Ananas diyeti özellikleri hakkında
Burada ele alınacak ananas diyetinin süresi - maksimum beş güne kadar. Beklediğiniz diyetten elde edilen sonuçlara bağlı olarak, yükleme günü veya iki gün olarak uygulanabilir.
Aşağıda bildiğiniz ananas menüsünde, günde dört çeşit gıda alımı vardır. Çoğu kez, gün boyunca yemek yeme yaklaşımları yapmak gerekir.
Çok önemli bir not! Bu diyette sadece taze ananas kullanılır. Hiçbir şekilde konserve edilmez.
Her öğünün bölümünün 250 gramdan fazla olmamasına dikkat edin. Ve en önemlisi (bu diyetisyenleri anımsatmaz) - günde en az bir buçuk litre saf içme suyunu içebilirsiniz. Su - yeşil çay ek olarak, günde 3-5 bardak içilebilir.
Bu meyve muz taze sıkılmış meyve suyu günlük tüm günlerde kullanın. Ananas eti istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Yukarıdaki gibi görebileceğiniz gibi, bu tür bir diyet sıvı almak için yeterince bol olacaktır, bu nedenle tuvalete yapılan gezileriniz daha sık görülecektir. Bu zamanı evde geçirirseniz, sıhhi tesislerin yakınında gereksiz olmaz.
Ananas tentürü
Ananaslı bazı diyet türleri, sıradan votka gibi başka bir yağ yakıcı ile desteklenir. Yani, diyete ek olarak, bazı diyetetik uzmanlarına, votka ile aşılanmış, ananas posası tüketilir.
Diyetinizdeki alkolün küçük bir yüzdesine karşı herhangi bir şeye sahip değilseniz, ananas için reçete not alın. Yemek yapmak çok basit.
- Adım 1. Bir medianayı öğütün (bu herhangi bir doğrayıcıda yapılabilir - bir kıyma makinesinde, bir karıştırıcıda vb.).
- Adım 2. Hamur şişesini doldurun. Konteynırı kapatıyoruz.
- Adım 3. Konteyneri örneğin kilerde karanlık ve serin bir yere koyun. Bir hafta dayanırız.
- Adım 4. Atık sıvısını filtreleyin. Ananas tentürü hazırdır. Hedefe doğru kullanıyoruz.
Bu tentürün, inanılır, diyetin ananas ile etkisini artırır. Tüm "diyet" günlerinde her büyük miktardaki bir kaşıkta tüketilmelidir. Son gün resepsiyon - yatmadan önce. Bu durumda, bir kaşığı tentür bir parça parça tarafından "ele geçirilmelidir".
Ananas menüsü
Sonunda ananas diyeti içinde samymenlere vardık. Kilo vermek istemeyenler için önerilen dört porsiyon yemeği.
Sabahın erken saatlerinde (uyanıştan hemen sonra) bir bardak su içerek ananastan ilk kahvaltımızı hazırlarız. Bunu yapmak için, ananasın blender parçalarını doğal şekersiz yoğurtla (yoğurtla yapabilirsiniz) öğütün. Ayrıca sabah smoothi'lerinde tercihinize göre bir kaşık ekleyin: müsli, yulaf ezmesi, kuru üzüm, kepek.
İkinci öğlen yemeği. Yaklaşık 10-11 am, bir haşlanmış yumurta tadı için bir diyet yanı sıra çavdar ekmeği veya ekmek üzerine hafif tuzlu deniz balık bir parça sunulmaktadır.
Öğleden sonra kendinizi Hindistan'da pişirilen bir izris yemeği hazırlayın. Etsiz, ama baharatlı. Örneğin, tatlı kuru kırmızı biber ile carrili ile.
Akşam saatlerinde (18-19 saatlerinde) bir çift patates yiyorsunuz, bir üniforma ile pişiriliyor ve sosu dökülüyor. Örneğin, ketçap veya diğer düşük kalorili.
Ancak ananas diyetindeki böyle bir menü sadece ilk gün sunulmaktadır. İkinci günde, kesinlikle farklı olmalı. Örneğin, öğle yemeğinde kendinize bir karides ya da tavuk ya da hindi ya da yağsız dana eti pişirebilirsiniz. Sadece fırında pişmiş haşlanmış ya da pişmiş napar. Açık ateşte kızartmayın ya da şiş kebap şeklinde!
Akşam yemeği için, patates yerine, taze sebze salatası yapın (farklı türlerde lahana, domates, Bulgar biberi, salatalık). Doğranmış sebzeleri limon suyu, ananas suyu, bir kaşık zeytinyağı sos ile süsleyebilirsiniz.
Hangi etki mümkün?
Ve şimdi ana olana gidin. Bu arada, ve tüm fikir diyette ananas ile başladı - aşırı yağlara karşı etkinliği.
Sonuçlar önerilen plana göre titiz bir şekilde hareket ederse, aşağıdaki gibi olacaktır (ananas-fasting diyetin eklenmesiyle): 7 günde 2-3 kilo fazla kilo, 9-10 kg'a kadar kayıp.
Diyetisyenlerin beş günlük bir süreden daha uzun olmamasını tavsiye ederse, bir ay kadar uzayabilir misiniz? Cevap vereceğiz. Genellikle ananaslı kilo azaltma şeması aşağıdakileri önermektedir. Eğer az miktarda bir kilo gerekiyorsa, diyetler, boşaltma ve arındırıcı bir organizma olarak 2-3 gün, daha sonra normal diyetlerine yumuşak bir geçiş için korunur. Bu boşaltma günleri iki haftada bir tekrarlanır.
2-3 kg'dan fazla kaybederseniz, daha fazla çalışmak zorundasınız. Bunun için, beş güne kadar bir diyet (tercihen bir kontrendikasyon yoksa, bir tentür ile) koruruz. Bundan sonra, ay boyunca, her zamanki yemeğimizle sadece bir tentür kullanın, kesinlikle bir sonraki akşam yemeğinden önce bir kaşık büyüklüğünde.
Diyet hakkında eğlenceli gerçekler
Ananaslı diyet çok lezzetli, kullanışlı, bir dizi ürünle dengelenmiştir.
Ananaslı kilo vermek, özellikle ananas en sevdiği meyvelerden biri olduğu için Sophia Loren'e başvurdu.
Ananas içinde bulunan Bromelain, proteinli gıdaların asimilasyonunu hızlandıran bir iletkendir, ayrıca bu enzim sindirimi artırır.
Ananas diyeti bazen "tatil sonrası" etiketli. Bu, tatilden sonraki günlerde, bol ve yağlı yiyeceklerle boşaltma için en iyi seçenektir.
Eğer diyet sırasında çok tembel değil ve kilo kaybı için egzersizler, evde spor salonlarında fitness, bel, burulma kasnağı, basit yürüyüş turları - sonuçlanırsa, sonuçlar iki kez memnun edecektir. Ve daha ince uyluklara sahip ince bir bel uzun süre beklemeyecektir.