2. Sıcak banyoyu kabul edin. Banyo rahatlatır, iştahı azaltır. Vücudunuzdaki fazla sıvıyı çıkarmanıza yardımcı olacak terlemeyi artırır.
3. Yoksul bir şekilde yemek istediğinizi hissederseniz, biraz egzersiz yapın. Egzersizler dikkat çekecek, düşünceleriniz yemeğinden ve birkaç ekstra kalori yakılacak. Bunu dikkatli bir şekilde yapmayın, aksi halde uykuya dalmak zor olacaktır.
4. İştahı azaltmak için, aromaterapi yeteneğine sahiptir. Greyfurtu koklayın, parfümü veya şişeyi aromatik yağla koklayın, aromatik mumları aydınlatın. O zamandaki kokular, açlık hissini bastırmaya yardımcı olur.
5. Hafif bir tatlıyla akşam yemeğinden sonra, örneğin, biraz acı çikolata, az yağlı yoğurt ve meyve ile kendinizi şımartın. Bu tatlı ruh halinizi kaldıracak ve iştahınız ile savaşmanıza yardımcı olacak.
6. Son yemek sırasında yemeğe baharat ve baharat eklemeyin, yemek yediğinizde açlık hissi artar, iştahınızı artırın.
7. Yiyecekleri her zaman göze çarpan yerlerde yüksek kalorili bir yerde tutmayın. Sebzeleri ve meyveleri önemli bir yere koymak daha iyidir, onlar için bir şeyler atıştırmak çok korkutucu olacaktır.
8. Yatmadan önce yürüyün. Yürüyüş, sizi yiyecek hakkında düşünmekten alıkoyacaktır. Temiz hava sadece iştahı güçlendirebilir. Bir yürüyüşe çıkmak için bir yürüyüşe çıkmak için hemen sonra yürüyüşe çıkmak için zamanı.
9. Sakızı çiğneyin. Meyvesiz ve korkusuz olsun. Ağızdaki tatlılık ve çiğneme refleksi iştahı kandırabilir.
10. Dişlerinizi temizleyin. Refleks çalışmalıdır: dişlerimizi fırçaladıktan sonra yemiyoruz.
11. Kendinizi ince ve güzel, çekici ve çekici hayal edin. Böyle bir kadın gece yemek olmaz mı?
12. Bir hayal gücüyle "sıkı" yırıyorsanız, kadın parlak dergisine bakın. Slender beauties fotoğrafları kesinlikle iştahınızı yenecek.
Bazı insanlar iğne işi ile kurtulacaklar, TV gösterimleriyle birleştirilebiliyorlar: eller meşgul olmak için dışarı çıkıyor ve sonra bir şekerleme ya da cips almak için hiçbir istek olmayacak.
Bazı insanlar sadece büzücü persistan tavuğun tadı sonra büzücü büzücü persimmons yemek gerekir ve artık "ziyafet devam" için herhangi bir arzu yoktur.
Bütün bu yollar geceleri yememeye yardımcı olacak.
Tatyana Martynova , özellikle site için