Sağlığa zarar vermeden kilo verin

Tüm hafta boyunca bir diyete, inatla harcanan kalorileri saymaya ve sincapları, yağları ve karbonhidratları paylaşacak mısın? Bütün bunlar güzel, ama ... biraz. Diyetetik temel ilkelerinden biri şöyle der: uzun süreli ve nispeten kolay tekrarlanabilir bir psiko-duygusal rahatlık durumunda olmalısınız. (Doğru, kulağa güzel geliyor?)
Ve eğer basit bir şekilde, olumlu duyguları biriktirmek ve sürekli olarak negatif olanlardan kurtulmak gerekir. İşte bu amaç için, hadi beraber gidelim ... futbolda!

Sizi spor salonuna gitmeye davet ediyoruz ve TV'de yayınları cips ve tuzlanmış fındık ezmesi için izleyelim. Genelde bira hakkında konuşmuyoruz. Hayır, gerçek bir stadyuma gidiyoruz. Tabii ki, hiç kimse sizi yerel takımlara sadakatle kanla yemin etmenize zorlamaz. Bu putperestlik, erkeğin önceliğidir. Sadece duygularla ilgileniyoruz. Hayır, daha iyisi, EMOTIONS. Peki, söyle bana, etrafındakilerin kötü bakışlarını yakalamadan başka nerede oynayabilirsin? Bu arada, futbolda sadece çığlık atamaz, aynı zamanda ıslık çalmaz, ellerini çırpabilir, tüm gücünle şarkı söyleyerek, şarkı söyleyerek, şarkı söyleyerek, zil sesleri çalarak, kollarını sallayarak ... Genel olarak, anladığın gibi, çılgın bir sürücüye sahip olursun! Ve taraftarlar arasında siyah bir kargaya benzememek, oyunun nüanslarını ve stadyumdaki davranış inceliklerini hatırlamak.
Futbol kurallarını açıklamaya değeceğini düşünmüyoruz: iyi, on bir takım oyuncusu ve yedek oyuncuları, hakem kartları, ceza puanları, golleri, yaklaşık 2 yarım 45 dakika ve ana oyuncudan sonra ekstra zamanı bilmeyenler.

İnsanlığın güzel yarısının genellikle bilmediği (veya hatırlamadığı) tek şey, ikinci yarıda takımların kapılarını değiştirmesidir. Oh, bu konuda ne kadar kadın yaktı, düşman ekibinin amacını başkalarının onaylamayan bakışları altında yürekten sevinçle. Ama hepsi bu değil. Hemen uyarın: fan sektörüne bilet almamak daha iyidir. Tabii ki, eğer bu yaş grubunun tamamı bu yerleri işgal ettikten sonra, şiddetli 20 yaşındaki hayranıyla tanışmayı hedeflemezseniz. Bu nedenle, bilet satmıyoruz ve daha pahalı bilet almıyoruz (ideal seçenek VIP sektörüdür) - kilo almak, hasta konforu ile daha iyi olmak, hasta olmak daha iyidir. Şimdi kıyafetler hakkında. Futbol amigo rolünde kullanılmasına ihtiyaç vardır ve bu nedenle, bir tişörtü ve favori takımın amblemi ile bir kap ya da belli bir rengin bir eşarp bağlamak için (cazibe sadık adanmışlar için).

Eğer ekipmanlara para harcamak istemiyorsanız, sadece "fan" renklerde giyinebilirsiniz. Yurt dışı hayranları karmaşık makyajlarla yüzleri boyatıyorlar ama bu geleneğe sahibiz, şükürler olsun ki, bir şekilde alışık olmadı. Yanaklarda betimlenen maksimum, futbol kulübünün bayrağıdır. Unutmayacak olursak, stadyuma seninle bir boru almayı bile düşünmüyorsun - şimdi kötü bir form sayılır. Ancak bayraklar ve pankartlar (yazıtlar ve çizimler içeren büyük bir kumaş) açıktır. Sizi temin ederim ki, bir buçuk saat boyunca bayrağı kaçırırsanız, sadece yerli takımınızı mutlu etmeyeceksiniz, aynı zamanda triceps'lerinizi kandırmanıza da yardımcı olacaksınız. Ayrı ayrı, "dalga" hakkında söylemeliyim. Bunu nasıl açıklarım? İzleyiciler koltuklarından dönüyor ve tekrar oturup stadyumda gerçek bir dalga etkisi yaratıyor.

Çok eğlenceli bir gösteri ve buna katılım, istisnasız herkesin kutsal görevidir. Biz sadece elimizdeyiz, uyluğun arkasında üzgünüm, ama aramızda ... Ve bazı daha yararlı ipuçları. Eğer oyuncuları değiştirirken, giden oyunun oyununu beğendiyseniz, bunu bir alkış deniziyle harcamanıza değer, aksi takdirde - düdük ve öfkeli bir damgalama seçin. Yakınlarda küçük çocuklar yoksa, güçlü ifadeler karşılanır (ancak kadının dudaklarından değil). Ve son olarak, eğer birkaç saat yiyeceksiz geçiremezseniz ya da adrenalini sürekli çiğneme ile telafi etmeniz gerekiyorsa, o zaman tohumlarınızı yanınıza alabilirsiniz (sonuçta, hemen hemen tüm hayranlar bunu yapar). Eh, hepsi gibi görünüyor. Her ne kadar ...
İngiliz uzmanlar, bir futbol maçı izlerken bir kalorinin kaç kalori harcadığını hesapladılar. Sadece düşmeyin: Oyun başına 1145 kcal! Bunu daha ayrıntılı bir şekilde ortaya koymak için, aynı miktarda enerjinin 3 saatlik kesintisiz seks veya 40 dakikalık aktif kuvvet eğitimi için harcanacağını varsayalım.