Yapılması zor olmayan, çok lezzetli bir 7 günlük diyet. En çok sevdiğiniz sebzeleri ve meyveleri kendiniz seçmeniz ve tüm gün onları - yani kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için - emmeniz gerekir.
Pazartesi İlk gün sebze. Salatalık seçtiğini varsayalım. Onları herhangi bir miktarda yiyebilirsiniz: gün içinde en az 10, en az 20 kg, ancak salatalık ne kadar etli olursa olsun, vücudunuzdaki sıvıyı doldurmazlar, bu nedenle bu gün daha fazla maden suyu içmeniz daha iyi olur.
Salı . Bir önceki gün sebze olsaydı, ondan sonra, meyve takip etmeli. Örneğin, elma, portakal veya armut. Meyvesi dört veya beş resepsiyona dağıtın ve ana kısım öğle yemeğinde yenmelidir. Aynı zamanda dayanılmaz bir açlık hissederseniz, bir bardak yoğurt veya kefir içebilirsiniz.
Çarşamba . Bugün meyveleri yiyebilirsiniz. Kokulu bir taze çilek, erik ya da bektaşi üzümü olabilir. Gün boyunca ihtiyaç duyulan meyveler vardır ve sınırsız miktarda mineral veya kaynatılmış su içinde içilir.
Perşembe . Bu gün ekşi sütlü ürünlere tercih vermelisiniz. Sütlü - kefir, yoğurt veya ryazhenka - bir şey seçebilir ve gün boyunca küçük yudum içebilirsiniz. Eğer aç karnınız sürekli kendini hatırlıyorsa, ekşi krema olmadan biraz şekerli az yağlı bir süzme peynir yiyebilirsiniz. Bu günü bitirmek bir bardak kefirle en iyisidir.
Cuma günü . Yine sebzeler. Onları kendi takdirine göre seçmelisiniz - lahana, balkabağı, patates (ama kızartılmış değil, haşlanmış) veya sulu domates olabilir. Gün boyunca sadece sebze var ve maden suyu ile içilir.
Cumartesi . Bu gün bazı meyveler için ayırabilirsiniz: kiraz, kiraz, kuş üzümü. Gün boyunca sizin tarafınızdan seçilmiş meyveler vardır ve geceleri tam bir bardak yoğurt içmeyi unutmayın.
Pazar günü En zor, belki de zor ve zor bir gün. Elma, üzüm veya portakal gibi bazı meyve suları içmeniz gerekecektir.