şişme
Bu hamilelik sırasında en sık görülen sorunlardan biridir. Çoğu zaman akşamları, bazen de sabah ayaklarından sağa yastıkları andırıyor. Günün sonunda, şişlikler kalçalara ulaşabilir. Bunun nedeni, femoral damarlardaki büyüyen rahim baskısıdır, sonuç olarak, kanın dışarı akışının bozulmasıdır. Tipik olarak, bacakların şişmesi gebeliğin altıncı ayında ortaya çıkar.
önleme
Bir sırtın kuvvetlendirilmesi ve bir yatağın izlenmesi ile ilgilenin (bu amaç için bir havza öne sürülmeyecek). Dik bir konumda uzun süre kalmaktan kaçının, ayağınızı bacağınıza koymayın ve daha fazla yürüyün - çalışma bacak kasları alttan yukarıya doğru kan akışına yardımcı olur. Ayaklarınızı daha yükseğe koyarak daha çok dinlenin. Yükseltilmiş bacaklarla da daha iyi uyuyun. Ayaklar için hafif egzersizler yapın. Ödem problemini hafifletmek için mineral killer içeren özel maskeler yardımcı olacaktır. Benzer araçlar birçok güzellik salonlarında ve ücretsiz satışta sunulmaktadır. Evde kolayca kullanılabilirler. Çok iyi kontrastlı duş ve sünger, soguk suya batırılmış süngerin - bacakların tüm yüzeyine etki eder: ayaklardan kalçalara. Herhangi bir şişkinlik durumunda, bunun hamilelik veya gestozun ilk aşaması (tehlikeli bir komplikasyon) için doğal bir fenomen olup olmadığını belirlemek gereklidir. Uykudan sonra şişme meydana gelir ve dinlendikten sonra bile kaybolmazsa, doktora başvurduğunuzdan emin olun.
Yorgun ayak
Humming bacaklar sadece gün boyunca rahatsızlık vermez, aynı zamanda geceleri sakin bir uykuya da neden olurlar. Kural olarak, artan vücut ağırlığı nedeniyle benzer sorunlar üçüncü trimesterde ortaya çıkar. Küçük bir topukla ve düz bir taban üzerinde bile, herhangi bir ayakkabının giyilmesini saatlerce sınırlandırın. Ayakkabıların ayağı sıkmayacağına ve shin tutmasına dikkat edin. Ayaklarınızdaki her saat stresin ardından 5 dakika dinlenin: etrafta dolaşın, ayaklarınızı hafifçe masaj yapın.
Genişletilmiş damarlar, varisli damarlar
Kilodaki hızlı artış nedeniyle, çok sayıda anne, damarlarla ilgili problemlere sahiptir. Özellikle, önemli genişleme.
önleme
Hamilelik döneminde sıcak ayak banyolarının kontrendike olduğunu unutmayın. Pedikürde tercih (hem salon hem de ev), suyu ılımlı, oda sıcaklığına verir. Genişlemiş damarlar ile masaj tavsiye edilmez ve sadece ilgili hekim uygun egzersizleri reçete edebilir. Ayrıca özel tayt ve diz yükseklikleri giymeyi de ihmal etmeyin. Hafif soğutma yapıları ve uçucu yağlar ile ürünler kullanın. Ayağın kemerinden başlayarak, yavaş dairesel hareketlerle, kalçalara kadar yükselerek uygulayın.
Nasır, mısır
Ayaktaki ağırlık ve basınçta önemli bir artış, mısır ve nasır oluşumu riskini artırır.
önleme
Ayakkabı seçimine doğru yaklaşım (9 ay boyunca güzellik önündeki rahatlığı tercih edin). Böylece ayağınız üzerindeki ek yükü ve ayağın cildindeki agresif etkiyi önleyeceksiniz.
Ayak ve ayak derisinin kuruluğu: nasıl savaşılır ve neleri önler?
Hamilelik sırasında çoğu vitamin ve yararlı mikro elementler özellikle fetusun tam gelişimini hedefler ve bu nedenle anne genellikle yetersizliklerinden muzdariptir. Bunun bir sonucu genellikle kuru cilt, kırılgan ve donuk tırnaklar haline gelir.
önleme
Vücudunuzun yeterli miktarda kalsiyum, A vitamini ve demir aldığından emin olun. Sabah ve akşam düzenli olarak nemlendirici ayak kremi kullanmayı unutmayın. Ayakları önemsemek, beslenmeye ve bacakların cildini nemlendirmeye yönelik profesyonel markaların uzmanlık alanlarına tercih edilmesini sağlar. Yüzyıllar boyunca test edilen doğal bitki bileşenlerinin bulunduğu ilaçların kullanılması daha iyidir. Örneğin, jojoba yağı, kremada bulunan yararlı bileşenlerin emilim sürecini büyük ölçüde hızlandırır. Sonuç ilk uygulamadan sonra görülecektir. Her kız özeldir. Ve eğer hamilelik sırasında bir kişi cildin aşırı kuruluğu ile mücadele ederse, o zaman birileri ayak terlemesi hakkında endişelenir. Ve bu sorun sadece rahatsızlık ve hoş olmayan bir kokuya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda mantarın ortaya çıkmasına ve gelişmesine de neden olabilir, çünkü yüksek nem oranı enfeksiyonun gelişmesi için mükemmel bir ortamdır. Bu nedenle, hamilelik sırasında ayakların durumunu izlemek özellikle önemlidir.
önleme
Çok sıkı ayakkabılar giyip giymediğinizi kontrol edin. Belki de, ayak şişmesi nedeniyle, büyüklüğünün yarısından fazlasına ihtiyacınız var. Tuz ve soda (1 çay kaşığı toz 1 su bardağı ılık su) ile ayaklarını silmek için sabah ve akşam deneyin. Bundan sonra, cildi dikkatlice kurulayın. Meşe kabuğunun kaynatıldığı sıcak (ama sıcak değil) ayak banyoları da iyidir. Şu anda bu sorunla mücadele etmek için birçok araç var. Ancak, çoğu ilginç bir durumda kontrendikedirler. Bu nedenle, bu rahatsızlığın tedavisi ve önlenmesi için en iyi seçenek, hem evde hem de salonda pedikürün düzenli performansıdır.