masaj
Bu prosedür günlük olarak yapılmalıdır. Sonuçta, masaj yardımı ile, bacaklarda ağırlığından kurtulmaya yardımcı oluruz, yorgunluğu gideririz. Ayaklarda vücudumuzun tüm sistemi ve tüm organlarımızla ilişkili birçok aktif nokta vardır. Ve her gece kısa bir masaj yapıldığında, iyileşme prosedürü haline gelir. Ve bir masaj yapmak için gerekli becerileriniz olmasa bile, her şey yolunda, talimatları izleyin:
1. Aktif hareketlerin tabanlarını kullanacağız. Sonra ayağın her yerini yoğurmaya başlarız.
2. Ayak tabanındaki dairesel hareketlerden geçeceğiz.
3. Tabandan çiviye kadar her parmağı gevşeteceğiz.
4. Her parmağın tabanında, 3 ila 4 dairesel hareketle saat yönünde bir nokta masajı yaparız.
5. İşlemi ayak bileğine ve alt bacağına doğru okşayarak bitiririz - aşağıdan yukarıya doğru hareket eder.
2. Banyolar
Ayak bakımı için önemli bir bölüm banyo. Bu soğutma ve hoş bir işlemdir. Farklı bileşenleri kullanarak farklı sorunları çözebilirsiniz:
- Yorgunluğu gidermek için, ısırgan otunun bir karışımından, muz ve nane kaynatma yardımcı olacaktır. Çimen eşit payları alın ve kaynar su ile doldurun. Su 38 derece olduğunda, bacaklarımızı indirip banyo yapalım.
- dolaşım geliştirmek banyoları karşılaştırabilir, soğuk suda bir dakika boyunca ayaklarınızı dönüşümlü olarak tutun, su sıcaklığı 15 derece ve sıcak suda - 40 derece. 5 dakika sonra ılık su ile durulayın ve kurutun.
- Adaçayı ile çay ağacı ve lavanta, calendula, uçucu yağlar ile canlılık, tonu - banyoları restore yardımcı olur. En fazla 15 dakika banyo yap.
2. Maskeler
Kışın kozmetikçilerin iki haftada bir, hatta haftada en az bir kez de maskeleri yapmaları tavsiye edilir. Cilt, ısı nedeniyle hızla susuz hale gelir ve kaba ve kuru hale gelir. Maskelerin yardımıyla dikkatli bir şekilde bakım yapılması bu durumu önlemeye yardımcı olacaktır.
Kuru ciltler için
Az miktarda süt alın ve bir elma kaynatın ve bir püre haline getirin. Püresi ayağa kalktı ve yarım saat içinde yıkadı. Bu prosedürü besleyici bir kremayla düzeltiriz.
Kaba dizler için
Bitkisel yağ ve portakal suyu 10: 1 oranında yapılır, dizleriniz üzerinde hafif masaj hareketleri uygulayın. Smoem yarım saat içinde bir nemlendirici uygulayın.
3. soyma
Peeling, yaz bakımının ayaklar için zorunlu bir parçasıdır, azgın tabakayı giderir, kan dolaşımını harekete geçirir, iyileştirir. İnsan ayağında yetmiş bin sinir sonu vardır, eğer etkilenirlerse, iç organlarınızın çalışmasına yardımcı oluruz.
Ayaklar için deniz tuzu fırçalayın
Deniz tuzu zeytinyağıyla karıştırın, böylece kalın bir karışım elde edilir. Birkaç damla limon suyu ilave edin. Buğulanmış ayaklar için 10 dakika ve saat yönünde masaj yapacağız. Daha sonra, ovucu ılık suyla yıkayın ve gerekirse, özel bir fırça veya pomza taşı ile ayak kullanın.
4. Kanamalar ve nasırlar
Çoğu zaman bu sıkıntılar ortaya çıkar:
- ayağınızdaki uzun bir yükten, ayaklarınızda büyük bir yük olduğunda,
- yetersiz ayak bakımı,
- Sıkı veya dar ayakkabılar giymek.
Ortopedik tabanlık bu sorunları hafifletebilir. Eğer rahat ayakkabılar giyiyorsanız, yürürken ciddi rahatsızlıklara neden olan mısırlara (keratinize ciltlerin sıkıştırılması) karşı sigortalısınız.
Natoptyshey bir pedikür, bazı halk ilaçları kurtulmak için yardımcı olur:
- aloe bir kompres yap, gece için başvur ve git,
- Tuz banyoları: litre ılık suya bir çorba kaşığı deniz tuzu. Banyo süresi 20 ila 30 dakika arasındadır.
Anlamsız bir tarif var, ama gerçekten yardımcı oluyor: bir tükenmez kalemle inmeye başlıyorsunuz ve çok geçmeden bir iz bırakmadan kayboluyor.
5. Çatlaklar
Çatlaklar yetersiz bakımdan, A ve E vitamini eksikliğinden ve ayrıca rahatsız edici ayakkabılardan dolayı ayakların cildinin düzensiz şekilde nemlendirilmesinden dolayı meydana gelir.
Çatlaklardan kurtulmak oldukça zordur, düzenli bakım, sabır gerektirir. Buna izin vermemek daha iyidir, ancak çatlaklar ortaya çıktığında doktora gitmeniz gerekiyorsa, reçete edilen merhemler bu sorunu daha çabuk çözmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca maskeleri de kullanabilirsiniz:
Topuklar üzerinde kesikler için Reçete
Plastik rende, bir elmayı ovuşturup pamuklu bir beze koyarız. Ayakları sıkıştırırız, kompresi bir bandajla sabitleriz. Yarım saat içinde yıkarız.
Derin çatlaklardan
Anne ve üvey annemin iki çorba kaşığı taze yaprakları aldık, onları yıkadık, sonra onları kestik. Bir bardak süt kaynatın, dilimlenmiş bu karışımı ekleyin ve su banyosuna koyun. Tülbentin üzerine soğuyana ve ince bir tabaka sürelim, komprese yarım saat kadar tutun. Çatlaklar yakında sıkılır ve iyileşir.
6. Terleme
Terleme, sadece zehirli bir koku değil, aynı zamanda mikro-enflamasyon, ağrılı sürtünme eşlik ettiği için hayatı zehirleyebilir. Sadece deri ayakkabılarla uğraşmak için bu yardım ile deri yok. Halk ilaçları vardır ve eczaneler terlemeyi normalleştiren kremler satmaktadır.
Ayaklar için çay
2 çay poşeti alın ve bir litre suya bırakın, yaklaşık 15 dakika kaynatın.Ondan ısıyı alın ve iki litre sıcak su ekleyin, kapağı kapatın ve soğumaya bırakın. Bu banyo yatmadan önce yarım saat önce yapılmalıdır.
7. Soğutma
Yaz aylarında, ayakların kelimenin tam anlamıyla yanan olduğu duygusu vardır. Düz ayak veya osteokondroz olabilir, bir doktora danıştıktan sonra kendinizi ortopedik tabanlık satın alabilirsiniz. Tabii ki, düz ayakları tedavi etmeyecekler, ancak ayakların “yanmasını”, acı hissini, acıyı unutacaklardır.
Buna ek olarak, "soğutma" prosedürlerini, birkaç damla aromatik lavanta veya nane yağı eklediğimiz hamamları da uygulayabilirsiniz.
8. Depilasyon ve epilasyon
Depilasyon ve epilasyonun ilk sözü M.Ö. 4. yüzyıla atıfta bulunmakta olup, kadınlar daha sonra vücutta saçtan kurtulmaya çalışmışlardır. 19. yüzyılın sonunda, bir elektrik akımı yardımı ile saçtan kurtulduklarında bir dökücü ortaya çıktı, ancak prosedür çok acı vericiydi. Şimdi birçok farklı yol, seçim çok büyük. Sıcak suda bir epilatör kullanıyorsanız, cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabileceğini gösteren bir araştırma yapıldı. Su, ağrıyı en aza indirir, kızarıklığı giderir, tahrişi önlemeye yardımcı olur ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
9. Pedikür
Bacaklarımızın dekorasyonu güzel seçilmiş bir verniktir. Moda kadınların tırnaklarını siyahtan turuncuya farklı renklerde dekore etmelerine izin verilir. Güneşte oynarken, muazzam güzel, farklı metalik parlaklık ile güzel görünüme sahip cilalar.
Şimdi hangi ayak banyolarının yapılabileceğini ve bacaklarınız için ne kadar iyi bakabileceğinizi bilmelisiniz.