Haftalık diyet Margarita Queen, ayrı beslenme ve büyük miktarlarda sıvı tüketme prensiplerine dayanır. Ayrıca, haftada bir kez, bir dinlenme günü gereklidir. Ayrı gıda ilkesi, günde sadece belirli bir ürünü yiyebilmenizdir - örneğin pirinç, tavuk veya sebze.
Bu diyetle kilo vermek istiyorsanız, yıldızların önerilerini izlemeniz gerekir: 1,5 - 2 litre sıvı bir gün - yeşil çay veya su, meyve suları içmek daha iyidir. Siyah çay ve kahve atılmalıdır. Genel olarak, birçok uzman, dehidrasyonu önlemek için her gün belirli bir miktarda sıvı içilmesini tavsiye etmektedir. Margarita Koroleva, yemeden önce daima bir bardak su içmeniz gerektiğine dikkat çekiyor. Aynı zamanda, yemek sırasında veya sonrasında hiçbir şey içemezsiniz - ve maalesef birçok insan bunu yapar.
Hudeya bu yöntemle günde birkaç kez küçük porsiyonlara ihtiyacınız var. Et ve balık bir çift için pişirilmeli ve onlar sadece günde bir kez izin verilir. Kısıtlamalar vardır: erkekler sadece 300 gram et veya balık yiyebilir ve kadınlar - daha da az - yaklaşık 250 gramdır. Ayrıca, rasyon mutlaka un, tatlı, ekmek, makarna, çeşitli soslar ve alkolü içermez.
Haftalık diyet Margarita Queen bir gün izin veriyor. Şu anda sadece kefir içebilirsiniz. Çok yararlı olmasına rağmen, birçok insan bu içeceği sevmez. Ancak, dedikleri gibi, güzellik kurbanları talep ediyor - bu nedenle yoğurt düşkün büyümek gereklidir. Kendiniz üstesinden gelemezseniz, onu benzer bir besin değerine sahip bir ürünle değiştirebilirsiniz.
Şimdi, yıldızların önerileri olan Margarita Koroleva'nın haftalık diyetiyle ilgili daha fazla konuşalım.
İlk üç gün. Akşamdan beri, bir bardak yıkanmamış pirinci içmek için, sabahları tuzsuz su kaynatmak için kaynatmak gerekiyor. Kahvaltıda, bir bardak pirinç yiyebilirsiniz, diyetin geri kalanı her saat eşit olarak kullanılmasını önerir, son yemek ise en geç 19 saat olmalıdır.
Sonraki üç gün "tavuk". Tavukla birlikte cildi ve yağı almanız gerekir - bu bir ön şarttır. Bitene kadar pişirin. Her saat eşit parçalarda yiyin, en son 19 saate kadar yiyebilirsiniz.
Son üç gün "sebze" dir. Sebzeler hem taze hem de pişmiş olarak yenebilir - ancak buharladığınızdan emin olun. Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, son yemek en geç 19 saat olmalıdır. Aynı zamanda, salamura ve tuzlanmış sebzeler diyet dışında tutulur. Çok az miktarda bitkisel yağ ilavesiyle farklı salatalar yapabilirsiniz - tüm zeytinlerin en iyisi .. Norm günde 800 gram sebzedir.
Margarita Koroleva'nın haftalık diyetine gelince, yıldızın tavsiyeleri, tekniğin yazarı, her yemeğin şeker ve tuz eklenmeden hazırlanmasının yanı sıra her gün bol miktarda sıvı içmeniz gerektiği gerçeğine dikkat etmenizi ister. Ve son kez en geç 17 saat içebilirsin
Ayrıca, bir beslenme uzmanı özel bir "yıldız" versiyonu sunuyor - bir yumurta-portakal diyeti. Özü şöyledir: Sabahları bir saat içinde bir portakal yiyebilirsin - bir yumurta, ama bir yumurta sarısı olmadan. Düzenli aralıklarla gün boyunca, yumurta ve portakalı değiştirmelisiniz. Gerçekten, gerçekten bir tatlı istiyorsan, bir kaşık bal ile bir bardak çay içebilirsin - ama günde sadece bir kez. Diyetin bu versiyonu, konserler için hazırlık sırasında birçok yıldız kullanır.
Herhangi bir diyet gibi, bu tekniğin avantajları ve dezavantajları vardır. Kuşkusuz avantajları, düzenli aralıklarla küçük porsiyonlarda besin tüketiminin, metabolizmayı hızlandırmanıza ve açlık hissi yaşamadan kilo vermenize olanak sağlamasıdır. Ayrıca, şeker, ekmek ve unun dışlanması, kan şekerini azaltmanızı sağlar. Fazla miktarda tüketilen sıvı, dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olur.
Dezavantajları, Margarita Koroleva'nın diyetinin ve ona verilen tavsiyelerin süt ve süt ürünlerinin kullanımını ve en önemlisi de bunların yağ içeriğini sınırlandırmamasıdır. Yani, bir diyetin ardından, ama çok fazla süt tüketen, günlük kalori oranını geçebilir ve kilo veremezsiniz, hatta iyi gelir.
Gördüğünüz gibi, bu diyet sizin için biraz çaba gerektirmektedir - örneğin, tüm ürünler sadece bir çift veya aşçı için pişirilebilir ve yemek zamanını izlemeniz gerekir. Ama vücudunun güzelliği ve sağlığı için, yapabilirsin, değil mi? Margarita Koroleva'nın haftalık diyetinden, zarafetinizi koruyan yıldızların önerilerinden yararlanmanızı ümit ediyoruz.