Evde çıplak ayakla yürümek daha iyi
Kıyıda dinlenirseniz, sandaletlerinizi düşürmeye ve ısınan kumların üzerinde çıplak ayakla yürümeye çalışın. Vücudunuz için çok yararlı olacak çünkü Ayak tabanlarında refleks noktaları vardır.
Tenis topunu al ve ayaklarınla yuvarla
Bu egzersiz sizi venöz hastalıklardan korur, kan akışını uyarır.
Ayaklarını döndür
Bu hareket, her gün 2-3 dakika boyunca gerçekleştirilir. Onları saat yönünün tersine ve saat yönünde döndürün.
Tabii ki, Manolo Blahnik'ten güzel ayakkabılar giymenin, ayda 2 kez kozmetoloji ofislerini ziyaret etmenin yeterli olmayacağını biliyorsunuz. Bu nedenle şunları yapmalısınız:
Ayak banyoları
Salona geldikten sonra ayaklar için farklı prosedürler önerilebilir. Ama kendinize pedikür banyosu satın alırsanız, en azından her akşam hidromasajın tadını çıkarabilirsiniz. Evinizdeki SPA için, iyot, magnezyum, kalsiyum ve potasyum vücut bileşikleri için gerekli olan Ölü Deniz tuzları. Sizin için de uygun olan, tonik etkisi olan tarçınlı özel ürünler ve çay ağacı ekstresinin antibakteriyel etkisi olacaktır. Ya da suya birkaç damla esansiyel yağ ilave edebilirsiniz: lavanta, nane, ylang-ylang veya sandal ağacı yağı.
Ayak masajı
Burada deneyimli bir uzmana güvenebilir veya kendiniz yapabilirsiniz - bu size kalmış. Ayak masajı, venöz kanın durgunluğunu önler, gevşemeyi destekler, lenf akışını artırır. Özellikle masaj yapıyorsanız, parmak uçlarından bileğinize doğru hareket edin. Masaj kullanımı için narenciye yağı, tonik ve anti-inflamatuar etkisi vardır ve sandal yağı, yatıştırıcı davranır ve ylang-ylang yağı rahatlatıcı davranır. Bacaklarınız akşamdan çok yorgunduğunda, ağırlık hissini azaltan bir kremaya ihtiyacınız olacaktır.
peeling
Haftada iki kez yapılmalıdır, ayaklar için aşındırıcı parçacıklar ile uygun fırçalar, keratinize deriden bacakların derisini rahatlatır. Bu prosedürden sonra, ayaklarınızı durulayın, topukları yumuşatmak veya besleyici bir krem uygulamak için papatya ve salatalık özü ile özel çareler uygulayın.
Bakım ürünleri
Sadece ayaklar için tasarlanan ürünleri seçin. İlk ihtiyaç, at kestanesi, ginkgo biloba ve cadı hazeli ile venöz tıkanıklığı önleyen bir kremdir. Bacaklarını yağmalamak için mavimsi bir örgü istemezsin.
Bakterisidal ve yatıştırıcı etki çay ağacı, adaçayı, marigold ve papatya içeriği ile sağlanacaktır.
Ayak bakımı
Yaz aylarında, ayaklarınızı her gün düzenli olarak yıkamanız gerekir. Ayaklarınızı sabunla soğuk suda ve sonra soğuk suda yıkayın.
Bir gün çalıştıktan sonra, ayaklarınız için alternatif bir duş yapabilirsiniz, bunun için 2 dakika boyunca sıcak ve soğuk suyu değiştireceğiz. Prosedürü bitirmek için soğuk su takip edilir, bu nedenle bu işlemden sonra yorgunluk giderilir, kan dolaşımı artar.
Ayaklar için geceleri, zayıf bir potasyum permanganat çözeltisi ekleyerek sıcak bir banyo yapacağız, daha sonra ayakları kuru olarak kurulayın ve üç katına kadar sürtünen parmaklar arasında ovuşturun.
Akşamları ayaklarınız için ılık bir banyo yapabilirsiniz. Bitkilere bir infüzyon ekleyebilirsiniz: huş ağacı yaprakları, sabun, papatya ve 1 litre su için bir çorba kaşığı. Banyoyu 10 dakika yapıyoruz, cildin kırılmasıyla, bacakların cildinin sertleşmiş bölgelerine sürüyoruz.
Deniz tuzu (100 gram tuz başına 1 litre su) ilavesi ile banyo yapmak çok faydalıdır. Banyodan sonra ayaklarınızı serin su ile durulayın.
Ayaklarınızı yıkadıktan sonra ayaklarımızı iyice kuru bir havluyla temizleyeceğiz, parmaklarım arasında çok dikkatli bir şekilde temizleyeceğiz. Toz tozu (50 gram talk, 15 gram alum tozu, 5 gram borik asit ve 2 gram salisilik asit) ya da ayaklarımıza daha besleyici krem uygulayacağız.
Evde ayak kreminin hazırlanması
Bunu yapmak için, 3 yemek kaşığı bitkisel yağ, 50 gram margarin veya eritilmiş tereyağı, yarım kaşık gliserin yağı (veya yüzde 3'lük borik asit çözeltisinin bir çay kaşığı), 3 çay kaşığı hint yağı, 30 gram kafur alkolü, 2 adet yumurta sarısı alın.
Bütün malzemeler bir kaseye konur ve su banyosunda erir. Hazır bir karışımda, bir papatya suyu içeren bir masa kaşığı ekleyelim, tüm kremleri dikkatlice karıştırmalıyız. Üç hafta boyunca buzdolabında saklayabilirsiniz.
Kremi masaj hareketleriyle ovuyor, her parmağı ayrı ayrı masaj yapıyor ve ayağınızı baş parmağınızla yoğuruyoruz. Ayakları 50 dakika masajla.
Ayak bakımı için halk tarifleri
1. Bir ayak banyosu yapın, bunun için bir huş yaprağı, nane, papatya ve az miktarda soda (4 litre su için bir çorba kaşığı su) infüzyonu alırız, 10 ila 20 dakika kadar sürer.
2. deniz tuzu eklenmesi ile ayak banyosu. Su litresi başına 100 gram tuz alınız. Böyle bir banyodan sonra ayaklarınızı serin su ile durulayın, ayakları nemlendirici kremle masaj yapın.
Kastor yağının hiperkeratozun önlenmesi olduğu da eklenmelidir. Haftada iki kez uyumadan önce ayağımıza yağ uygularız, sonra pamuklu çoraplar giyeriz ve sabah ağrılar kaybolur, yorgunluk ortadan kalkar ve bacakların cildinde kadifemsi ve yumuşak olur.
Mısırların tedavisi
1. Doğranmış marigold çiçeklerinden oluşan bir çorba kaşığı alın ve ½ fincan sıcak suyla doldurun, birkaç dakika ısrar ediyoruz. Ardından çiçekleri filtreliyoruz ve bunları nasırlarımıza sıkıştırmak olarak uyguluyoruz. Bu prosedür 10 ila 20 kez yapılır ve yakında mısır kaybolur. Dar ayakkabılar terk edilmesi tavsiye edilir.
2. Kashitsy, yabani sarımsak, ezilmiş, ham sarımsak, muz ve üvey, yaprakları yapraklarından hazırlanan da yardımcı olur. Bu yulaf ezmesi, gece için bir kompres olarak kullanılır. Sabah ayaklar için bir banyo yapacağız ve sonra bir krem koyacağız.
3. Ve bir seçenek daha olurdu: eğer taze bir yumurta alırsak ve 8 gün boyunca% 80 sirke batırırsak (bu tam olarak sirke ile kaplanmalıdır), bu süre zarfında sirke tamamen yumurta erir, sonuç olarak yağlanmaya merhem alırız. bizim mısır ve gece için sarın. Gece boyunca kallus çözülür ve cilt yumuşar.
4. Ampulü temizleyeceğiz, ikiye böldük, bir bardağa koyacağız ve 24 saat sirke dökeceğiz, camı ılık bir yere koyunuz, sonra soğanı çekip, günde 2 kez sabahları ve akşamları mısırdaki bir kompres şeklinde bir yaprak yapınız.
5. İki hafta boyunca sirke soğan kabuklarına batırıyoruz. Daha sonra gece mısırda bir kompres olarak 1-2 milimetre soğan kabuğu sürün. Bu prosedür birkaç gün boyunca yapılır, bu nedenle nasırlar hızla kaybolur.
Şimdi biz halk tarifleri ayaklarınız için bakım hakkında biliyoruz. Bu basit, basit prosedürleri yaparak bacaklarımızı güzel, bakımlı ve sağlıklı hale getirebiliriz.