Birçok ebeveyn, yeme modu dahil, çocukların doğru beslenmesini önemser. Bazı çocuklar yetersiz beslenirler ve beslenmeleri zordur, diğerleri ise gıda kısıtlamalarına maruz kalmaz. Bu bakımdan, çocuğun diyetine ciddi olarak dikkat etmeli ve bebeği beslemek için bazı kurallara uymalısınız.
"Diyet" terimi sadece yemekler veya belirli saatler arasındaki zaman aralıkları değil, aynı zamanda yemek sayısı ve kalori için günlük rasyonun doğru dağılımı anlamına gelir.
En rasyonel, günde 4 öğündür. Bunun nedeni sindirim sisteminin tekdüze bir yüke maruz kalması, daha sonra sindirim enzimleriyle gıdaların işlenmesidir. Ve elbette, belli saatlerde yemek yapmak, sindirim suyunun belirli bir zamana aktif olarak tahsis edilmesinden oluşan şartlı bir refleksin geliştirilmesine yardımcı olur.
Çocuk yaşla birlikte, bir çiğneme aparatı geliştirir ve tat algısı da artar. Hayatın ilk yılının sonunda, bebek zaten yutar ve yiyeceği yeterince çiğner. Bu, bir çocuğun diyetini çeşitlendirmeyi mümkün kılar ve yavaş yavaş onu, yetişkinler için bileşime, tat ve türüne daha da yakınlaştırır. Emzirmeden yetişkin beslenmesine geçiş aşamalı olmalıdır. Çocuğun beslenmesi dengeli, farklı ve uygun yaşta olmalıdır. 1.5 yaşın altındaki bebekler günde 5 kez ve 1.5 yıl sonra günde 4 kez beslenmelidir. Yiyecek hacmi midenin hacmine karşılık gelmelidir.
Bebekler için yemek araları arasındaki zaman aralığının en az 4 saat olması gerektiği belirlenmiştir. Bu beslenme düzeni optimaldir, bu nedenle 4 saat içinde çocuğun midesi sindirilir ve yiyeceklerden arındırılır. Günlük diyet düzgün bir şekilde dağıtılmalıdır. Günün ilk yarısında fasulye, balık ve et yemekleri vermek daha iyidir, akşam yemeği için süzme peynir ve sebze yemekleri servis etmenizi öneririz. Çocukların günlük diyetinde iki tabak sebze ve bir yulaf lapası olmalıdır. Bir buçuk yıl öncesine kadar, bebekler püre tabaklarından beslenirler ve yaşlandıkça küçük parçalar halinde garnitür ve ete hizmet ederler.
1-3 yaş arası çocukların aşağıdaki diyetleri vardır: kahvaltı - günlük enerji değerinin 1 / 3'ü; öğle yemeği - 1/3; öğleden sonra atıştırmalık - 1/5, akşam yemeği - 1/5. Kahvaltı sabah 8.00, öğle yemeği saat 12.00, öğle yemeği saat 16.00, akşam yemeği saat 20.00'dir.
Çocukların günde en az 4 kez çeşitli, tam teşekküllü bir yemek yemeleri çok önemlidir. Bir yemek her gün aynı zamanda olmalıdır. Diyetten sapma durumunda, zaman 15-30 dakikadan kısa olmamalıdır. Ve bu önemlidir, çünkü sürekli yemek aralarında belirli aralıklarla gözlemlenerek, çocuğun belirli bir zaman için bir iştahı vardır, bir açlık hissi vardır, sindirim enzimleri gelişir.
Örneğin, çocuklara kahvaltı ve öğle yemeği arasında tatlılar verilmesi tavsiye edilmez. Örneğin, kurabiyeler, tatlı gibi lezzetli bir atıştırmalık bırakın. Eğer çocuk öğlen ya da kahvaltıda yetersiz bir şekilde yerse, ebeveynler, ebeveynlerin iradesini göstermeleri ve çocuğun tüm yiyecekleri sofradan çıkarmaları ve bir sonraki ana öğün öncesinde ona bir aperatif vermemesi gerekir. Böyle kısa bir açlık, çocuğa masada yemek ve yemek kültürü getirecektir.
Çocukların diyetleri doğru seçilirse, büyük bir iştahla yiyorlar, tüm porsiyonu yiyorlar ve yiyecek hacimlerine alışmaya başlıyorlar ki bu da kilo almasına, büyümesine ve gelişmesine izin veriyor. Yanlış seçilen diyet veya tam bir gıda yokluğu ile, çocuklar, kural olarak, zayıf bir şekilde kilo almak, gıdaların sindirilebilirlik sorunları nedeniyle, keskin bir şekilde kilo verebilir. Ve bebeğin zorlanması daha fazla, aşırı yeme ve daha sonra ciddi sağlık sorunlarına yol açacak obeziteye yol açabilir. Unutmayın ki, bir yaşından önce bile belli bir zamanda lezzetli, yararlı, çeşitli yiyecekler tüketmeye alışmış bir çocuğun vücutta doğru biyolojik saati vardır, bu da onun gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.