Hipodinami ve hipokinezinin önlenmesi çok önemlidir, çünkü yetersiz motor aktivitesiyle, kişi bireysel hareketlerin keskinliğinde ve hızında bir azalma, kitle ve kas dokusu hacmindeki azalmaya bağlı olarak vücut ağırlığında bir azalma sağlar. Hipodinami ve hipokinezi ile, kas dokusunda maddelerin taşınması bozulur, hücre içi ve moleküler düzeyde olumsuz değişiklikler kaydedilmiştir. Kalbin, akciğerlerin, böbreklerin, karaciğer, beyin ve endokrin bezlerinin kötüleşmesi söz konusudur. Hipodinamik ve hipokinezinin önlenmesi, insan yaşamının çeşitli aşamalarında gerçekleştirilmelidir. Bu önleyici tedbirlere uyum, çocukların ilk yıllarında bile büyüme ve gelişme süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Düzenli egzersiz yapan ve diğer akranlarının ortalama 1-2 cm üzerinde yeterli motor aktivitesi gösteren çocukların biraz daha büyük bir vücut ağırlığına (yaklaşık 500 g) sahip oldukları belirlenmiştir. Hipodinami ve hipokinezi önlemek için gerekli motor aktivite hacmini gerçekleştirirken, bebekler 1-2 ay önce yürümeye ve bağımsız olarak oturmaya başlarlar. Fiziksel egzersizler, bebeklerin genel sağlıklarını da daha iyi yönde değiştirir. Özellikle, bu tür çocuklarda soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara sahip olma olasılığı 2-3 kat daha azdır. Okul çağında hipodinamik ve hipokinezi, postür ihlali, aşırı vücut ağırlığının görünümü, kas-iskelet sistemi çalışmalarındaki anormalliklerin görünümü şeklinde kendini göstermeye başlar. Fiziksel kültür ile tanışma yoluyla okullarda sedanter yaşam tarzı önlenmesi, kalp kasının gerekli eğitimini sağlayarak, kardiyovasküler sistemin doğru oluşumu sürecini sağlamak için izin verir.
Orta ve yaşlılarda hipodinami ve hipokinezi aterosklerozun hızlanmasını provoke eder, kan damarlarının tonunun korunmasını kötüleştirir, beynin kan dolaşımını ihlal eder. Azaltılmış motor aktivitesi ve fiziksel efor eksikliğiyle kas zayıflığı ve gevşekliği gelişir, tabaklama gerçekleşir ve yaşlanma süreci hızlanır. Yaşlılarda hipodinami ve hipokinezinin önlenmesi hipertansiyon, koroner yetmezlik, miyokard enfarktüsü gibi hastalıkların gelişmesini engelleyebilir.
Modern yaşam koşulları, insan hayatındaki fiziksel emeğin payını önemli ölçüde azaltmıştır. Bununla birlikte, günlük egzersizlerin bir kompleksinin uygulanması dahil olmak üzere hipodinamik ve hipokinezi önlemeye yönelik gündelik önlemler, temiz havada fiziksel çalışma, spor seanslarına katılma ve fitness kulüpleri, insan sağlığı fizyolojik süreçleri için gerekli olan kritik seviyenin doğru seviyede tutulmasını sağlar.