Başlamak için, eski fotoğraflarını gösterebilirsin, bu şekilde onun figürü ideale daha yakındı. Birbirinizi uzun zamandır görmediğiniz bir ailenin bir arkadaşını da davet edebilir ve onunla konuşabilirsiniz, böylece seçmiş olduğunuz kişinin toplantılarının yapıldığı andan itibaren önemli ölçüde büyüdüğünü fark edeceksiniz. Ve eğer adil seks temsilcisi bir konuk olarak davrandığında, o zaman böyle bir söz, en azından sizin kilolarınız hakkında düşünmenizi sağlayacaktır.
Adamının senin için hisleri varsa, o zaman bir erkeği her zamanki kıskançlıkla diyete gitmeye zorlayabilirsin. Sanki bir spor figürü ile işte bir meslektaşınız olduğu gibi, derginin kapağından çıkmış gibi gözüküyor ve tüm kadın meslektaşlarınız onun için deli oluyor. Coşku ile konuşun. Sevgilin, kaslı erkekleri de sevdiğini anlamalı. Bununla birlikte, eğer seçimleriniz sizin için bir duyguya sahip değilse, bu tekrarlanırız, o zaman bu, tartışmaların bir sebebi olabilir ve en kötüsü, bu onun ayrılmasının sebebi olabilir.
Bazıları evde sık sık sıkı sıkıya giyilen erkeklerle dergiler düzenlediğinizi bildirir. Ancak, psikologlar bu tür eylemlerin insan için karmaşıklıklar geliştirebileceğini söylese de, bazıları taklit hissine neden olabilir, o zaman ekstra kilolarla mücadele başlayacaktır.
Bir insan figürünü kabul etmeyi kabul ederse, ana vurgu beslenmeye bırakılmalıdır. Her ne kadar, bir sucheno'nun kategorik bir isteksizliği durumunda bile diyete devam ederseniz, diyetini kendiniz ayarlayabilirsiniz. Tabii ki, bir şey ama püresi pişiremezsiniz, ama tam hariç, aynı zamanda kötü bir adam alacaksınız. Bu nedenle, bu kısma zihinle yaklaşmanız gerekir.
Diyetle tüm zararlı yiyecekleri, çeşnileri ve sosları hariç tutmanız gerekir. Bu tür yasak ürünlerin listesi oldukça büyüktür, bu yüzden biraz üzerinde duralım. Yemek pişirmek için aşağıdaki ürünleri seçmek daha iyidir: et-tavuk göğsü ciltsiz veya haşlanmış sığır eti; az yağlı balıklar; sebzeler - pişmiş veya taze, patates hariç; meyveler - daha narenciye, yağ yakma yetenekleri ile ünlüdürler. Aynı zamanda, kızartılmış gıdalara mükemmel bir alternatif, bir fırın veya aerogrilde bir çift kazanda pişiriyor.
Kahvaltıda, ideal seçenek çeşitli salatalar hazırlamaktır. Bu durumda mayonez ya da bitkisel yağ olmadığını söylemek için düşünmüyoruz. En iyi giyinme zeytinyağı veya limon suyu olacak.
Eğer bir adam sonuçlara ulaşmak isterse, tıpkı sizin gibi, onun beslenmesini ve çalışmasını izlemesi için söz vermelidir. Sandviç, pizza ve cips, çay veya kahve şekeri yok. Bütün bunlar daha çok kurutulmuş meyveler, diyet somunları, doğal meyve suları ve maden suyu ile değiştirilir. Aynı zamanda, tüm bu yemek yemeye değmez.
Çabalarınızın ilk sonuçlarını gördüğünüzde, spor salonunu düşünebilirsiniz. Yükün kademeli olarak verilmesi gerektiğini unutmayın, çünkü alışkanlık olmaksızın emziren organizmanızın yeterince tepki gösterme olasılığı düşüktür, bu da onu takip etmekten vazgeçirir. En iyisi, eğer eğitmen spor salonunda dersleri takip ederse, bu da gerekli eğitim modunu seçmenize yardımcı olacaktır. Fiziksel egzersiz havuzu ile birleştirmek iyidir.
Her erkeği memnun edecek kilo vermek için başka bir harika yol var. Saunaya veya saunaya düzenli ziyaret. Ancak, akıl ile kullanılmalıdır, çünkü banyo yanlış ziyaret edilirse, kalp, karaciğer ve böbrekler üzerindeki yük artar. Bu prosedürleri uygularken, erkeğiniz için bir şirket kurmak daha iyidir. Çünkü arkadaşlarıyla banyoya giderse, bira ve balıktan vazgeçemeyecek.
Son olarak, her ikiniz için de kilo vermenin yanı sıra zevk almanın etkili bir yolu. Seks. Bilim adamları, cinsel zevkler sırasında bir kişinin saatte 200 kilokalori kaybettiğini buldu.