Bugün, “formda olmak” sadece modaya yönelik bir trend değil, sadece refahın ve refahın bir göstergesi haline gelen, aynı zamanda kendine yeterlilik ve kendini geliştirmenin bir işareti haline gelen sağlıklı bir yaşam tarzının “dikte edilmesi” dir.
Yanlış beslenme, GDO'ların doğal ürünlerinin yenilenmesi, inaktivite, keskin bir şekilde ekolojiyi bozması ve böylece sağlığı olumsuz yönde etkilemek, yaşam döngüsünü azaltmak ve hatta genetiği "bozar". Her geçen gün, artan sayıda insan bu çığlık durumunun büyüklüğünün farkındadır. Bu yüzden çoğu erkek sağlığını izlemeyi başlıyor, sadece alkolü reddetmekle (veya makul dozlarda almaya çalışmakla), nikotini değil, aynı zamanda kendi ağırlığını da kontrol ediyor. Buna ek olarak, modern bir iş kadınının yanında bir erkek olması gerekir: fit, ince, vücudun ekstra santimetresine sahip olmayan, pantolonun kemeri üzerinde asılı duran bir yastık gibi. Ve sadece bu durumda, çift "eşdeğer" görünecektir. Pekala, kocaman bir göbeğin ve aşırı kilonun, hayatın cinsel tarafında kaçınılmaz etkisini göstermesi ve neredeyse sıfıra indirmesi kimseye bir sır değildir.
Erkekleri izlemek için "klan" a katılmak istiyorsanız, ancak ilk görsel yıldırım efektini almak istiyorsanız, bir erkek için en hızlı beslenmeye ihtiyacınız olacak.
Ancak, ilk başta bazı anları belirtmek gerekiyor. Sağlık ve güzellik için bir kurs seçmiş olan bir kişi, bedenini spor egzersizleri şeklinde fiziksel aktiviteyi arttırmalı, ideal olarak bir spor salonu yapmalıdır. Ve ayrıca çok sayıda kalori, tuz, baharatlı ve füme gıda, mayonez, ekşi krema ve tereyağı içeren alkolü en aza indirgemek. Bu şekilde, temiz içme suyunu tüketerek içme rejimini arttırmak da istenmektedir.
Yani, " Jokey " diyet
Özellikle sabırsız erkekler için diyetisyenler tarafından geliştirilmiştir. Doğaları gereği, sıcak tropiklerde ve denizin derinliklerinde bir haftasonu geçiren ya da dağlarda gezintiye çıkmayı seven, kalbi bir bayan için sıkıcı bakımdan hoşlanmayan, yüksek hızlı otomobiller, doğaları gereği çılgın olanlar için çok uygundur. En az zaman harcayarak azami memnuniyeti seviyorsanız, bu diyet tam size göre. Tam olarak üç gün için tasarlanmış ve belki de sadece erkekler için en hızlı diyet değil, aynı zamanda en katı olanlardan biri.
İlk gün , az yağlı tavuk için kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için kullanılır, broyler yapabilirsiniz. Tavuk, fırında kendi suyunda, folyoda pişirilmelidir. Yağsız ızgarada da kızartırsınız. Seçilen karkasın ağırlığı bir buçuk kilogramı geçmemelidir. Hazırlanan yemek, kahvaltı için yiyebileceğiniz üç eşit parçaya bölünmelidir - akşam yemeği.
İkinci gün de ettir ve gün boyunca en fazla üç yüz gram ağırlığında bir dana eti (yağsız) yemeyi içerir. Başka bir deyişle, resepsiyon için yüz gram.
Üçüncü gün en zor ve doğal siyah kahveyi yedirmek, öğütmek ve pişirmek yerine Türk olmak. Gün boyunca en fazla beş fincan (eşit aralıklarla) kullanılmasına izin verildi.
Diyetinizi "seyreltebileceğiniz" veya çeşitlendirebileceğiniz tek şey, düşük karbonatlı veya karbonatsız doğal mineralli su almaktır. Yemek araları arasında kendi başına "dökülebilir", ancak günde iki litreden fazla olamaz. Mineralochka, karnın hain rumbling'inden kurtulmaya ve diyetle ilgili rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olacak ve ayrıca kanın kalınlaşmasına ve saflaşmasına izin vermeyecektir.
Ve şimdi en önemli şey hakkında! Üç gün süren işkence için, ilk ağırlığa bağlı olarak beş libre kilo kaybedebilirsiniz. Ve ne kadar çok, sonuç ne kadar somut olur. Diyet yılda iki kereden fazla olmayan bir sıklıkta yapılır. Etkiyi güçlendirmek, buhar odasını ziyaret etmek, masaj yapmak ve kendi kendine masaj yapmak olabilir.
Zaten anladığınız gibi, önerilen diyet, Atkins teorisine göre en etkili olan protein kategorisine dahil edilmiştir. Peki ya et sevmeyen erkekler? Şaşırtıcı bir şekilde, böyle insanlar da tanışır. Erkekler için üç günlük en hızlı diyet için iki seçenek daha kullanabilirler.
1 seçenek Kahvaltıda 1 yumurta yemelisiniz (dağınık). Üç saat eşit bir aradan sonra - şekersiz çay ile sarhoş olabilen 175g süzme peynir, daha iyi yeşildir. Daha sonra her iki saatte iki kez daha aynı miktarda süzme peynir ve çay tüketir. Zor? Ama etkili: yine, "eksi" beş pound.
2 seçenek . İlk, ikinci ve üçüncü gün sadece muz yiyor ve süt içeriz. Bunu yapmak için iki muz ve iki bardak az yağlı süt yapmalısınız. Bu bölüm gün boyunca 4-5 resepsiyona bölündü. Muz alımı arasında - süt parçaları sadece maden suyu. Muz, mide mukozası üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacak ve vücuda mikro elementler ve vitaminler sağlayacak ve az yağlı süt, kilo vermede yardımcı olacaktır. Onların kombinasyonu biraz tokluk verir. Bir sırrı sütte çok nazikçe içmek ve ağzında muz yokmuş gibi dişi yokmuş gibi. Mutlak yasaklama ayrıca tuz ve toz şeker için de geçerlidir. Yine bu diyet sırasında, beş kilograma kadar kaybedebilirsiniz.
Unutmayın: Yukarıda açıklanan diyetlerden herhangi biri üç gündür ve bu süreyi aşarsa, sağlığınıza zarar vermek anlamına gelir. Üç günlük diyetler çok serttir ve proteinli gıdaların daha yavaş sindirilmesi ve midede daha uzun süre kalması ve aynı zamanda belirli enerji girdileri gerektirmesi gerçeğine dayanır. Protein diyeti ile açlık duygusu daha kolay anlaşılır.
Üç gün, psikolojik açıdan iyi tolere edilen optimal dönemdir. Sonuçta, üç gün içinde belirli gıdalar hariç normal bir diyete gidebilirsiniz.
Fazla kilodan kurtulma arzusu, makaleyi okumadan önce aynı kalmıştır? Öyleyse sevgili adamlar, devam et! Sadece başarılar dilemek ve kendini kontrol etmek için kalır.