Cevap, enerji eksikliğidir. Kendini nasıl besleyebilirsin? Nereden alabilirim? Enerji rezervlerini birkaç farklı kaynaktan yenilemek en iyisidir. Bizimle, güneşle, suyla ve bazı insanlarla paylaşılır. Ve yiyeceklerden çok önemli bir enerji alırız.
Hadi kahvaltı hakkında konuşalım. Bu, iş günü boyunca harcadığımız vücut için ana "yakıt ikmali" dir. Ve bu sabah “yakıt ikmali” ne kadar faydalı olursa, stres, hastalık, fiziksel ve zihinsel yüklere karşı daha fazla enerji içimizde olacaktır.
Kahvaltı sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı olmalıdır. Ve eğer öyleyse, o zaman çırpılmış yumurta, sosis, sandviç listesinden sileriz. Şahinler ve tembel insanlar tarafından icat edildi. Bu kadar hızlı bir sağlık ve enerji kaynağı, tersine değil, ekleyecektir.
Kural 1 lezzetli ve sağlıklı kahvaltı - yemek sıcak olmalıdır. Hem içki hem de yiyecek. Bunun için en iyi şey püresi. Daha iyi, tam tahıllardan. Güneşin ve yağmur suyunun ışınları ile doludur, doğa gücünü verdi. Böyle bir enerji ile pürenin mutlaka sağlığın teşviki ve geliştirilmesi olacaktır. Bölümün ılımlı, küçük olduğunu unutmayın. Kovadan en yararlı yiyecek bile iyi olmayacak. Bütün enerji sindirime girecek.
Akşamları temiz su ile bir avuç darı, karabuğday veya pirinçle ıslatın. Sabah sadece bir kaynamaya getirilecek ve ana rota hazır.
Yulaf lapasında çeşitli tatlar için çeşitli meyveler, sebzeler ve fındıklar ekleyebilirsiniz. Kurutulmuş meyveler de bu amaç için uygundur, daha önce de olsa, akşamları temiz ve soğuk suya batırılırlar.
Kural 2 numaralı lezzetli ve sağlıklı kahvaltı, sabahları kahve içmemeniz gerektiğini, ancak çay olduğunu söylüyor. Daha yeşil veya çimenli. Ya da karışık. Ama çim otunu dikkate almalısın. Nane, limon melisa, kekik, zor bir günün ardından akşamları demlemek daha iyidir. Rahatlatıcı bir etkisi var. Böyle bir içki gerginliği hafifletir, tüm vücudu uykuya hazırlar. Sabah için bir köpek gülü, St. John's wort, anne-üvey anne ve küçük bir okaliptüs hazırla. Bütün bunlar tonlama, gençlik ve güzellik için bir tutam yeşil çay ile tamamlanır ve mucizevi nektar hazırdır. Küçük yudumlarda iç, otların aromasını emerek ve onları Doğa Ana'nın gücü ile.
Bira yaparken biraz hile var. Çay ve çay demlik tek, üç, beş tutam veya kaşıklar içine konulmalıdır. Tek sayılar, eksiklik, ileriye doğru hareket etme arzusu, hayatın kendisi, sonunda sembolize eder. Bunu olumlu düşüncelerle yapın ve sonra çayınız mucizevi bir iksir haline dönüşecektir.
Eğer hiç kahvaltı yapmıyor olsanız bile, inanın, bu içkinin bir yudumunun boş bir karnında enerji ve enerji harcayacağına inanıyorum. Ya da belki iştah görünür. Daha sonra vücut sağlıklı bir kahvaltının bir kısmını almaya hazır olacak.
Başka nerede enerji çekebilirsin? Pekala, meyveler, sebzeler, meyveler mevsim için büyüklerin en sevdiği muamele. Hepsi yatağa oturdular ve ağaca asıldılar, yeryüzüne ve güneşe konuştular, depolanmış vitaminler ve canlılık. Ve sevinçle ver.
Bunlar ayrı olarak, salatalarda ve ana yemeklerin bir parçası olarak yenir. Kokteyl ve içeceklerin kullanımı da son derece kullanışlıdır. Sadece enerjinin havai fişekleri.
Şeker, kekler, kekler ve kekler ruhsuz bir şekilde kendi kendine dürtüleridir. Çikolata hariç, özellikle acı. Gerçek enerji için verilir. Sabahları küçük bir parça ve hepiniz omuzdasınız!
Lezzetli mi Yararlı mı Hala nasıl!
Neşeli sabah!
Julia Sobolevskaya , özellikle site için