Sudan daha erişilebilir ne olabilir? Bu hava mu? Neyin mevcut olduğunu takdir etmek için, bir şekilde buna alışkın değiliz. Sonuçta, su ve su, her şeyden önce değil, sihirli bir kristal değil, büyülü bir iksir değildir. Bu popüler filistin düşüncesi için, biz, alas, tadı ve kokusu olmayan bilinen tüm şeffaf sıvı tarafından gerçekten harika olanaklara sahip olduklarını görmezden geliyoruz. Sonuçta, insan vücudunda su kullanımı gerçekten paha biçilemez!
Az sayıda insan, insan vücudunun nemin olmamasına işaret etmek için asla acele etmediğini bilir. Ayrıca, beyin sık sık karışır ve "susuzluk" tuşu yerine "açlık" düğmesine basar. Yaşla birlikte, vücut, nem eksikliği hakkında bir sinyal cephanesine sahip olmasına rağmen, daha az ve daha az susuzluk bildirir: baş ağrısı, kronik yorgunluk, kabızlık, yüksek tansiyon, dikkat dağıtıcı dikkat. Böyle rahatsızlıklar kıskanılacak bir düzenlilikle tekrarlanırsa ve burada düzenli olarak su kaynağını, burada ve yakınlardaki hastalıkları yenilemezsiniz. Doktorlar, az su içenlerin, insan vücudunda bir sürü ciddi rahatsızlıkla tehdit edildiğini söylüyorlar.
Bir insan tarafından yetersiz miktarda sıvı tüketildiğinde özellikle tehlikelidir. Sonuçta, insanlığın güçlü yarısının temsilcileri, kadınlardan günde ortalama 700 ml sıvı kaybediyor. Ve her şeyden önce ürogenital sistemi etkiler. Öyleyse, sevgili kocanızın üroloğa kaçmasını istemiyorsanız, nasıl çalışılır, sık sık suyla içilir. Kadınlar için vücuttaki su dengesizliği dış çekiciliğin kaybıyla doludur. Kadınların gençliğin peşinde ne yapmadıkları, en basit yoldan unutamadıkları - güzelliği cilde, saça ve vücuda geri kazandırmak için daha fazla su içmek. Tüm dehaların basit olduğu ortaya çıkıyor. Şimdi ne zaman, ne ve ne kadar içeceğimizi anlayacağız, böylece insan vücudu sudan faydalanacak:
- Bir gün içinde susuz olup olmadığına bakılmaksızın 2 ila 3 litre sıvı içmek tavsiye edilir. Daha doğru bir rakam hesaplamak istiyorsanız, bu formülü kullanın: Her kilogram için 40 ml içecek.
- Sıcak havalarda, günlük içme suyu dozunu arttırmanız gerekir, çünkü vücut bu süre zarfında nemi kaybeder ve terler.
- Tabii ki, bu, bireysel tıbbi endikasyonlarla çelişmediği sürece, hamile ve emziren kadınlar için bariz nedenlerle daha fazla sıvı gereklidir.
- Vücuttaki su rezervinin daha aktif bir şekilde doldurulmasında, sporla uğraşan herkes (sıvı terleme şeklinde çıkar), hava yolcular (çok kuru havaya sahip uçaklarda) ve hasta insanların buna ihtiyacı vardır.
- Hemen hemen tüm uzmanlar, sabahları aç karnına bir bardak su içmek için çok yararlı olduğunu kabul ediyorlar. Ayrıca, yemeklerden önce (20 ila 30 dakika) daha iyi ve ondan sonra değil. Geceleri içilen sarhoş içeceklerin çoğu vücutta kalır ve sabahları ödem şeklinde "tarar".
- Topikal soru: hangi sıvı en çok tercih edilir? Tabii ki, kaliteli su! İkinci sırada meyve suları, ancak konsantre değil, aynı suyla seyreltilir. Ancak, diğer sıvıların, yalnızca doktorunuzun, vücuda giren her bir nem oranını saymanızı söylemesi durumunda dikkate alınması gerekir. Buna ek olarak, eğer içecek en azından şeker içeriyorsa, o zaman resmen zaten gıda kategorisine girer. Çorbalar hakkında ve hiçbir şey söyleme.
Tüm parametreler tarafından insan bedeni için kalitatif ve yararlı olarak düşünülebilecek su üzerinde, konuşma özeldir. Musluklarımızda, su, bir kural olarak, yer altı kaynaklarından (daha az sıklıkla) yüzey su kütlelerinden (rezervuarlar, akarsular, nehirler ve göller) gelir. Kökeni ne olursa olsun, bu su çok sayıda yabancı madde ile kirlenir. Bunların arasında da çok zehirli. Musluk suyunda 2100'den fazla kirletici bulunabilir. En tehlikeli olanları klor, böcek ilaçları ve parazitlerdir. Bilindiği gibi, klorin, bakterisidal özelliklere sahiptir, ancak bazı bileşikleri kanserojendir. Pestisitler, malign neoplazmların gelişimini provoke edebilir. Musluk suyunda, karbon, kireç, alüminyum fosfat fosfat genellikle dezenfekte etmek için özel olarak eklenir.
Musluk suyunun tüketim için güvenli olmasını sağlamak için 3 ila 5 dakika kaynatılabilir. Ancak son çalışmalar, kaynamış suyun, insan vücudunun, alasın zayıf bir şekilde emdiğini göstermiştir. Bu nedenle, bu durumda su arıtma için tek bir filtre kullanmak daha mantıklıdır.
Bugün birçok mağazada ev filtresi satın alabilirsiniz. Ancak, bir seçim yapmakla hata yapmamak için, bazı nüansları bilmeniz gerekir. Örneğin, suyun dezenfekte edilmesi ve klorun emilmesi için en güvenilir araç aktif kömürdür. Ama farklı olabilir. Geçen yüzyılın sonunda bile, bilim adamları, en yüksek sorpsiyon seviyesinin (yani, basitçe, suda bulunan zararlı safsızlıkları absorbe etme kabiliyeti), hindistan cevizi kabuklarının kavrulmasıyla elde edilen odun kömürü olduğunu belirlemiştir. Bu kömürler birçok iç filtrede bulunur. Bununla birlikte, bir filtre satın alırken, satıcıyla ve İnternet'teki olanaklarını belirtin. Bu ailenin Rus filtreleri, bir çok kilometre uzunluğundaki paslı boruların üzerinden geçtikten sonra, artık klorun ve musluk suyunda ortaya çıkabilen bir takım diğer zararlı bileşenlerin suyunun arıtılması garantisini mümkün kılmaktadır.
Belirli bir durumda en uygun filtre elemanı türünü de seçebilirsiniz. İlk ve en önemlisi, bu sevimli "sürahiler" için geçerlidir - en popüler ve ortak ev filtreleri. İlkbahar ve yaz mevsiminin başlangıcında, bu tür filtreler kullanım kolaylığını bir kez daha göstermektedir. Hafif ve kompakttır, bu sayede şehir apartmanından eve ve eve doğru kolayca taşınabilirler. Bu filtreler özel bakım gerektirmez: yapmanız gereken tek şey kartuşu zamanında değiştirmektir. Çeşitli tiplerde su arıtma için kartuşlarda birkaç değişiklik vardır. Şehrin dairelerinin çoğuna uygun evrensel filtreler vardır. Ancak diğer özel kasetlerin yardımıyla çok "sert" su hafifletilebilir. Ve dişlerimiz için gerekli olan florür eksikliğinin önlenmesi için, fluoridating etkisi olan bir kaset kullanmak daha iyidir.
Ancak yığın filtrelerin üretilmemesi ne olursa olsun, yetişkinlerin ve özellikle çocukların sağlığı için en yararlı olanı, yer altı kaynaklarından elde edilen doğal sudır. Ve eğer bu suya buz (aynı sudan hazırlanır) eklerseniz veya ilk önce bir dondurucuda dondurursanız, sonra da beyazımsı buz tabakaları ile yıkayın ve şeffaf kısmı eritin.
onların sağlığına yaslanın, aynı zamanda daha genç görünün. Çoğu insanın yeraltı kaynağından elle su toplama imkanı yoktur. Bu nedenle, mağazada içme suyu satın alabilirsiniz. Etiketteki hangi etiketler sizi çekmeli ve hangileri itilmeli?
- İçme suyu, musluktan sadece kaynamış sudan biraz daha iyidir, çünkü olabilecek ve olamayan her şey temizlenir. İçinde sadece dekontaminasyon veya koruyucu maddeler bulunabilir.
- Doğal kaynaklı teorik olarak maden suyu . Bu nedenle, kaynak gereklidir. Bununla birlikte, maden suyuna bazen saflaştırılmış ve yapay mineralli su denir. Doğal olandan daha az yararlıdır.
- Maden suyu bir yemek odası, bir sağlık-yemek odası ve bir tıbbidir . Son iki çeşit sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine ve küçük miktarlarda içilmesi tavsiye edilir. Bu üç su türü, mineralizasyon derecesinde farklılık gösterir. Ve en düşük mineral tuz konsantrasyonuna sahip (sadece 0,5 g / l'ye kadar) tablo suyunun sürekli kullanımla sağlığa zarar vermeyeceği garanti edilir.
- Yüksek kaliteli maden suyunda hangi mineral bileşenler bulunmalıdır? Bunlar kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum (çok az miktarda), florin, iyodindir.
- 3 yaşından küçük çocuklar için özel bir çocuk su satın almaları tavsiye edilir. Üretimi için standartlar yetişkinler için çok daha yüksektir. Bu nedenle, hiçbir koşulda çocukların suları klorlu ve havalandırılmamalıdır. Ayrıca, yönetmeliklere göre, gümüş saflaştırılmasına izin verilmez. Çocuklar için su genellikle ultraviyole veya ozon ile temizlenir. Çocuk sularında sodyum konsantrasyonu 20 mg / l'yi geçmemelidir.
- Genel olarak karbonatlı su , yetişkinler ve çocuklar için çok yararlı değildir. Bu tür ürünleri satın alıp almayacağınıza karar verebilirsiniz. Ancak unutmayın ki, bir yemekten sonra bir soda içtiyseniz, gastrointestinal sistemdeki nahoş hisler neredeyse kesin olarak garanti edilir.
Şişelerin üzerindeki etiketler çok dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır, çünkü maden suyunun tahribatı günümüzün en karlı yerlerinden biridir. İstatistiklere göre, satılan şişelenmiş suyun en az yüzde 25'i musluk suyu. Etiket üzerinde artezyen, yeraltı, doğal, kaynak suyu gibi terimler bulursanız, kaynağın listelenip listelenmediğine dikkat edin. Belirtilmemişse, satın alma işlemini reddetmek daha iyidir.
İnsan vücudundaki suyun faydaları üzerine bu tavsiyeleri takiben, her zaman genç, güzel ve sağlıklı olacaksınız!