Akşam yorgunluğunuzu hissetmiyorsanız, birkaç dakika boyunca bir sandalyede oturun ve ayağınızı başın üzerindeki bir kaide üzerine koyun. Yatağa gittiğinizde, ayaklarınızın altına bir yastık veya minder koyun, böylece bacaklarınız yükselir. Bacaklardaki dolaşımı iyileştirin, yorgunluğu gidermek için ayak banyosuna yardım edin. Halk tariflerinden iyi yardımlar ve tentürler yardım.
Ayak banyoları ve infüzyonlar .
1. Aynı oranda ısırgan ve St. John's wort'unu alın, karıştırın ve 2 yemek kaşığı alın. Bir bitkisel karışımın kaşığı, bir litre kaynar su dökün ve 10 dakika ısrar ediyor. Banyo 20 dakika sürüyor.
2. Acı solucan, kadife çiçeği, üvez yapraklarının eşit oranda yapraklarını alın ve 1 çorba kaşığı suyla kaynar suyla doldurun. bitkisel karışım kaşığı - bir bardak su, 15 dakika ısrar ediyoruz. 1 litre su banyosunda, bu infüzyondan iki yemek kaşığı ekleyin. Ayrıca, bu infüzyon şişlik, ağrıyı giderir.
3. İğneler, keten tohumu, papatya salkımına karışır ve 2 çorba kaşığı alınır. l. Bitkisel karışımı, istenirse, bir litre suya dökün, infüzyon, 2 yemek kaşığı bir litre ekleyin. yemek kaşığı deniz tuzu. Bu prosedürün süresi 20 dakikadır.
Alan at kuyruğu infüzyonu .
3 çorba kaşığı hazırlayın. Kaşık alan at kuyruğu ve kaynar su bir litre dökün. Bu banyonun süresi 20 dakikadır.
Nane infüzyonu .
100 gram kuru nane alır, dik kaynar su dökülür ve yarım saat ısrar edilir. Banyo süresi 20 dakikadır.
Arkaya infüzyon .
İnce kıyılmış dize ve yemek kaşığı içinde iki yemek kaşığı. Yarım litre su doldurun, su banyosunda yarım saat ısıtın, sürekli karıştırın, sonra süzün ve orijinal infüzyon miktarına su ekleyin. Ayak banyosunun süresi 15 dakikadır.
Bacak yorgunluğunu gidermek için banyo .
Kontrast banyolara yardım edin, dönüşümlü olarak 10 saniye boyunca bacaklarınızı alçaltın ve 5 dakika boyunca bacaklarınızı sıcak suya indirin, 6 kez dönüşümlü yapın. Banyo süresi on dakikadır. Sınırsız sayıda tekrarlayın. Bu işlemi soğuk suyla bitiririz, sonra havlu havluyla ovulur ve sonra ayakları besleyici bir kremayla temizleriz.
Tonlama ve temizlik ayak banyosu .
3 litre su, 2 çay kaşığı kabartma tozu ve az miktarda sofra tuzu alın. Suyu rahat bir sıcaklığa kadar kaynatın. İçinde tuz ve soda iyi çözünür ve yirmi dakika boyunca ayak için bir banyo yapın.
Tonlama banyosu .
1 tatlı kaşığı borik asit, su ve 2 çay kaşığı sofra tuzu. Oda sıcaklığında 3 litre suda çözünebilir tuz, banyo süresi 20 dakika. Daha sonra bir bardak suya bir çay kaşığı borik asit sulandırır ve bu ayak çözeltisiyle yıkarız.
Deniz tuzu ile banyolar .
1. 2 litre su ve 200 ml deniz tuzu alın. Havzanın içine ılık su dökeceğiz ve içindeki deniz tuzunu kolayca çözeceğiz. Su tamamen soğumayana kadar ayaklar için bir banyo yaparız, daha sonra ayak soğuk suyla durulanır. Uzun bir yürüyüşten sonra veya uzun bir ayakta kaldıktan sonra yorgunluğa yardımcı olur.
2. Su ve bir avuç deniz tuzu. Bacakları 10 dakika boyunca deniz tuzu ile sıcak suya indiriyoruz. Sonra uzanmış ya da oturma pozisyonu alacağız ve ayaklarımızı dais'e koyacağız.
Tuz ve kozalaklı banyo.
Bir litre su, iki yemek kaşığı köknar iğnesi ve sofra tuzu. İğne yapraklı infüzyonu hazırlayın, sıcak bir sıcaklığa soğutun ve içindeki tuzu çözün. Ayak banyosuna süzün ve su ekleyin. Bu ayak banyosu rahatlatıcıdır.
Melissa ve papatya banyosu.
2 çorba kaşığı alıyoruz. ince doğranmış limon balsamı ve papatya kaşığı, bir litre kaynar su dökün ve 5 dakika ısrar edin. Bir litre su içinde, bir çorba kaşığı deniz tuzu çözülür ve süzülmüş et suyunu, hazırlanan banyoya, yarım saatlik bir süre boyunca banyoya eklenir. Daha sonra soğuk su ayakları ile durulayın ve bir havlu ile ovun.
At kuyruğu alanından banyo .
Cho bardak doğranmış alan atkuyruğu alın ve kaynar su ile bir litre doldurun ve kaynatın soğuduktan, süzülüp, bir litre suyla seyreltikten ve 20 dakika boyunca banyoya koyduğunuzda 10 dakika pişirin.
İpuçları.
Daha fazla şey yalınayak - ormanda, sahilde, evde, evde, bacaklarınız daha az yorgun olacaktır. Bacaklarınızı daha az yorgun yapmak için sıkı ve rahat ayakkabılar tercih etmemelisiniz.
Bacak yorgunluğunu önlemek, kan dolaşımını ve damarlarını harekete geçirmek için elastik külotlu çorap yardımcı olacaktır, bacaklarına hafif baskı uygular, kan dolaşımını destekler, ayaklarını masaj yaparlar. Bu külotlu çorap eczanelerde reçete ile satın alınabilir.
Yorgun ve şişmiş ayaklar bir parça buz kıracak. Eğer limondan suyu hazırlarsak büyük bir etki yaratacağız: ıhlamur çiçeği, adaçayı, ısırgan otu, papatya.
Ayaklar biraz şişmiş ve yorulmuşsa, bal ve kireç çiçeği ile yapılmış bir banyodan, bir papatya kaynağından faydalanacaktır. 2 yemek kaşığı papatya çiçeği alın, kireç renginde ve 1 litre kaynar suyla doldurun, beş dakika ısrar ediyoruz. Bir litre ılık suda, limon çiçeği ve papatya suyunu kaynatın, 2 tatlı kaşığı bal ekleyin, iyice karıştırın ve 20 dakika boyunca ayaklarınızı hazırlanan banyoya koyun.
Sonuç olarak, ayak banyosunun yorgunluğu gidermeye yardımcı olduğunu, bu ipuçlarını, banyoları kullanacağını ve bacakların yorgunluğunu gidermeye yardımcı olacağını ekliyoruz.