Meyveler vücut asitlerimiz için yararlıdır: elma, şarap ve limon. İkincisi, limon, portakal, greyfurt, ıhlamur, kızılcık, şeftali, ananas, çilek gibi meyvelerde en fazla bulunur. Ancak, çok fazla limon asidinin insan vücudu için tehlikeli olduğunu bilmeye değer. Vücudunuzun bir seferde kaç gram sitrik asit alabildiğini anlamak için, deneylere dayanarak, günlük olarak sitrik asit alımının dozunu azaltabilecek profesyonel bir doktora başvurmak önemlidir. Daha sonra, vücudunuz günde gerekli miktarda asit alacak, örneğin bir bardak meyve suyu. Malik asite geçiyoruz. Elma, üzüm, kuru erik, kayısı, muz, kiraz, limon, erik gibi meyvelerde daha fazla bulunur. Birçok bilim adamı malik asidin doğal bir antiseptik olduğuna, mide ve bağırsaklarımızın duvarlarını olumlu yönde etkilediğine inanmaktadır. Yine, kötüye kullanmamanız durumunda. Tartar, sırayla, üzüm ve ananasta bulunan vücudumuzda yaşayan parazitler ve mikroplara karşı aktif olarak savaşmaya çağırılır.
Yukarıdaki asitlere ek olarak, meyveler vücudumuzun normal çalışması ve enzimler için gerekli vitaminleri de içerir. Enzimler, yağları aktif olarak parçalayan, cildin erken yaşlanmasına ve damarların duvarlarına karşı savaşan elementlerdir. Enzimler, ananasda (bu aktif elemente bromelain denir) ve papayada (papain) büyük miktarlarda bulunur. Ancak, sadece papaya ve ananas yararlı değildir. En yaygın meyve sularına bakalım ve taze meyve ve sebze sularının faydalarını anlayalım.
Elma suyu
Elma sevmeyen kim? Ekşi ve tatlı, kırmızı ve yeşil, kendi alanlarında yetişen ve uzak ülkelerden getirilmiş. Birçok insana göre, elma suyu en lezzetli ve yararlı olarak kabul edilir. Bir elma yediğimizde, suyunu zaten içiyoruz. Elmaları, cilt ve tohumlarla birlikte yiyin. Her yerde yararlı öğeler ve maddeler vardır. Elma suyu en çok çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için tavsiye edilir: gut, artrit, romatizma. Elma suyu, sindirim sistemini, karaciğeri ve mideyi mükemmel şekilde etkiler. Çoğunlukla elma suyunun kullanılması saç, tırnak ve cildin durumunu iyileştirebilir. Elma suyunda fosfor, bakır, vitaminler, sodyum, folik asit, magnezyum, biyotin, pektin ve diğer yararlı elementler gibi yararlı elementler bulunur. Sadece diğer meyvelerle değil, sebze sularıyla da karıştırılabilen elma suyu.
Greyfurt suyu.
Greyfurt suyu çok miktarda C vitamini, K ve B grubu vitaminler, biyotin, kalsiyum ve potasyum içerir. Ayrıca, greyfurt suyunun tadı güzeldir, vücudu gerekli vitaminlerle doyurmaya yardımcı olur, aşağıdaki yararlı özelliklere sahiptir. Greyfurt suyu alerjisi olanlar için uygundur, alerjiye neden olmaz, cilt durumu üzerinde faydalı bir etki yapar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, soğuğa karşı savaşmaya yardımcı olur ve kanser için mükemmel bir önleyici olarak hizmet eder. Meyve suyunun tüm faydalarına rağmen, aşağıdakilere dikkat edilmeli: narenciye sularını kötüye kullanmayın, gerçeği vücuttan yavaş yavaş kalsiyumu çıkarmasıdır. Onu korumak için vücutta kalsiyum geri yüklemek ve kemikleri güçlendirmek için her gün egzersizleri yapmanız gerekir. Buna ek olarak, taze sıkılmış narenciye suyu hemen içilir, çünkü çabuk buharlaşır.
Limon suyu
Limon suyu, C vitamini, potasyum ve vitamin R içeriğinde bir şampiyon olarak kabul edilir. Limon suyu çok yararlıdır: vücudun virüslerine karşı koruma özelliği vardır; soğuk algınlığına karşı savaşır; doğal bir antiseptiktir; kanı temizleyebilen; kilo vermede yardımcı olur; antioksidanlar ile doyurulur; kanser ve kardiyovasküler hastalıklar için mükemmel bir profilaksidir; anemi ile savaşır. Ama bu çok önemli! Saf formunda limon suyu içmeyin, karnınıza çok zararlıdır. Günlük bir doz limon suyu almak için, birkaç damlanın sade suya düşmesi yeterlidir. Bu böbrek fonksiyonunu normalize yardımcı olur, vücudun genel durumunu iyileştirir. Saf limon suyunu kötüye kullanmayın, vücuttan kalsiyum çıkarır.
Portakal suyu
Portakal suyu en sık sık taze sıkılmış meyve suyu olarak kabul edilir. Kahvaltıda tüm restoranlarda servis edilir. Portakal suyu en iyi C vitamini kaynağı ve soğuk algınlığına karşı savaşan güçlü bir ilaç olarak bilinir. Buna ek olarak, yeterince portakal suyu içiyorsanız, vücuda doğal bir antioksidan olarak hizmet eder, cildin erken yaşlanmasını önler, vücudu temizlemeye, toksinleri yok etmeye, birçok hastalığa karşı savaşmaya yardımcı olur. Örneğin, zayıf kan damarları durumunda portakal suyu, diş eti kanaması durumunda mükemmel bir korumadır. Ayrıca, insan vücudu, cildimizin esnekliğinden ve gençliğinden sorumlu olan kolajen oluşturmak için tedarik edilen C vitamini kullanır. Portakal suyu ayrıca bakır, magnezyum, potasyum, çinko, manganez, vitaminler, folik asit, kalsiyum ve daha fazlasını içerir.
Ananas suyu
Birçok kişi ananas suyunun sadece ekstra kilolardan kurtulmayı hayal edenler için yararlı olduğuna inanıyor. Ancak, bu kadar değil. Ananas suyunun yağları parçaladığına, aşırı kilolarla mücadele ettiğine ek olarak, birtakım yararlı özelliklere sahiptir: garip bir şekilde, ananas suyu bulantı ile baş etmeye yardımcı olur (örneğin, hamile kadınlar bunu içebilir); Kemiklerde çok miktarda manganez içerdiğinden faydalıdır; kan dolaşımını artırır; gutun mükemmel bir profilaksisidir. Ananas suyu içerir: A, C, potasyum, sodyum, bromelain, kalsiyum, kükürt ve daha fazla vitamin.
Nar suyu.
Nar suyu yararlı özellikleri ile bilinir. Doğal bir antioksidan kaynağıdır, bunları yeşil çay veya şaraba kıyasla birkaç düzine kat daha fazla içerir. Buna ek olarak, nar suyu kanı seyreltmek için eşsiz bir yeteneği vardır, bu da kan dolaşımını artırır, "yararlı kolesterol" içeriğini artırır. Nar suyu kanserin mükemmel önlenmesidir; arterler, Alzheimer hastalığı, osteoporoz ile yardımcı olur; kan basıncını düşürür. Normal sağlık durumu için doğum öncesi ve sonrasında gebe kadınlara iki bardak nar suyu içmesi tavsiye edilir.
Bunlar evde yapabileceğiniz ana meyve sularıdır. Mağaza meyve sularıyla nasıl başa çıkılacağını soruyorsun. Elbette, bağımsız olarak hazırlanan taze sıkılmış meyve ve sebze suları en iyisidir. Vücutta daha iyi sindirilebilirliğe katkıda bulunan daha yararlı mikro elementler, vitaminler ve enzimler içerirler. Bununla birlikte, enzimler sadece taze hazırlanmış sularda, don sırasında, ısıl işlem sırasında ölürler. Bu nedenle, meyve suyu paketinde enzimler olduğu ortaya çıkıyor, ama işe yaramazlar çünkü öldüler. Ayrıca, herhangi bir beslenme uzmanı size suni (konsantre meyve suyu) vücudumuz tarafından daha iyi emildiğini söyleyecektir. Bu yüzden, tembel olmayın, kendine bir bardak sağlıklı meyve suyu hazırlayın. Bu nedenle, konuşmanın devamında, taze sıkılmış meyve ve sebze sularının kullanımı, şimdi daha fazla benzer şekilde durmaktadır.
Taze sıkılmış sebze suları vücudumuz için meyve sularından daha az yararlı değildir. Bu meyve sularının düzenli kullanımıyla, vücudunuzu yararlı maddeler ve elementler, mineraller ve vitaminler ile kesinlikle doyuracaksınız. Taze sıkılmış meyve ve sebze sularının faydası budur. Sebze suyunun herhangi bir sebzeden yapılabileceğini biliyor musunuz: pancar, havuç, domates, salatalık, kereviz ve diğer sebzeler. Her biri kendi yolunda faydalıdır. Nasıl? Anlayalım. Birincisi, bilim adamları sebze sularının meyveden çok daha faydalı olduklarına inanmaktadır çünkü fruktoza sahip değildirler (her halükarda, daha az). Her gün bir bardak taze sıkılmış sebze suyu içerseniz, o zaman kesinlikle sağlığınızı da geliştireceksiniz. Yeşil sebzelerden elde edilen meyve suları klorofil açısından zengindir, ki bu da detoksifikasyonda çok faydalıdır, vücudumuzun güçlü olmasına yardımcı olur, karaciğeri temizlemeye yardımcı olur, kan hücrelerini iyileştirir, kanserle savaşır. Ayrıca, sebze suları vücudumuzun zararlı toksinlerini temizlemeye yardımcı olur; vitaminler, mineraller, besinler ve enzimler kaynağıdır; bileşimlerinde doğal antibiyotikler ve hormonlar içerir; potasyum, silikon ve kalsiyum gibi yararlı mikrobesinler içerir; vücutta biyokimyasal dengenin korunmasına ve korunmasına katkıda bulunur; Erken yaşlanma ile mücadele, hastalıkların gelişimini ve daha fazlasını önlemek. Taze sıkılmış sebze sularının kullanımını görelim.
Havuç suyu
Havuç suyu C, A, E, B, K vitaminleri bakımından son derece zengindir, sindirim sistemine yardımcı olur, tüm iç organların çalışmalarını normalleştirir, dişleri güçlendirir, görme ve solunum sistemini olumlu etkiler. Ayrıca, bebeklerini emziren anneler için havuç suyu önerilir. Havuç suyu anne sütüyle yenidoğana ek element ve vitamin verebilir. Taze sıkılmış havuç suyu şunları içerir: potasyum, magnezyum, fosfor, kükürt, klor, silikon, kalsiyum, demir ve diğer faydalı elementler. Havuç suyu erken yaşlanma ile mücadele etmeye yardımcı olur, cildin gençliğini ve esnekliğini korumaya yardımcı olur, akne için koruyucu bir tedavi olarak kullanılır.
Domates suyu
Domateste taze sıkılmış meyve suyu, tüm organizmanın normal çalışması için gerekli olan yararlı maddeler ve elementler, asitler ve vitaminler içerir. Domates suyu metabolizmanın çalışması için çok yararlıdır. Tek şey, tüm bu yararlı maddeler taze sıkılmış meyve sularında ve konserve yiyeceklerde değil. Gerçek şu ki, organik ürünler, sıcaklık veya kimyasal etkilerden dolayı inorganik hale gelirler ve zararlı olurlar ve vücudumuz için yararlı olmazlar. Ancak taze sıkılmış domates suyu A vitamini, magnezyum, sodyum, tiamin, potasyum, kalsiyum ve diğer yararlı elementleri içerir. Domates suyu sıkıldıktan sonra hemen içilmelidir, farklı tatlar eklemek için meyve suyuna çeşitli malzemeler ekleyebilirsiniz.
Salatalık suyu.
Birçok bilim adamına göre, salatalık suyu böbrek hastalıklarından muzdarip insanlar için en yararlı biridir. Salatalık suyu doğal bir diüretiktir. Buna ek olarak, içinde bulunan kalsiyum ve fosfor nedeniyle saçların, tırnakların büyümesini, diş etlerini ve dişleri güçlendirir. Salatalık suyunu diğer sebze veya meyve suları ile birleştirmek en iyisidir. Bu nedenle, salatalık suyu ve havuç karışımı, akne ve romatizmaya karşı mükemmel bir koruyucudur.
Kereviz suyu.
Kereviz suyunun kendine özgü bir tadı, zengin ve kullanışlı özellikleri ile telafi edilir. Kereviz suyu, kalsiyum, fosfor, sodyum, vitamin A, C, B, folik asit açısından zengindir. Bu kompozisyon sayesinde, kereviz suyu, sıkı çalışanlar, diyet yapan, kilo vermeye çalışanlar için mükemmel bir vitamin kokteylidir. Kereviz suyunun susuzluğunu giderdiği, kan basıncını düşürdüğü, depresyon ve stres ile mücadeleye yardımcı olduğu, migrenlerle mücadeleye yardımcı olduğu, kanser hücrelerinin gelişimini engellediği, toksinleri vücuttan uzaklaştırdığı, bir bütün olarak vücudun temizlenmesine ve iyileştirilmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ancak kerevizden elde edilen meyve suyunun kendine ait büyük bir dezavantajı vardır. Çok azı saf formda, bir amatörün kendine özgü tadı ve kokusuyla içebilir. Yararlı maddeler ve mineraller elde etmek için, kusma refleksi olmasa da, kerevizden taze sıkılmış meyve suyu diğer meyve suları ile karışabilir. Örneğin, elmalar, kereviz ve havuçların yararlı bir karışımını hazırlayabilirsiniz. Bir elma, iki havuç ve dört kereviz sapına ihtiyacınız olacak. Sebzeleri ve meyveleri yıkamak, elmanın çekirdeğinden kurtulmak, havuçları ve kerevizi temizlemek gerekir. Her şeyi meyve sıkacağıyla atla. Vitamin ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu hazır!
Pancar suyu
Pancar suyu, kan problemleri yaşayanlar için en değerli meyvedir. Kan kompozisyonunu, dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirmek için en uygun olan bu meyvedir. Ayrıca, pancar suyu B, A, C, kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, beta-kerotin vitaminleri içerir. Pancar suyu sebze karışımlarında içmek için en iyisidir, çünkü koku ve tat oldukça özeldir. Böylece, pancar suyu kanserler ve kansızlık ile yardımcı olur, mesane, mide ve karaciğer çalışmalarını olumlu yönde etkiler, menopoz döneminde ve menstruasyon döngüsü bozukluğu sırasında kadınlar için yararlıdır. Pancar suyu hazırlanması için daha tatlı ve lezzetli olduğu gibi, küçük meyveler almak daha iyidir. Sebze sularının yararlı bir karışımını hazırlamak için iki havuç, kereviz sapı, pancar, elmaya ihtiyacınız olacaktır. Bütün bunlar durulanır, hazırlanır, temizlenir ve bir meyve sıkacağıyla geçirilir. En kullanışlı sebze kokteyli hazır!
Meyve suları gibi, sebze sularının da taze tüketilmesi önerilir. Evde, çok çeşitli taze sıkılmış meyve suları ve karışımları pişirebilirsiniz. Fantezinizi açın ve yaratın!