Tabii ki, aşırı kiloluysanız, bu da zayıf sağlık, yorgunluk ve diğer olumsuz faktörlerin sebebidir, belirli bir diyete saygı duyulabilir ve saygı gösterilmelidir. Diyet. Faydaları ve zararları her zaman açık olmaktan uzaktır. Her şeyden önce, diyetin buna göre yaklaşılması gereken bir iyileşme süreci olduğunu açıkça anlamalıyız. Diyette keskin bir değişiklik, ilaçların sistematik kullanımı, diyet takviyeleri yarar sağlamaz, çoğu kez sadece zarar verir, kronik hastalıkların alevlenmesine yol açar, vücutta geri dönüşü olmayan değişikliklere neden olur.
Çok dikkatli bir şekilde, diyet seçiminde gıda alerjisi veya gıda intoleransı olan kişiler bulunmalıdır.
Alerjik reaksiyon, bağışıklık sistemindeki bozukluklarda kendini gösterir. Az miktarda bir alerjen ürünü bile kullandığınızda reaksiyon kendini gösterir. Çoğu zaman, bir kişinin tüm hayatı boyunca bir gıda alerjisi eşlik eder. Gıda alerjilerinden farklı olarak, gıda intoleransının ortaya çıkması, sindirim sistemi veya diğer vücut sistemlerinin herhangi bir patolojisiyle ilişkilidir. Sadece yeterince büyük miktarda ürünle görünür. Gıda intoleransı genellikle belirli bir diyete veya nedenlerinin giderilmesine (tedavi edilmesine) uygun olarak ortadan kalkmaktadır.
Gıda intoleransı genellikle aşağıdaki ürünlerden kaynaklanır: domuz, sosis, bira, konserve gıda, alkol, karbonatlı su, çikolata, domates, çilek, turunçgiller, tatlı yemekler, koruyucular, gıda boyaları.
Gıda alerjileri ile reaksiyon neredeyse her türlü ürüne neden olabilir. Çoğu zaman, alerji saldırıları, süt, yumurta, meyve, balık, fındık, havuç, buğday, havyar, deniz ürünleri gibi ürünlerin tüketiminden kaynaklanır.
En aktif ürünler protein ürünlerdir: süt, yumurta, balık, et, tahıllar (buğday, çavdar, pirinç), baklagiller, fındık.
Kuşkusuz sütten faydalanılması ile, bunun bir içecek değil, bir gıda ürünü olduğunu unutmamak önemlidir. Ancak alerji hastaları için süt ürünleri, bazen tahıl ürünlerine karşı artan hassasiyetle birlikte en güçlü provoke faktördür. Bu nedenle, polinosis hastası (yaz otlarının polenine karşı duyarlılık), bu bitkilerin çiçeklenme döneminde taze süt tüketmekten kaçınmak gerekir (Haziran, Temmuz).
Birçok meyve ve sebze diyetleri vardır. Ancak bu dönemde, Nisan ayında çiçek açan ağaçların polenlerine duyarlı olan bir polen (bu yılın başlarında), taş meyvesi (elma, erik armutu), fındık, havuç, kırmızı biber, kereviz yemekten kaçınmak için gereklidir. Somunlar herhangi bir miktarda gıdada bulunmamalıdır. Ayrıca, bu dönemde fıstık ezmesi içeren kozmetik ürünleri kullanmayın.
Yumurtalar orta derecede kullanılmalıdır. Yumurta alerjisi kanatlı etine alerjiye dönüşebilir.
Balıklar (özellikle deniz), balık pişirirken ortaya çıkan çiftlerin yanı sıra en yaygın alerjenlerden bazılarıdır. Tavsiyeler: balık mümkün olduğunca uzun süre pişirilmeli ve kapağını kapaktan çekerek, kapağı açarak veya pencereyi açarak bunu yapmalısınız.
Kaliteye benzeyen çok sayıda ürünü (mantar, peynir, maya ürünleri, bira, şampanya, yulaf lapası, makarna, süt vb.) Tüketirken, kaçınılmaz olarak alerjik bir reaksiyon ortaya çıkar. Alternatif gıdalar, anksiyeteye neden olan yiyecekleri yemeye daha az muhtemeldir.
Hangi ürünün alerjiye özel sebep olduğunu belirlemek çok önemlidir. Burada bir alerji doktoru tarafından destekleneceksiniz. Ama her durumda, kendini koru. Alerjik reaksiyonları not etmeniz gereken bir “gıda günlüğü” nden yararlanacaksınız. Restoranlar, kafeler, egzotik yiyecekler, bol baharatlı, kızarmış, tuzlu yiyecekler yemekten kaçının. Etiketlerin gıda maddelerini öğrenir.
Hangi diyetin size daha uygun olacağına dair bir doktora danışın ve bundan şüphelenilen faydalar elde edersiniz.
Yiyeceklere aşırı duyarlılıktan muzdarip olanlar sıklıkla ciddi psikolojik problemlerle karşı karşıyadır. Çıkış yolunu bilmemek gibi, bu tür insanlar diyetlerini sınırlamaya başlarlar, ki bu da telafisi imkansız zarara neden olabilir. Bu gibi durumlarda, probleminizi anlamak ve bir doktora danışmak önemlidir.
Genellikle gıda alerjisinden muzdarip olan antihistaminikler, uzun süreli kullanımı eninde sonunda alerjilere ve diğer komplikasyonlara neden olur.
Kendi kendine ilaç verme! Unutmayın, bir diyet zarar verebilir! Terapötik oruç ve bir diyetin takibi bir uzman gözetiminde yapılmalıdır.