzenliliği ve fiziksel egzersiz yapma yoğunluğunun derecesi sadece size ve kilo verme isteğinize bağlıdır. Ancak yetkili bir diyet için bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Bir beslenme uzmanı, kullandığınız ürünlerin kalori içeriği ile diyetinizi planlamanıza yardımcı olur. Ancak, belki de, reçel veya kızarmış domuzla dolu en sevdiğiniz ev yapımı börekleri yemekten vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Ama ne yapmalı - dedikleri gibi, güzellik fedakarlık gerektirir ...