Lenfatik drenaj ayak masajının yararları ve kontrendikasyonları

Ne yazık ki, çoğumuzun iş ve yaşam tarzı, mükemmel sağlığa sahip olmamıza izin vermiyor. Zayıf bağışıklık, kronik yorgunluk, apati, kan damarları ve mide hastalıkları - bu, her ikinci yetişkinin tüm uyduları değildir. Özellikle bacaklarda lokalize olan şişkinlik ve varisli damarlardan gelen modern insanlardan özellikle etkilenir. Yorgun bacaklar yükten şiştiğinde, ne yapmalı? Mavi damarlar açıkça görülebilirse? Bu sorunu gidermek için fiziksel egzersizler ve ilaçlar yeterli olmayacaktır. Ayaklardan lenf drenaj masajı uygulamak gerekir.

Lenfodrainaj bacaklara nasıl masaj yapar?

Bu masajın tekniği, lenfatik sistemin dolaşımı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve bu da vücudumuzun aşırı sıvı, toksinler ve serbest radikallerinden ayrılır. Bu, şişliklerin giderilmesini, varisli damarların tedavisini, bacakların hacminde genel bir azalmayı büyük ölçüde etkiler. Bu olumlu etkilere ek olarak, lenflerin durgunluğunun azalması nedeniyle, genel esenlik iyileşir, kişi yeni bir güç dalgalanması hisseder, organizmanın koruyucu bariyeri yükselir.

İlk gözle görülür sonuçların ortaya çıkması için, masaj iki ila üç ay boyunca haftada iki kez yapılmalıdır. Masajın deneyimli bir masör ya da lenf düğümlerinin bulunduğu yerde iyi bir doktor tarafından yapılması istenir.

Bu prosedürü uygulamak için yaş sınırlaması yoktur. Bununla birlikte, mantar ve enfeksiyöz deri hastalıkları, alerjik reaksiyonlar, yanıklar, malign ve benign neoplazmlar, tromboflebit, diyabet, tiroid disfonksiyonu, yüksek vücut ısısı, herhangi bir zamanda gebelik ve emzirme dahil olmak üzere bir dizi kontrendikasyon vardır.

Lenf drenaj ayak masajı gerçekleştirme tekniği

Seanstan önce, hastanın sırtüstü pozisyon alması gerekir. Vücut rahat olmalı, bacaklar açık olmalıdır. Bu masaj için sorunlu bölgelerdeki baskıyı kontrol etmeye yardımcı olacak masaj yağı veya kremi uygulamak faydalı olacaktır.

Yani, iki elinizle çalışmanız gerekiyor. Kitlesel hareketler, okşayarak, hafif baskı ve dalgalı hareketin doğasına sahiptir. Kalçalardan masaj yapmaya başlayın. Bunu yapmak için, masör femoral yüzeyi iki eliyle kavramalı ve sağa ve sola yarım daire şeklinde bir hareketle dizlere doğru gitmelidir.

Şimdi parmakları hafif parmakla tıkalıyoruz. Kuvveti kontrol etmeye çalışın, çünkü aşırı basınçla, çürükler olabilir.

Aynı manipülasyonlar bacakların alt kısmı ile yapılmalıdır. Şimdi hareketin dizlerden ayak bileklerine kadar başlaması gerekiyor.

Seansın toplam süresi 40-60 dakikadır.

Lenfatik drenaj masajı kolay, ancak aynı zamanda, özellikle bacaklarla ilgili birçok rahatsızlık için etkili bir ölçüdür. Masöre düzenli olarak ziyaret eden bir kişi, şişkinlik, varisli damarlar, düşük bağışıklık ve hatta aşırı kilo problemlerinden tamamen kurtulabilir. Sağlığınız için zaman ayırmayı unutmayın, o zaman hayatınız çok daha hoş ve renkli olacak!