Her doğum bireyseldir ve annenizin kasılmalara nasıl tepki vereceğini tahmin etmek zordur. Dişlerini anestezi olmadan rahatlıkla tedavi eden kadınlar vardır, ancak doğum ağrısında onları rutubetten düşürür. Ve kanın karşısında bayılmayan kırılgan ve savunmasız anneler var, ama emeğin içinde kesinlikle sakin ve özel önemsiz tatsız hisler vermiyor. Ne ağrı eşiği ne de psişenin aygıtı, bir kadının emek ağrısını nasıl algılayacağını öngörmeyi mümkün kılar.
Rahat mısın
Annenin doğum için ne kadar ahlaki olarak hazır olduğuna bağlıdır. Doğru tutum, neler olduğuna yönelik tutum önemlidir. Ağrı, korkuyla el ele gittiğinde çok daha keskin bir şekilde algılanır: stres altında, adrenalin vücutta üretilir, bu da kasları ve sfinkterleri kontrol etme emrini verir ve bu reaksiyon genel sürecin göreviyle çelişir, bu yüzden büyük acı çekiyoruz. Anne rahatlamışsa, doğumlar daha hızlı ve daha kolay akar. Bu nedenle, korkmamak, sakin ve rahat olmak çok önemlidir. Sizin için kişisel olarak teslimat koşullarını önceden rahatça seçmeyi deneyin.
İlaçsız bir kadının doğum acısı çok iyi bilinmektedir. Modern bir ekipman ve yakınlarda deneyimli bir doktor olduğunda bazı kadınlar rahatlayabilir. Annelerin modern bir annelik koğuşu seçmesi daha iyidir. Diğerleri, yabancıların varlığında bir hastane ortamında rahatlayamaz - evlerine yakın bir ortamda doğuma gereksinim duyarlar, doğal doğum yapabilen bir ebe ile. Ünlü Fransız doğum uzmanı Michel Oden, memelilerin nasıl doğum ettiğine dair koşulların daha yakın olduğuna inanmakta, bir kadının rahatlaması ve içgüdülerinden vazgeçmesi daha kolay olmaktadır. Kadına sıcaklık, huzur, yarı karanlığa - hiçbir şeyin kırılmadığı samimi bir atmosfer - sağlamayı önerir. Bildiğiniz kişinin yanında bir kişi olması arzu edilir. Güvenilir bir doktor, rahat olduğunuz bir tanıdık ebebecidir. Bazı kadınlar kocası, annesi, diğerleri sevdiklerinin etrafta olmasını istemiyorsa kendinden emin hissederler. Hepsi ayrı ayrı. Kendini dinle!
Öğrenme ışıktır
Doğal doğum planlayanlar, hamile kadınlar için eğitim kurslarında çok fazla deneyim yaşarlar. Özel kurslar, ilaçsız bir kadının doğum ağrısını gidermeye yardımcı olur. Sınıfta, anneler duygularını birbirleriyle paylaşırlar ve bu şekilde, Annenin kendini yakın insanlarla konuşmaktan korktuğu ve henüz fark etmediği bir şey, rahatsız edici ama sözlü ifadeyi bulmayan bir şeyin yüksek sesle söylenebileceği bir şeydir. . Bu psikoterapötik etkiye ek olarak, kurslar ayrıca çeşitli anestezi yöntemleri hakkında bilgi sağlar.
Vücudunu dinlemek
Kurslarda sunulan ve ebelerin cephaneliğinde bulunan tüm yöntemlerden uzak, ilaçsız bir kadının doğum ağrısını gidermek için herhangi bir anneye uyacaktır. Doğum, samimi ve bireysel bir süreçtir. Fakat vücudunuzu hissetmenize yardımcı olan çeşitli rahatlatıcı teknikler vardır. Doğumu nasıl yapacağını "iyi bilir", ana şey dileklerini dinlemektir, o zaman ağrının hayatta kalması daha kolay olacaktır. Doğumun ilk aşamasında heyecanla başa çıkmak önemlidir. Kural olarak, anne kavgaların eğitim değil gerçek olanları anladığında, duygular, ama biz bir coşku içinde çok fazla enerji harcamak eğilimindeyiz, ama onlar başlangıçta yararlı olacaklardır.) Başlangıçta, kasılmalar arasında dolandırmak ve konvulsif toplantılar ya da sevdiklerinizle iletişim kurmak için enerji harcamamak daha iyidir.Genel olarak, bu aşamada sakin kalmak mümkündür. ce çok daha kolaydır.
Kavgalar güçlendiğinde ve dinlenemiyorsanız, vücudunuzu dinleyin. Acı verici duygular bebeğin doğum kanalı boyunca hareket etmeye başladığını gösterir. Yeni bir poz veya hareketle acı ile başa çıkmaya çalışarak, kırıntılara yardımcı oluruz ve ağrı doğru davranmanın bir ipucudur. Bazen anne kavgalar arasında ve savaşta belli bir pozisyon almak veya örneğin leğen kemiğinin hareketi arasında uzanabilir. Çoğu zaman "kedi" pozisyonunda oturmak, oturmak ya da ayakta durmak, ellerin desteğiyle öne çıkmak uygundur, fakat bu bireyseldir ve vücudunuzun ve bebeğinizin başının birbirine nasıl ayarlandığına bağlıdır.Ancak oldukça tuhaf asimetrik pozlar alabilir, ve aynı duruş uzun süre yardımcı olmaz, çünkü süreç devam ederse, bebeğin başı biraz daha ileri gitti ve vücudun konumunu değiştirmek zorunda kalırsınız.
Doğum sırasında, bir kadının yüzünü ve yaka bölgesini rahatlatması önemlidir. Bu bölge ve serviks arasında bir refleks bağlantısı var. Rahatlamak için öğrenin, çünkü modern şehir sakinleri özellikle boyun ve omuzlarda çok gergin. Emeğin başlamasından önce, bu problem bölgesini rahatlatmak için şu yolları deneyin:
Oturun ya da uzanın, gözlerinizi kapatın ve boyun ve omuzlarınızın güneşte ısınmış olduğunu hayal edin, sanki sahilde oturuyormuşsunuz gibi.
Dişlerinizi sıkın ve dilinizi üst gökyüzüne doğru bastırın ve sonra rahatlayın. Farkı hissetmek için birkaç kez tekrarlayın.
Gözlerinizi hoş müziklere kapalı olarak meditasyon yapın. Rahatlayın, hoş bir şey hayal edin: doğa resimleri, tatil.
Emek ağrısı sırasında başka bir kişinin dokunma etkisi yardımcı olabilir mi? Birçok kadın sakrumun güçlü bir masajı ile yardımcı olur. Diğerleri okşama vuruşlarını ve nazik kucaklamaları tercih eder. Ve herhangi bir dokunuştan hoşlanmayan anneler var. Ve arzu doğumun farklı aşamalarında değişebilir.
su
Banyo, duş, sadece kadının sesi, kadının doğum acısı ilacı ve kullanımı olmadan ortaya çıkar. Bu nedenle, birçok annelik hastanesinde, annenin doğum dönemi boyunca kalabileceği bir jakuzi kurulmaktadır. Hastaneye gitmeden önce evde banyoda uzanabilirsiniz. Su sıcaklığı rahat ve dinlendirici olmalıdır. Ancak, su tükettiyseniz, bir ebe danışmak önemlidir. Belki de kendinizi bir duşa daha iyi bağlayacağınızı düşünecektir.
sesleri
Doğum sırasında "ses" için çok yararlıdır. Genel ses, bir gıcırdama ile karıştırmak için gerekli değildir.Genel ses düşük, sağır, uzatılmış.Bu hem sesli hem de ünsüz "mmm" olabilir. Elinizi göğsünüze koyun ve ekshalasyonda sağır ve düşük ses çıkarmaya çalışın Titreşimi olabildiğince düşük hissetmeye çalışın. Bu gibi işlemlerde ilaçsız bir kadının ağrısı daha erken gider.
Parfüm
Klasik "dişi" yağlar vardır: lavanta, verbena, gül, ylang-ylang, genellikle gevşemeye yardımcı olurlar, ama emeğin içinde hem yardımcı olur hem de hoş olmayan duyumlara neden olurlar. Arzularınızı dinlemeniz gerekir. Banyoya eklenebilir. aromalamp içinde.
nefes
Genellikle emek destekli solunum tekniklerinde. Hoş olmayan hislerden uzaklaşır ve ölçülen bazı aktivitelere konsantre olmanızı sağlar. Çok kuvvetli kasılmalar sürekli bir ekshalasyon üzerinde yaşayamaz, daha güçlü duyumlar ile, solunum "lokomotif" ile yardımcı olabilir. Doğumdan önce uygulama yapmak daha iyidir. Annesini uzun süre nefes almaya zorlayanlar dışındaki herhangi bir solunum tekniği.
görüntüleme
Doğum sırasında yaptığı hayallerde, bir kadın serviksin açılmasını simgeleyen ve onu yöneten bir görüntü yaratabilir. Birisi çiçek açması gülünü hayal ediyor, birisi daha sıradışı fikirlere sahip olabilir. Bu tür görselleştirmeye odaklanmak, ilacı olmayan bir kadının doğum ağrısında da rahatlamaya yardımcı olur.
Son olarak, bebeği hatırlamak önemlidir. Kesin bir şekilde, çocukla iletişim kurmak, onunla bir zihinsel konuşma “analjezik tekniği” olarak adlandırılamaz, ama bu duygusal bir eylemdir, bebek için bu sorumluluk duygusu annenin sakin kalmasına yardımcı olur ve anne iyiyken kırıntı daha kolaydır: içindeki kanda ona Olgu, kalp çarpıntısına neden olan stres hormonları değil, aynı zamanda sakinleştirici ve anestezik olarak çalışan hormonlardır.