Cilde zararlı ürünler

Güneş koruyucu ve gençleştirici kremler uygularsınız, ancak vücudunuzda hangi işlemlerin iyi bir cilt durumunun korunmasında önemli bir rol oynadığı hakkında hiçbir fikriniz yoktur. Hangi yiyeceklerin ve içeceklerin gülüşünüze ve cildinize yıllar eklediğini öğrenmek sizin için faydalı olacaktır. Bunları minimum miktarlarda kullanmayı deneyin veya hatta bunları menüden silin.
1. Tuz
Amerikan kardiyologların önerilerine göre, günlük sodyum alım miktarını 1500 mg'dan fazla aşmayın. Bu, yüksek tansiyona yol açabilir ve bu da, kolajeni etkileyerek, cildi zayıflatacaktır. Tuz ayrıca gözlerin altında şişlik ve göz çevresindeki bu ince cilt bölgelerinde kırışıklıklara neden olur.

2. Şeker
Tatlılardan uzak dur. İçlerinde bulunan şeker, kanda insülinin fazlalığına neden olabilir, bu da kan damarlarınızı etkileyecek ve cildin yaşlanma sürecini hızlandıracaktır. Dermatologlar, şekerden vazgeçerseniz, bir hafta içinde bir fark göreceğinizi söylüyorlar. Cilt parlak ve elastik hale gelecektir. Tatlı ihtiyacını karşılamak için meyveye bakınız. Daha karmaşık doğal şekerler vücudumuzun daha yavaş gelişmesini sağlar, bu da yaşa bağlı pigmentasyon noktalarına neden olur.

3. Kahve
Kahve vücudumuza çift dozda yaşlanma getirir. Kahve sadece inci beyazı dişleri kaplamakla kalmaz, aynı zamanda cildi kurutur ve cildin kurumasına ve elastikiyetini kaybetmesine neden olur. Dehidrasyon nedeniyle, göz çevresindeki kırışıklıklar daha belirgin hale gelir. Doktorlar kahvenin aktif bir eğlencenin gerekli bir özelliği olduğunu bilirler, bu nedenle neşelenmek için bir fincan kahveye ihtiyacınız varsa, cildinizi düzgün bir şekilde nemlendirmeyi veya yeşil çay içmeyi unutmayın. Kafein içeriği düşük olduğundan mükemmel bir antioksidandır ve daha az susuz kalmıştır.

4. Alkol
Gece için bir bardak kırmızı şarap ister misin? Fizyoterapistler uyarıyor: alem hücrelerden su çekiyor. Bundan dolayı, gözlerin etrafında şişlikler var, bu da sonunda bizi gençleştirmiyor. Cildimize alkol tarafından verilen zarara, sonuçta atıştırmalıklarınız olan cips ve tuzlu fındık gibi tuzsuz atıştırmalıkların emiliminden oluşur. Zaten tuzun etkilerini biliyorsunuz. Dehidrasyonun alkolik etkisine karşı koymak için, alınan her alkollü içki için bir bardak su daha içilmelidir.

5. Kızartılmış et
Bu, çoğu Amerikalının diyetindeki ana üründür. Son zamanlardaki hekim araştırmaları, haftada bir kereden fazla yemek yemenin sağlığa zararlı olduğunu ve kırışıklıkların görünümünü kışkırttığını belirlemiştir. Bu çalışmalara göre, çok yüksek bir karnitin - hayvansal protein, kan damarlarının duvarlarını daha kırılgan hale getirmekte ve deride erken kıvrımlar meydana getirmektedir. Et, kırmızı kan hücreleri ve beyin için çok önemli olan B12 vitamini iyi bir kaynağı olmasına rağmen, deniz ürünleri ve süt ürünleri ile değiştirilebilir. Özet: Kızartılmış et hayranıysanız, kendinizi sınırlayın, porsiyonları azaltın ve başka yemek pişirme yöntemlerine gidin, çünkü çok fazla yemek tarifleri vardır.

6. Basit karbonhidratlar
En sevdiğiniz spagetti de dahil olmak üzere beyaz ekmek ve makarna gibi ürünler, vücuttaki oksidatif süreçlerde artışa işaret eden yüksek bir glisemik indise sahiptir. Kolajen ve elastini yok eder, cildin elastikiyetini ve elastikiyetini kaybetmesine ve sarkmasına neden olur. Tam tahıllar için gidin, basit karbonhidratlardan daha yavaş işlenirler, insülinde ani değişiklikler olmaz, cildiniz şükranla cevap verir.

7. Baharatlı yiyecekler
Çoğumuzun biber ve diğer baharat ve baharatlara olan yatkınlığı oldukça anlaşılabilir. Ama yemek masasında güzel olan şey, bazı insan türlerinin derisinde zalim bir şaka oynayabilir. Baharatlı yiyeceklerin kötüye kullanılması, rosacea'ya meyilli olanlarda (referans: akne rosacea veya pembe kafalar - yüzdeki iltihaplı deri hastalığı) veya menopozdan geçerken kan damarlarının genişlemesine yol açabilir. Baharatlı yiyeceklerden sakınmak, cildin kılcal damarlarını genç bir halde tutmak mümkündür, ciltte görünmezler. Tabii ki, hiç görmediyseniz ve genetik bir yatkınlık yoksa, o zaman keskin bir şey almanın sonucu felaket olmaz.

8. Sosisli ve soğuk etler
Bu tür etlerde, uzun süreli korunma amacıyla sülfitlerle işlenen bir sır değildir. Bu sülfitler birçok proteini ve vitaminleri parçalayabilir ve cildin anti-inflamatuar yeteneklerini kaybedebilir. Rosacea ortaya çıkabilir, cilt çok kirli veya sağlıksız sarı görünecektir. Sülfit içermeyen etleri arayın, tofu ve baklagiller ile sandviç yapın, böylece cildi zamanından önce yaşlamaz.

9. Soda
Beslenme uzmanları, tüm bu poplerin dişler ve deri için iyi olmadığını söylüyorlar. Soda güçlü bir oksitleyicidir, dişin dişini korozyona uğratır, bu da dişleri yıkıma daha duyarlı hale getirir. Çirkin bir gülümseme ile yüzün tüm çekiciliği kaybedecek ve zayıflamış görünecek. Ek olarak, sodalarda yüksek sodyum içeriği cildi yaşlandırır. Gerçekten lezzetli bir içecek içmek istiyorsanız - meyve sularından daha iyi ve daha yararlı bir şey yoktur.

10. Trans yağlar
Pişirme ve hızlı yiyecekler içeren yağlar, sonunda görünümünü eski haline gelen arterleri tıkar. Deri elastikiyetini kaybeder. Ama yağdan tamamen vazgeçmemelisin. Zeytin ve hindistancevizi yağından çok zengin olan doğal tekli doymamış yağlar, hücre zarlarını stabilize eden ve serbest radikallerin oksidasyonuna karşı koruyan ve vücudun gençliğini korumaya olumlu katkıda bulunan E vitamini vücudunu getirir.